肌のゴワゴワを急に感じるのはなぜ？原因や意識したいスキンケア・生活習慣を解説

「肌が急にゴワゴワして、ファンデーションがうまくのらない…」――そんな経験をしたことはありませんか。

いつもと変わらないスキンケアをしているのに、ある日突然肌が硬く感じたり、化粧ノリが悪くなったりするのは、多くの人が抱えるお悩みのひとつです。

本記事では、急に肌がゴワゴワする原因を解説し、やわらかい肌を保つためのスキンケア方法・生活習慣を紹介します。自分の肌と丁寧に向き合うきっかけになれば幸いです。

監修者：安藤 かおり

医師 日本皮膚科学会認定　皮膚科専門医 

名古屋大学医学部を卒業後、大学附属病院および関連医療機関にて皮膚科診療に従事。一般皮膚疾患から美容皮膚科領域まで幅広い臨床経験を積み、特にヒアルロン酸注入やボトックス治療による自然で上品な若返り治療を得意としています。 2023年に名古屋市内で「あんどう歯科・美容皮フ科」を開業。医師としての確かな技術と、女性ならではの美的感覚を生かしたアプローチで、名古屋エリアを中心に多くの患者様から厚い信頼を得ています。 また、皮膚科専門医としての知識を生かし、注入後の皮膚状態の管理やエイジングケア全般にも力を入れています。 「お顔全体のバランスを整え、本来の美しさを引き出す」ことをモットーに、安心・安全な美容医療を提供しています。

あんどう歯科・美容皮フ科：https://ando-db.jp/

※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

「肌が急にゴワゴワする」状態とは？

肌のゴワゴワを急に感じた時、肌にはどのような変化が起きているのでしょうか。

肌の急なゴワゴワの正体は、古い角層がはがれずに肌表面にとどまり、厚く蓄積された「角質肥厚（かくしつひこう）」です。

角質がスムーズにはがれ落ちず、肌の表面が硬く・ざらついた状態になることで、触った時のごわつきや、メイクのノリの悪さなどを感じやすくなります。

肌がゴワゴワしている時に現れる肌トラブルには以下のようなものがあります。

上記のような肌トラブルがあると、肌がゴワゴワとしているように感じられます。

肌が急にゴワゴワする主な原因

肌のゴワつきは、ある日突然感じることもあり、その背景には複数の要因が重なっていることも多いです。

以下では、肌が急にゴワゴワする主な原因を解説します。

肌が急にゴワゴワする原因①乾燥や生活習慣の乱れ

肌の水分量が減って乾燥すると角質が硬くなり、ゴワつきやすくなります。また、睡眠不足や疲労は肌の代謝（ターンオーバー）の乱れを招きやすくなります。

暖房やエアコンによる空気の乾燥も、肌がゴワゴワする一因です。かゆみやかさつきの原因になることもあるため、寒暖差がある時期や屋内外の気温差が大きい時は、特に注意が必要です。

肌が急にゴワゴワする原因②紫外線や外部の刺激

紫外線を浴びることで角質が厚くなり、肌が硬くなったと感じることがあります。

また、紫外線によって肌の水分が蒸発すると、乾燥も引き起こされやすくなってしまいます。

さらに、ゴシゴシ擦るような洗顔・クレンジングなど、日常的な摩擦・刺激が積み重なることで、角質肥厚が悪化してしまう場合があります。例えばマスクによる頬やフェイスラインへの摩擦は、部分的なゴワつきの原因になることもあるでしょう。

その他、大気汚染やホコリも肌のバリア機能を弱める一因です。

こうした外部刺激が重なると、ゴワつきや乾燥を感じやすくなり、結果として敏感肌のような状態を引き起こしてしまう可能性があります。

肌が急にゴワゴワする原因③季節や体調の変化

季節の変わり目は肌の水分量が変化しやすく、その影響でゴワつきを感じることがあります。

特に花粉やハウスダストなどのアレルギー反応によって肌荒れが起こると、角質が厚くなりやすいです。

また、生理周期や体調不良によって一時的に角質が厚くなることも少なくありません。環境の変化に肌が十分に順応できない場合も、急にゴワつきを感じることがあります。

このように、急な肌のゴワつきは季節・体調・環境の変化がきっかけとなることも多いです。

肌が急にゴワゴワした時のスキンケア方法

肌が急にゴワゴワしてしまった時は、できるだけ早くいつもの調子に戻したいものです。しかし、無理に角質を取り除こうとすると肌に負担がかかるため、やさしく整えることが大切です。 

