頬の毛穴が開いて目立つ原因とは？気になる理由や毛穴のタイプ別にケア方法を解説

「最近、頬の毛穴が気になる…」「頬の毛穴が目立ってメイクがうまくのらない…」――そんなお悩みを抱えていませんか。

頬の毛穴が目立ち始める原因は、乾燥や紫外線など様々です。適切なケアを行うことで、肌のコンディションを整えて、毛穴の目立ちにくい肌に近づくことができます。

本記事では、頬の毛穴が目立つ原因と、毛穴タイプ別のケア方法について詳しく解説します。自分に合ったケア方法を見つけて、日々のスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。

なお、毛穴のケアに関しては、以下の記事でも解説しています。

▷関連記事：毛穴が目立つ原因とは？毛穴タイプの種類やケアで意識したいポイント、NG行動を解説

▷関連記事：毛穴の黒い角栓はなぜできる？原因や適切なケア方法・やってはいけないことを解説

▷関連記事：毛穴レス肌を目指すには？スキンケア・生活習慣・メイクのポイントと注意点を解説

▷関連記事：毛穴詰まりの原因とは？繰り返さないためのスキンケア方法と生活習慣を解説

▷関連記事：毛穴ケアの基本を解説｜目立つ部位・原因・種類・NGケア・スキンケアのポイント

監修者：鶴田 葵

奈良県立医科大学卒業

神戸大学関連病院に勤務

大阪市北区の美容皮膚科・皮膚科にて院長を歴任

2020年5月 西大寺駅前A皮膚科 開院

2023年1月 医療法人健晴会

西大寺駅前A皮膚科 設立

現在の所属組織

2020年5月～西大寺駅前A皮膚科／院長

西大寺駅前A皮膚科：https://www.a-hifuka.com/

※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

頬の毛穴はなぜ気になる？

頬は顔の中心に位置するため、人の視線が自然と集まりやすい部位です。自分を鏡で見る時も目が向きやすく、頬の毛穴が特に気になると感じる方は多いかもしれません。

頬の毛穴が気になりやすい理由のひとつが、年齢に伴う弾力の低下です。年齢を重ねると肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンが減少し、毛穴が楕円形に広がって目立ちやすくなります。

さらに、乾燥や紫外線ダメージによって肌のキメが乱れると、毛穴の輪郭がくっきり見えやすくなることもあります。また、頬の毛穴に上から光が当たることで、くぼみに影ができ、実際より深くみえてしまうのも要因のひとつです。

頬の毛穴が目立つ原因

頬の毛穴が目立つようになる背景には、いくつかの原因があります。まずは、原因を正しく知ることが、適切なケアの第一歩です。

以下では、頬の毛穴が目立つ原因を毛穴のタイプ別に解説します。

加齢による「たるみ毛穴」

年齢を重ねると、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、頬の毛穴が縦に広がる「たるみ毛穴」が目立ちやすくなります。

肌の支えが弱まることで、毛穴が「しずく型」に下がって見えてしまうのです。

さらに、紫外線によるダメージ・乾燥・表情筋の衰え・血行不良も、肌のハリの低下を進行させる要因になります。

乾燥による「開き毛穴」

頬の毛穴が目立ってみえる原因のひとつが、乾燥による「開き毛穴」です。

肌が乾燥すると、水分を守ろうとして皮脂の分泌が活発になります。その結果、毛穴の開きが目立ちやすくなります。

乾燥によってキメが乱れると、毛穴の輪郭がくっきり見えやすくなるのも特徴です。過剰な皮脂が毛穴を詰まらせ、開きをさらに悪化させることもあります。

また、乾燥は角質層を厚くさせる要因にもなるため、肌表面のゴワつきにもつながってしまいます。

皮脂詰まり・角栓による「黒ずみ毛穴」

古い角質や皮脂がスムーズに排出されずに毛穴に詰まると、皮脂が酸化して「黒ずみ毛穴」として目立ちやすくなります。これは、肌の代謝（ターンオーバー）が乱れている時に起こりやすい状態です。

また、頬の毛穴に角栓がたまると、触った時にザラつきを感じたり、くすみ※の原因になったりすることもあります。

「黒ずみ毛穴」が気になるからといって、強く擦ったり無理に角栓を押し出したりするのは避けましょう。摩擦によって炎症や毛穴の開きが悪化する可能性があります。

※汚れの蓄積

紫外線によるダメージ

紫外線は、頬の毛穴を目立たせる大きな原因のひとつです。

紫外線による肌の衰えは「光老化」と呼ばれ、直接紫外線を浴びやすい顔や首などに現れる衰えサインの約8割が、この光老化の影響によるものといわれています。

紫外線は、「UV-A」と「UV-B」の2種類に分けられます。

UV-Aは真皮層にまで届いてコラーゲンやエラスチンを破壊し肌の弾力を低下させるため、毛穴が縦に広がる「たるみ毛穴」につながります。UV-Bは肌の表面に炎症を起こし、キメを乱すことで毛穴の目立ちを助長します。

