フェイスパックは毎日しても良い？種類別におすすめの使用頻度やポイントを解説

「フェイスパックは毎日しても良い？」「パックによって使う頻度は違う？」――そんな疑問を感じたことはありませんか。

フェイスパックは、肌のうるおいを補うアイテムのひとつで、スキンケアの中でも人気の高いアイテムです。ただし、使い方を誤ると、かえって肌に負担をかけてしまうこともあります。

他の化粧品と同様に、パックの使用によって刺激やかゆみが生じる方もいるため、自分に適したものを選択し、使用方法・頻度を守って使いましょう。

本記事では、パックを毎日使っても大丈夫かどうか、パックの主な種類や使用頻度の目安、毎日使う場合の注意点を解説します。自分の肌に合ったスキンケアを行うためのきっかけになれば幸いです。

監修者：戸佐 眞弓

昭和59年 東京女子医科大学卒

東京女子医科大学 形成外科学教室入局

平成２年 日本形成外科学会専門医 取得

東京女子医科大学 形成外科学教室

帝京大学医学部附属病院 皮膚科学教室を経て、アメリカにてアジア人向けのケミカルピーリングを習得

平成7年11月よりまゆみクリニック開業 現在に至る

【専門領域】

ピーリング

レーザー治療、LED治療

レーザー脱毛

アンチエイジング スキンケア

まゆみクリニック：https://www.mayumicl-aoyama.com/

※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

フェイスパックは毎日しても良い？

フェイスパックは、基本的にメーカーが推奨する頻度を守って使うことが大切です。

種類や目的によっては、毎日使用しても問題ないアイテムもあるため、成分や特長を確認しながら取り入れましょう。

保湿を目的としたシートパックやスリーピングパックは、日々のスキンケアに取り入れやすいアイテムです。一方、毛穴周りを集中的にケアするタイプや美白※成分を含むタイプは刺激を感じやすい場合もあるため、週1〜2回の使用が適しています。

毎日パックを使う場合でも、肌の調子に合わせて回数を調整するようにしましょう。乾燥が気になる季節や、肌の調子が良い時など、その日の状態に合わせて取り入れるのがポイントです。

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毎日パックをするメリット

フェイスパックで継続的にうるおいを補うことで、乾燥による肌荒れを防ぎやすくなります。肌にシートが密着するため、化粧水をコットンで塗るよりも角質層までうるおいを届けやすい点も魅力です。

また、メイク前に使うとメイクのノリが良くなりやすく、日中の化粧くずれ防止に役立つ場合があります。

季節や体調でゆらぎやすい肌を、穏やかに整えてくれる点も毎日パックを使うメリットです。

フェイスパックの主な種類

パックは目的や形状によって特徴や使用頻度が異なります。それぞれのタイプを知って、自分に合った使い方を見つけましょう。

以下では、フェイスパックの主な種類を解説します。

フェイスパックの主な種類①シートパック（マスクタイプ）

マスクタイプのシートパックは、化粧水代わりに使える保湿中心のパックで、角質層までうるおいを届けやすいタイプです。

毎日のケアに取り入れやすく、朝・夜どちらでも使えます。

ただし、長時間つけすぎるとシートが乾き、かえって水分が奪われてしまうことがあります。パッケージに記載されている推奨時間を参考に、長時間つけっぱなしにしないようにしましょう。

使用後は、乳液・クリームでうるおいを閉じ込めるケアを併せて行ってください。

フェイスパックの主な種類②洗い流すパック（クレイ・ジェルなど）

クレイ（泥）やジェルなど洗い流すタイプのパックは、毛穴汚れや余分な皮脂を吸着し、汚れの蓄積によるくすみやざらつきが気になる時に活躍するパックです。

使用頻度は週1〜2回が目安です。使いすぎると必要な皮脂まで取り除いてしまうことがあるため、注意しましょう。

使用後は、しっかり保湿することでつっぱり感を防げます。時間を置かず、素早く保湿ケアを行うことを心がけてみてください。

フェイスパックの主な種類③ピールオフパック（はがすタイプ）

ピールオフパックは、ジェルやクリーム状の液を肌にのせて乾かし、シート状になったものをはがすことで角質を取り除くタイプのパックです。

他のタイプに比べて肌にやや負担がかかりやすいため、使用は週1回程度を目安にしましょう。

角質ケアとして手軽に取り入れられますが、敏感な部分には刺激を感じることがあるため、Tゾーンなど皮脂の分泌が多い部分を中心に使うのがおすすめです。また、はがす際は一気に引っ張らず、ゆっくり丁寧にはがすことで肌への負担を抑えられます。

