毛穴の開き（開き毛穴）が起こる原因とは？NG行動やスキンケアのポイントを解説

「鏡を見るたびに毛穴の開きが気になる…」「メイクをしても毛穴が隠しきれない…」――そんなお悩みを抱えていませんか。

毛穴が開いて目立って見えるのは、多くの方が経験する肌の変化のひとつです。適切なケアを行うためには、まず毛穴が開く原因を正しく理解しておきましょう。

本記事では、毛穴の開きが起こる原因やNG行動、スキンケアのポイントを詳しく解説します。開き毛穴で悩む方が日々のスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。

▷関連記事：毛穴ケアの基本を解説｜目立つ部位・原因・種類・NGケア・スキンケアのポイント

監修者：吉岡 容子

東京医科大学卒業、麻酔科学講座入局。

麻酔科退局後、皮膚科・美容皮膚科を経て、平成24年より

医療法人容紘会 高梨医院皮膚科・ 美容皮膚科を開設。院長として現在も勤務。

日本レーザー医学会、日本抗加齢医学会、日本美容皮膚科学会など数多くの学会に所属する。

高梨医院：https://www.takanashi-hp.com/

※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

「毛穴の開き（開き毛穴）」とは？

毛穴の開き（開き毛穴）とは、肌表面の毛穴が大きく広がって目立つ状態を指します。

毛穴はもともと皮脂を分泌して肌を守るための大切な器官ですが、様々な要因で広がると、肌のキメが乱れて目立ちやすくなります。

特に鼻や頬といった顔の中心部分は皮脂腺が発達しているため、毛穴の開きが気になりやすい部位です。

放置すると汚れや皮脂が詰まり、さらに毛穴が目立つ悪循環に陥る可能性もあります。

毛穴が目立つ肌を整えるには、まず毛穴が開く仕組みを理解し、適切なスキンケアを取り入れていきましょう。

毛穴の開きが起こる原因

毛穴の開きが起こる原因はひとつではありません。

以下では、毛穴の開きが起こる主な原因を解説します。自分に当てはまる原因を見つけて、適切なケアに役立てていきましょう。

毛穴の開きが起こる原因①乾燥による水分不足

肌が乾燥して水分が不足すると、肌表面のキメが乱れて毛穴が目立ちやすくなります。

乾燥によってバリア機能が低下すると、肌はうるおいを補うために皮脂を過剰に分泌し、毛穴に皮脂が溜まって広がってしまうのです。

さらに、肌の代謝（ターンオーバー）も乱れやすくなり、古い角質が蓄積して毛穴詰まりの原因にもなりかねません。

毛穴の開きが起こる原因②皮脂の過剰分泌

皮脂が過剰に分泌されると、毛穴が押し広げられて開きが目立つようになります。特にTゾーンで目立ちやすく、放置すると酸化して黒ずみの原因にもなりかねません。

皮脂の過剰分泌は、ホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣の乱れなどで起こります。また、肌のうるおい不足も、皮膚を守ろうとして皮脂分泌を過剰にする要因です。

毛穴の開きが起こる原因③加齢によるハリ・弾力の低下

年齢を重ねると、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンが徐々に減少していきます。

また、加齢や紫外線の影響でこれらが減少すると、肌全体がたるんで毛穴が縦方向に伸びて目立つようになります。

特に30代後半から40代にかけて、頬を中心にたるみ毛穴が現れやすく、涙型やしずく型に見えるのが特徴です。

毛穴の開きが起こる原因④ホルモンバランスの乱れ

ストレス・睡眠不足・生理周期などによってホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が活発になり、毛穴が開きやすくなります。

特に女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンは、生理前に分泌が増加することで皮脂の分泌を促し、毛穴の開きやニキビの原因となることもあります。