続いて、肌が急にゴワゴワした時のスキンケア方法を紹介します。

ぬるま湯でやさしく洗顔する

洗顔する時は、ぬるま湯でやさしく洗顔しましょう。こうすることで、肌への負担を軽減できます。熱いお湯での洗顔は、皮脂を取りすぎて角質を硬化させる原因になります。

また、洗浄力が強すぎるアイテムは、肌に必要な皮脂まで流してしまうため、自分の肌に合わせてやさしい洗いあがりのものを選ぶと良いでしょう。

顔の水分は、摩擦を避けタオルで押さえるようにして拭くことを意識してみてください。

丁寧に保湿する

乾燥はゴワつきの原因になるため、洗顔後はできるだけ時間を空けずに保湿ケアを行うことが重要です。

保湿の際は、肌を手で包み込むようにやさしくなじませることで、スキンケアアイテムを肌にまんべんなく塗布できます。

ゴワつきを感じる部分には、保湿アイテムを重ねづけしてみても良いでしょう。乾燥が気になる場合は、保湿成分が含まれたスキンケアアイテムを選ぶと効果的です。

摩擦や刺激を避ける

肌への摩擦はゴワつきの悪化につながるため、スキンケアを行う時はゴシゴシ肌を擦らないように心がけましょう。スクラブやピーリングは肌の調子を見ながら一時的にお休みし、負担を避けることが大切です。

メイクをする時も、できる限りやさしくなじませるように意識してください。

こうした習慣を続けることで、肌のバリア機能を守りながらゴワつきの悪化を防ぐことができます。

ゴワゴワな肌を繰り返さないためのスキンケア・生活習慣

ゴワゴワとした肌を繰り返さないためには、日常的な肌を労わるケアが大切です。肌の代謝（ターンオーバー）を整えるだけでなく、外部刺激から肌を守る習慣を意識しましょう。

続いて、肌のゴワゴワを防ぐために取り入れたい具体的なケア方法を紹介します。

保湿ケアを徹底する

毎日のスキンケアでは、化粧水・乳液・クリームを組み合わせて保湿を徹底することが基本です。継続して行うことで、肌の水分バランスが整いやすくなります。

また、保湿力が優れた化粧水や肌悩みに合わせた美容液を選ぶことも効果的です。入浴後は素早く保湿して水分を逃さないように心がけましょう。朝晩のルーティンとして習慣化することが、肌のゴワつきを防ぐポイントです。

やさしい角質ケアを取り入れる

週1回程度の低刺激ピーリングや酵素洗顔を取り入れるのもひとつの方法です。行う際は、強い摩擦を避け、手でやさしくなじませるようにしてケアしましょう。

過剰な角質除去は逆効果になるため、ピーリングなどを取り入れる際は無理のないように、肌の様子を見ながら調整してください。また、角質ケアをした後の肌はデリケートな状態になるため、丁寧に保湿しましょう。