使用後は、化粧水や乳液でうるおいを補い、肌を整えてあげましょう。

フェイスパックの主な種類④スリーピングパック（夜用）

スリーピングパックは、夜のスキンケアの仕上げに塗ってそのまま眠れるタイプのフェイスパックです。

睡眠中の乾燥を防ぎ、翌朝のしっとり感をサポートしてくれます。

乾燥が気になる季節やエアコンによる乾燥対策としても活躍します。軽めのテクスチャのものが多く、使いやすいアイテムです。

毎日使えるアイテムもありますが、週2〜3回の使用を推奨するものもあるため、使用前にパッケージや説明書を確認して取り入れましょう。

フェイスパックを取り入れる際に意識したいポイント

フェイスパックは手軽に肌を保湿できる便利なアイテムですが、使用時間や頻度を誤ると、かえって乾燥や刺激の原因になってしまいます。

以下では、毎日のスキンケアでフェイスパックを取り入れる際に意識したいポイントを紹介します。

長時間つけない

パックは「長くつけたほうが効果がある」と思われがちですが、シートが乾き始めると、かえって肌の水分が奪われてしまうことがあります。

そのため、パッケージに記載されている使用時間を確認し、必要以上に長くつけすぎないようにしましょう。

つけすぎを防ぐために、タイマーを使って管理するのもおすすめです。パックで肌にうるおいを与えた後は、乳液・クリームで油分を補い、うるおいにフタをしてあげましょう。

肌の状態に合わせて頻度を調整する

肌は、季節・体調・ホルモンバランスなどによって日々変化しています。そのため、毎日パックをすることが必ずしも最適とは限りません。

乾燥やハリ不足が気になる時期は毎日、肌の調子が落ち着いている時は1日おきや週に数回など、肌の状態に合わせて使用頻度を調整しましょう。

また、肌が敏感に傾いている時は、保湿成分を中心とした低刺激タイプのパックを選ぶのがおすすめです。使用後に赤みやかゆみが出た場合は、一度使用を止め、症状が続く場合は医療機関を受診しましょう。

望ましいスキンケアの順序で使う

スキンケアは順序に気を付けることで効果を発揮しやすくなります。

基本のスキンケアの流れは「化粧水 → パック → 乳液（クリーム）」です。

スリーピングパックの場合はスキンケアの最後に、洗い流すタイプのパックは洗顔後すぐに使用するのが基本です。

ただし、推奨される使い方はアイテムによって異なるため、使用前にパッケージや説明書を確認するようにしましょう。

シートパックは肌にしっかり密着させる

シートパックは、顔全体を包み込むように密着させることで、美容成分を角質層まで届けられます。

まずは、目や口の位置を合わせてから、頬やフェイスラインに向かってシートを広げましょう。空気が入らないように指の腹でそっと押さえることで、肌との密着度が高まり、使用感も快適になります。

特に、シートが浮きやすい小鼻の周りやフェイスラインは浮きやすいため、少し時間をかけて密着させると効果を感じやすくなります。

シートが肌にフィットしていると乾きにくくなり、最後まで心地良く使えるはずです。

まとめ：目的に合ったパックを選んで、毎日のスキンケアをもっと心地良く

フェイスパックは種類によって使う頻度や得られる効果が異なります。

保湿中心のパックは毎日のケアに取り入れやすく、乾燥や肌荒れを防ぐサポートに役立ちます。集中ケアタイプは、週1〜2回を目安に使うと肌に負担をかけずに続けられるでしょう。

使用時間や順序に気を付けたり、肌の状態に合わせて頻度を調整したりすることで、今の自分に必要なケアがしやすくなります。自分の肌に合うパックを見つけて、毎日のスキンケアをより充実させていきましょう。

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