▷関連記事：紫外線対策をするべき理由と方法とは？日焼け止めの選び方・塗り方など基本を解説

生活習慣の乱れ

睡眠不足や栄養バランスの偏りなど、生活習慣の乱れは皮脂分泌や肌の代謝（ターンオーバー）に影響するため、頬の毛穴のトラブルにつながります。

脂っこい食事や甘いものの摂りすぎは、皮脂の過剰分泌を招くため、注意が必要です。なお、糖質は糖化といって肌のくすみの原因になります。運動不足は血行を悪化させ、肌の代謝（ターンオーバー）が低下してハリのない肌になりやすくなります。

さらに、飲酒や喫煙の習慣は血流を悪くして肌への栄養供給を妨げ、コラーゲンを壊しやすくする原因になります。

頬の毛穴を目立ちにくくするケア方法

以下では、頬の毛穴を目立ちにくくするケア方法を、原因ごとに詳しく解説します。

たるみ毛穴のケア

加齢によって目立ちやすくなる頬の「たるみ毛穴」は、乾燥が原因であれば、目立ちにくくするためのケアとして保湿をしっかり行い、キメを整えて肌を引き締めることが大切です。

アイテムは、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたものを使うと良いでしょう。

また、たるみ毛穴には、スキンケアと合わせて紫外線対策も欠かせません。日焼け止めを習慣化したり、日傘やサングラスなどを使ったりして紫外線を防ぐことが大切です。

その他、「ハリ」や「弾力」ケアが備わったスキンケアアイテムを取り入れるのも良いでしょう。

開き毛穴のケア

乾燥や皮脂の過剰分泌によって目立ちやすい「開き毛穴」は、汚れをやさしく落とし、うるおいを逃さないケアが大切です。

クレンジングや洗顔はゴシゴシ擦らず丁寧に行い、指先でやさしくなでるように毛穴に詰まった汚れをケアしましょう。

また、開き毛穴のケアでは、「化粧水で水分を与え、乳液・クリームなどの油分でフタをする」というスキンケアの基本をしっかり押さえることが大切です。

洗顔後は保湿を徹底し、肌の水分・油分のバランスを整えましょう。セラミドやヒアルロン酸など、保湿成分を含むスキンケアアイテムを活用してみてください。

黒ずみ毛穴のケア

「黒ずみ毛穴」のケアでは、丁寧なクレンジングと洗顔で、メイク汚れや皮脂をしっかり落とすことが大切です。

黒ずみ毛穴は皮脂・古い角質・メイク残りなどが酸化してできるため、日々のクレンジングで汚れをしっかり落とすケアが欠かせません。

強く擦る行為は肌に刺激を与えてしまうため、クレンジングや洗顔は指の腹を使ってやさしく行いましょう。クレンジングの前に蒸しタオルで角栓をやわらかくしておくのもおすすめです。

すすぐ時は、ぬるま湯を使いましょう。熱すぎるお湯は皮脂を必要以上に奪い、乾燥を招く恐れがあります。洗顔後は、タオルで軽く押さえるようにして水分を取り除いてください。

なお、適切な頻度であれば、ピーリングも効果的です。

紫外線のケア

頬の毛穴の目立ちを防ぐためには、「紫外線予防のケア」が欠かせません。

紫外線は一年中降り注いでいるため、日焼け止めは季節を問わず使いましょう。顔だけでなく、首・耳・デコルテ・手や足の甲など、日焼けしやすい部分にも忘れずに塗布しましょう。

また、日焼け止めは、2～3時間おきの塗り直しが効果的です。

日差しが強い10時～14時頃の外出はできるだけ避け、必要に応じて、帽子・日傘・サングラスなどを活用しましょう。

▷関連記事：日焼け止めの塗り方を見直して美白※な肌へ！NGな塗り方から塗り直しの方法まで紹介

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※メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ

肌の調子を整えるには生活習慣も大切

頬の毛穴が目立ちにくいすこやかな肌を保つためには、スキンケアだけでなく生活習慣の見直しも必要です。

まずは十分な睡眠を確保して、肌の代謝（ターンオーバー）を整えることが基本です。

栄養バランスの整った食事も、健康のためには欠かせません。肌の健康をサポートする栄養には、緑黄色野菜やレバーなどに多く含まれるビタミンA、主に野菜と果物に含まれるビタミンCがあります。

加えて、ナッツ類や植物油などに多く含まれるビタミンE、タンパク質なども大切な栄養です。これらの栄養を意識的に摂ることで、肌のハリや弾力をサポートできます。

また、身体の内側の水分不足を防ぐために、こまめな水分補給も大切です。その他、適度な運動で血行を促進し、肌の代謝（ターンオーバー）を整えることも心がけましょう。

飲酒や喫煙は控えめに、健全な生活習慣を意識してみてください。

まとめ：原因に合ったケアで頬の毛穴を整えよう

頬の毛穴は、「加齢によるたるみ」「乾燥による開き」「皮脂詰まりや角栓による黒ずみ」など、複数の要因が重なって目立ってしまいます。

すこやかな肌のためには、原因に適したケアを行うことが大切です。また、スキンケアだけでなく、睡眠・食事・運動など生活習慣を整えることも欠かせません。

日々のスキンケアとすこやかな生活習慣の継続で、なめらかな肌を目指しましょう。

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