紫外線ケアを忘れない

紫外線による刺激は角質肥厚の原因になりやすいため、日焼け止めを使用して紫外線ダメージから肌を守ることが大切です。

紫外線は季節や天気に関係なく降り注いでいるため、日常的なケアが欠かせません。長時間外出する時は、日焼け止めをこまめに塗り直すことを習慣にしてみてください。

また、帽子や日傘を使った対策も有効なため、日焼け止めと併用して紫外線ケアを徹底しましょう。

なお、日焼け止めの塗り方や選び方について詳しく知りたい場合は、以下の記事も併せてご覧ください。

▷関連記事：日焼け止めの塗り方を見直して美白※な肌へ！NGな塗り方から塗り直しの方法まで紹介

▷関連記事：日焼け止めの選び方を徹底解説！PAとSPFの違いから効果的な使い方まで基本を紹介

※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

睡眠・食事などの生活習慣を整える

肌の代謝（ターンオーバー）を整えるためには、質の良い睡眠の確保が重要です。寝る前の過ごし方を見直して、睡眠の質を向上させましょう。

また、バランスの良い食事や水分補給を心がけ、肌の内側からうるおいを与えることも大切です。油っぽい食事や糖分の過剰摂取は肌荒れの原因になりやすいため、栄養バランスの良い食事を心がけてみてください。

その他、飲酒や喫煙、偏った生活習慣を控えて、ストレスを溜めないように心地良い時間をつくることも肌のすこやかさにつながります。

まとめ：肌の急なゴワゴワはやさしく整えよう

「肌が急にゴワゴワして、ファンデーションがのらない…」と感じた時は、まずその原因を知ることから始めましょう。

本記事では、肌が急にゴワつく時に考えられる原因や具体的なケア方法、さらに繰り返さないためのポイントを紹介しました。

大切なのは、“やさしくととのえる”こと。

無理に角質を取り除くのではなく、洗顔・保湿・生活習慣を見直しながら、肌が心地良く過ごせる状態を意識しましょう。日々の小さな積み重ねが、ゴワつきのないなめらかな素肌へと導いてくれるはずです。

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N organic Basic スージング クレンジングジェル

N organic Basic スージング クレンジングジェルは、肌にやさしいジェルタイプのクレンジングです。メイクや皮脂をしっかり落としながらも、肌への摩擦を抑える処方になっているため、敏感肌の方でも使いやすいでしょう。

保湿成分としてグリセリンやスクワランを配合しており、洗顔後の乾燥を防ぎます。さらに、アロエベラ葉エキスやイヨカン果皮エキス、ビオフラボノイドなどの植物由来の洗浄補助成分も配合しています。

みずみずしいジェルがオイルに変わることで、摩擦を抑えながらやさしく洗えます。

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N organic Vie クリアホイップ フォーム

N organic Vie クリアホイップ フォームは、肌にうるおいを与えながら洗い上げる洗顔フォームです。酵素研究の進化から誕生した泡で出てくるタイプで、忙しい毎日でも使いやすい点が魅力です。

きめ細やかな濃密泡が肌をやさしく包み、不要な汚れをオフします。乾燥やゴワつきが気になる肌も、しっとりなめらかに整える処方です。

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N organic Basic バランシング ローション

N organic Basic バランシング ローションは、肌のバリア機能をサポートする保湿ローションです。

保湿成分ビターオレンジ果皮エキスと整肌成分キハダ樹皮エキスのWキー成分で、肌を整える役割をサポートします。とろみのあるテクスチャながら、みずみずしさを感じさせる使い心地です。

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N organic Basic バランシング エッセンスミルク

N organic Basic バランシング エッセンスミルクは、肌のバリア機能をサポートし、肌にうるおいを与えて整えるアイテムです。

軽めのテクスチャながら、クリームレベルの濃密なうるおい感を感じさせるなじみのよさが魅力です。うるおいはキープしつつベタつきを抑えて、ツヤ肌に整えます。

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N organic Basic コンディショニング VCエッセンス

N organic Basic コンディショニング VCエッセンスは、スピード浸透型の水溶性ビタミンC誘導体2種※1と、ゆっくり届かせる油溶性ビタミンC誘導体※2が時間差で肌に届き、肌の水分量を整えてうるおいのある肌へ導く美容液です。

保湿成分ビターオレンジ果皮エキスと整肌成分キハダ樹皮エキスのWタッグで、肌を保湿して整えます。使用感は軽やかで、重ね付けや季節を問わず使いやすい仕様です。

※1 3-グリセリルアスコルビン酸:整肌成分/ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分

※2 テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分

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