皮膚が黒っぽくなる&カサカサするのは乾燥のせい？原因と予防方法を解説

「肌がカサついて白っぽく見えるのに、ところどころ黒ずんだように暗く見える…」「保湿しても皮膚がざらついて、全体的にくすんで見える…」――そんなお悩みを抱えていませんか。

皮膚が黒っぽく見える原因には、乾燥による角層の乱れや摩擦、紫外線による刺激、生活習慣の影響など、様々な要因が複雑に関わっています。「乾燥によるくすみ」と「刺激による黒っぽさ」が重なると、見た目のトーンが下がりやすいです。

本記事では、皮膚が黒っぽく見えるメカニズムやカサつきの原因、皮膚の黒っぽさ・カサカサを予防する方法をわかりやすく解説します。毎日の習慣やケア方法を見直すきっかけになれば幸いです。

なお、乾燥肌についてより詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。

▷関連記事：肌が乾燥して「粉吹き肌」になる原因は？スキンケア・生活習慣別に対策を解説

監修者：稲本 和也

岡山県の倉敷中央病院で初期臨床研修過程修了後に、同院形成外科で後期研修医として採用される。その後福岡大学形成外科入局、助教として採用難易度の高い手術、再建外科、抗加齢・美容医療を経験。

形成外科学会専門医資格を取得、同大学で医局長就任。さらなる患者さんの生活の質の向上を目指し、六本松稲本クリニック形成外科、美容皮膚科を開院。

日本形成外科学会専門医／日本美容外科学会（JSAPS）会員／日本美容皮膚科学会会員／日本抗加齢学会／日本創傷外科学会会員／日本東洋医学会会員

六本松稲本クリニック形成外科 美容皮膚科：https://inamoto-clinic.jp/news/

※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

皮膚が黒っぽく見える理由

皮膚が黒っぽく見える背景には、いくつかの要因が重なっています。

乾燥によって角層のうるおいが不足すると、肌表面のキメが乱れやすくなります。キメが整っていない状態では光を均一に反射できず、全体がくすんだように暗く見えやすいです。

また、摩擦や圧力といった刺激が繰り返されると、肌は自らを守ろうとして角層を厚くします。その結果、古い角質が残りやすくなり、影ができて黒っぽい印象につながることがあります。

そのほか、紫外線や外部刺激を受けると、肌を守る反応として色素（メラニン）が増え、部分的に暗く見える場合もあります。

このように、「乾燥」「角層の乱れ」「刺激による角質の厚み」「紫外線の影響」などが重なることで、皮膚は黒くくすんで見えやすくなります。

皮膚がカサカサする主な原因

乾燥は、皮膚が黒っぽく見える原因のひとつです。

では、皮膚が乾燥してカサカサした状態になる背景には、どのような要因があるのでしょうか。ここでは、皮膚がカサカサする主な原因を解説します。

皮膚がカサカサする主な原因①気温・湿度の変化

冬の冷たい外気や暖房の効いた室内は、空気が乾燥しやすい環境です。そのため、肌の水分が奪われやすく、カサつきが起こりやすくなります。

湿度が下がると角層が水分を保持しにくくなり、表面がめくれ上がったり、粉をふいたように見えたりすることがあります。

また、空気の乾燥が続くとつっぱり感やかゆみにつながり、症状が広がりやすい傾向があります。

皮膚がカサカサする主な原因②入浴習慣による刺激

熱いお湯での入浴や長時間の入浴は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、入浴後に急激な乾燥を招きやすいです。

また、洗う際にボディタオルで力を入れて擦ることも、強い摩擦を引き起こし、カサつきを悪化させる原因のひとつです。そのほか、洗浄力の強いアイテムを広い範囲に使うことも、うるおいが失われやすい状態につながってしまいます。

皮膚がカサカサする主な原因③紫外線

紫外線が肌の炎症を引き起こすことで、肌表面のうるおいを保てなくなり、バリア機能にダメージを与えて乾燥を引き起こします。その結果、角層が乱れやすくなります。

ダメージが蓄積すると、肌表面がざらついたり、くすんで見えたりして、カサつきが目につきやすくなるでしょう。

皮膚がカサカサする主な原因④生活習慣の乱れ

睡眠不足が続くと、ホルモンバランスの乱れによって肌のコンディションが不安定になります。その結果、水分を保ちにくくなり、カサカサした質感が出ることがあります。

また、食生活が偏ると肌のうるおいを支える栄養が不足し、乾燥状態が続きやすいです。

そのほか、ストレスがたまると肌が敏感になり、乾燥が起こる場合があります。不規則な生活が続くとバリア機能が低下し、乾燥トラブルが慢性化しやすいでしょう。

皮膚が黒っぽくなる＋カサカサの状態になるメカニズム

肌が乾燥して角層がめくれると、白っぽく粉をふいたように見えることがあります。一方、摩擦などの刺激が加わる部分では角層が厚くなり、影が落ちたように黒ずんで見える場合があります。