ホルモンバランスを整えるには、規則正しい生活習慣や十分な睡眠を心がけましょう。

毛穴の開きが起こる原因⑤適切でないスキンケア習慣

間違ったクレンジングや洗顔方法は、毛穴を開かせる原因のひとつです。

強く擦ったり1日に何度も洗顔したりすると、肌に必要な皮脂まで奪われてバリア機能が低下し、乾燥を防ごうと皮脂が過剰に分泌されて毛穴が目立ちやすくなります。

ゴシゴシと強い力で洗うと毛穴周辺の角層が乱れてバリア機能がさらに低下するため、洗いすぎには注意しましょう。

毛穴の開きを悪化させるNG行動

毛穴が気になるからといって間違ったケアをしていると、かえって毛穴を目立たせてしまうことがあります。そのため、以下のような行為は避けましょう。

これらの行為は肌に大きなダメージを与え、乾燥や皮脂の過剰分泌を招いて毛穴をさらに目立たせる原因です。

また、角栓を取り除くために使用する毛穴ケアアイテムは、肌状態と相談しながら、アイテムに記載されている使用頻度に沿って使いましょう。

毛穴が開いて目立つ印象の肌をケアする方法

毛穴の目立ちをやわらげるには、原因に応じた適切なケアが大切です。

以下では、毛穴の目立ちをやわらげるためのケア方法を解説します。日々のスキンケアに取り入れて、毛穴が目立ちにくい肌を目指していきましょう。

適切な方法でクレンジング・洗顔を行う

毛穴の目立ちをやわらげるには、適切な方法でクレンジングと洗顔を行うことが大切です。

洗顔料はしっかり泡立て、濃密な泡で肌を包み込むようにやさしく洗いましょう。ゴシゴシ擦ると、毛穴の開きを悪化させる原因になります。

すすぎはぬるま湯で20回程度を目安に行い、洗い残しのないようにしましょう。洗顔後はやわらかいタオルで押さえるように拭き取って、すぐに保湿ケアを行いましょう。

入念に保湿ケアを行う

毛穴の目立ちをやわらげるには、洗顔後のしっかりした保湿ケアが欠かせません。

肌が乾燥するとキメが乱れて毛穴が目立ちやすくなり、皮脂が過剰に分泌されて毛穴を開かせる原因となります。

化粧水で水分を与えた後は、乳液・クリームで油分を補い、肌の水分・油分のバランスを整えることが大切です。

ただし、基本的に肌の保湿や引き締め・ハリケアを目的としたスキンケアアイテムの浸透は角層までであり、現状は真皮層までの到達は難しいことを理解しておきましょう。

紫外線対策を徹底する

紫外線は、肌の奥深くにある真皮のコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、毛穴周りのハリや弾力を低下させる要因です。

紫外線を浴びることでこれらが破壊されると、肌はたるんで毛穴が縦長に伸びた「たるみ毛穴」になりやすくなります。

紫外線は季節を問わず一年中降り注いでいるため、毎日の紫外線対策が欠かせません。

日焼け止めを適量しっかり塗り、帽子や日傘も活用して肌を紫外線から守りましょう。

▷関連記事：紫外線対策をするべき理由と方法とは？日焼け止めの選び方・塗り方など基本を解説

▷関連記事：日焼け止めの塗り方を見直して美白※な肌へ！NGな塗り方から塗り直しの方法まで紹介

▷関連記事：日焼け止めの選び方を徹底解説！PAとSPFの違いから効果的な使い方まで基本を紹介

▷関連記事：日焼け止めの適切な落とし方とは？タイプ別のクレンジング方法や注意点を詳しく解説

※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

まとめ：毛穴が開いて目立つ肌には適切なスキンケアが大切

毛穴の開きは、乾燥や過剰な皮脂分泌、加齢によるハリ・弾力の低下、ホルモンバランスの乱れなど、様々な原因によって引き起こされます。

毛穴の開きが目立つ状態をやわらげるには、原因に応じた適切なケアを継続することが大切です。

角栓を無理に押し出したり、ゴシゴシ強く洗ったりする行動は、かえって毛穴を悪化させてしまいます。

やさしく丁寧なケアを心がけて、なめらかな肌を目指していきましょう。

N organicのスキンケア

N organicは、Natural、Neutral、Nobleという3つのNを理念に掲げるスキンケアブランドです。

肌本来の美しさを育みながら、精油がブレンドされた心地良い香りで、スキンケアタイムを至福のひとときへと変えます。

ここでは、N organicのスキンケアアイテムを紹介します。

N organicのスキンケアラインはこちら

N organicの各キャンペーン情報はこちら

【新感覚ジェル】N organic Basic スージング クレンジングジェル

N organic Basic スージング クレンジングジェルは、肌にのせた瞬間、ジェルからオイルへと変化する新感覚のクレンジングです。

メイクはもちろん、頑固な毛穴汚れや皮脂もするんと落としながら、ビタミンC誘導体※が肌をやさしく労わります。

※ テトラヘキシルデカン酸アスコルビル（整肌成分）

N organic Basic スージング クレンジングジェルについて詳しくはこちら

【うるおい肌へ】N organic Basic バランシング ローション

N organic Basic バランシング ローションは、肌のうるおいバランスに着目してつくられた化粧水です。

保湿成分のビターオレンジ果皮エキスと整肌成分のキハダ樹皮エキスを配合し、角層までうるおいを届けます。

N organic Basic バランシング ローションについて詳しくはこちら

【軽やかに溶け込む】N organic Basic バランシング エッセンスミルク

N organic Basic バランシング エッセンスミルクは、クリームのように濃密なテクスチャの乳液です。

保湿成分のビターオレンジ果皮エキスと整肌成分のキハダ樹皮エキスを配合し、化粧水で与えたうるおいをしっかり閉じ込めます。

N organic Basic バランシング エッセンスミルクについて詳しくはこちら

【なめらかな肌へ導く】N organic Basic コンディショニング VCエッセンス

N organic Basic コンディショニング VCエッセンスは、ビタミンCの届け方にこだわった美容液です。

水溶性ビタミンC誘導体※1と油溶性ビタミンC誘導体※2を配合し、時間差で角層に届くことで、肌をすこやかに整えます。

※1 3-グリセリルアスコルビン酸:整肌成分/ビスグリセリルアスコルビン酸:整肌成分

※2 テトラヘキシルデカン酸アスコルビル:整肌成分

N organic Basic コンディショニング VCエッセンスについて詳しくはこちら