このように、「乾燥による明るさの低下」と「角層の厚みによる暗さ」が同時に起こることで、黒っぽく見える状態とカサつきが重なって現れます。

特にひじやひざなど負担がかかりやすい部位では、乾燥と黒っぽさが特に目立ちやすくなります。日常的な刺激の積み重ねが原因となり、ケアを怠ると状態が長引きやすいため注意が必要です。

皮膚の黒っぽさ・カサカサを予防する方法

皮膚の黒っぽさやカサカサを防ぐためには、日常のケアを見直すことが大切です。以下では、皮膚の黒っぽさ・カサカサを予防する方法を解説します。

摩擦を避ける

乾燥や黒ずみが気になる部位（ひじ・ひざ・かかとなど）には、日常的に「摩擦を与えないこと」が大切です。

タオルや衣類をやわらかい素材に変えることで、肌への負担を減らせます。入浴時はゴシゴシ擦らず、やさしく洗うことを意識しましょう。

日常の小さな摩擦を見直すことで、乾燥と黒っぽさの両方をケアできるでしょう。

入浴後の保湿を丁寧に行う

入浴後は肌の水分が急激に失われやすいため、できるだけ早めに保湿を行うことが基本です。カサつきやすい部分は意識して重ね塗りをし、うるおいを保ちやすい状態を整えましょう。

保湿を続けることで、乾燥を防ぎながら見た目の印象を整えやすくなります。また、季節や環境に応じて、保湿の頻度やアイテムの量を調整するのもポイントです。

保湿について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。

▷関連記事：保湿とは？保湿力が低下する原因や基本的なスキンケアについて解説

▷関連記事：保湿成分の種類と効果を徹底解説！取り入れる際のポイントやスキンケア方法も紹介

紫外線ケアを取り入れる

紫外線は乾燥・黒ずみ・ごわつきの原因になるため、季節を問わず紫外線ケアを取り入れましょう。

日焼け止めは部位ごとに使いやすいものを選ぶと、無理なく続けられます。

また、ひじや首の後ろなど、塗り忘れやすい部位も意識してケアすることで、紫外線ダメージを抑えやすくなります。なお、紫外線は室内にも届くため、状況に応じてケアすることが大切です。

紫外線ケアについて詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。

▷関連記事：紫外線対策をするべき理由と方法とは？日焼け止めの選び方・塗り方など基本を解説

▷関連記事：日焼け止めの塗り方を見直して美白※な肌へ！NGな塗り方から塗り直しの方法まで紹介

▷関連記事：日焼け止めの選び方を徹底解説！PAとSPFの違いから効果的な使い方まで基本を紹介

▷関連記事：日焼け止めの適切な落とし方とは？タイプ別のクレンジング方法や注意点を詳しく解説

※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

生活習慣を整える

皮膚の黒っぽさ・カサカサを予防するには、生活習慣の見直しも大切です。

食事は、たんぱく質やビタミン類をバランス良く摂ることで、肌がうるおいを保ちやすい環境をつくることができます。また、質の良い睡眠を確保することで、肌のコンディションが整いやすくなり、乾燥しにくい状態につながります。

乾燥や黒っぽさが気になる場合は、スキンケアに加えて生活習慣を見直しましょう。

皮膚の黒っぽさ&カサカサの症状によっては医療機関を受診しよう

「かゆみが強い」「赤みが続く」「ひび割れや痛みがある」「シミ・ほくろ・いぼのようなものができた」などの場合は、皮膚科での相談を検討しましょう。

乾燥が悪化して湿疹が出たり、かきむしって傷になったりする前に、専門的な診断や治療を受けることが大切です。

また、大きなほくろや急にできたほくろ、濃淡が強いものや形がいびつなほくろ、黒ずみが目立つ症状の中には、皮膚がん（メラノーマ）など重い病気が隠れている可能性もあります。不安を感じた場合は、早めに医療機関を受診してください。

まとめ：乾燥と刺激へのケアを続けてすこやかな肌を保とう

皮膚が黒っぽく見えたりカサついたりする状態は、乾燥による角層の乱れや摩擦・紫外線などの刺激が重なることで起こりやすいです。

摩擦を避けた洗い方や肌のうるおいを守る十分な保湿など、毎日の積み重ねが欠かせません。生活習慣も整えることで、外側と内側の両面から肌をサポートできます。

小さなケアでも続けることで、肌の見た目や質感は少しずつ変わっていきます。無理のない範囲で習慣を整え、快適に過ごせるすこやかな肌を目指していきましょう。

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