化粧水だけのスキンケアはOK？NG？不十分な理由や適切なスキンケア方法を解説

「スキンケアは化粧水だけで済ませても平気？」「脂性肌なら乳液はいらない？」――そんな疑問を抱いたことはありませんか。

化粧水には役割があり、正しい使い方を理解することで、毎日のスキンケアが整いやすくなります。

本記事では、化粧水だけの保湿で足りるのか、不十分な理由や、基本のスキンケア方法を解説します。肌に寄り添った化粧水の使い方を知り、日々のスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。

監修者：佐藤 玲史

東京都生まれ。東京医科歯科大学 医学部医学科（現 東京科学大学）卒業後、大手美容外科にて千葉・新宿・上野の各院で院長・顧問を歴任。その後、有名美容外科の銀座にて院長就任し、2020年4月銀座にてOriginal Beauty Clinic GINZAを開院。

https://original-beauty-clinic.com/

※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

化粧水だけのスキンケアは基本的には「NG」

化粧水だけのスキンケアは、十分にうるおいをキープできず、肌のトラブルにつながる可能性があるため、基本的にはNGです。

洗顔後に化粧水を使うと一時的にしっとりしたように感じますが、それは表面的な保湿に過ぎません。化粧水には保湿成分が含まれ、水分を抱え込む働きはあるものの、油分が少ないため、水分の蒸散を十分に防ぐ力は限定的です。そのため、油分のある保湿剤を重ねずにいると、時間の経過とともに肌からうるおいが失われてしまいます。

水分が逃げると乾燥が進み、肌のバリア機能が低下して様々な肌悩みを招く原因になります。

そもそも化粧水の役割とは？

化粧水は肌に水分を補給するためのアイテムです。洗顔後に不足したうるおいを補い、肌をやわらかく整える役割を担います。

また、化粧水には、その後に使う美容液・乳液・クリームの角質層への浸透やなじみを良くする導入の役目もあります。ただし、化粧水自体には「油分」があまり含まれておらず、うるおいを閉じ込める力は強くありません。

化粧水だけでは不十分な理由

化粧水だけのスキンケアは、基本的にはNGです。以下では、化粧水だけではスキンケアが不十分な理由を解説します。

肌の水分が蒸発するため

肌表面の水分は、時間が経つと自然に蒸発します。化粧水を使うことで一時的に水分を補給することはできますが、水分を与えただけでは肌に留め続けることができません。

そのため、乳液・クリームなどの油分でフタをしないと、与えたうるおいは外へ逃げやすくなってしまいます。

さらに、化粧水だけのケアを続けると、水分の蒸発時に、もともと肌が持っていた水分まで奪われてしまい、かえって乾燥が進みやすくなる場合があります。

肌のバリア機能が低下するため

化粧水だけでは油分が不足して角質層のうるおいが失われ、肌を守る役割を持つ「バリア機能」が弱まってしまいます。バリア機能が低下すると、ほこり・花粉・摩擦などの外部刺激が肌に直接影響して、少しの刺激でも負担を感じやすくなります。

敏感になった肌に外部刺激が加わると、赤み・ヒリつき・かゆみなどのトラブルが起こりやすくなるため、注意が必要です。

化粧水だけで済まさない！適切なスキンケア方法

化粧水はスキンケアに欠かせない存在ですが、それだけではうるおいを十分に保つことはできません。以下では、肌の土台を整え、うるおいを与え、それを閉じ込めるというスキンケアの基本ステップについて紹介します。

①クレンジング・洗顔で肌の土台をつくる

まず大切なのは、メイクや皮脂汚れをしっかり落として、スキンケアがなじみやすい肌状態を整えることです。

クレンジングは、手のひらで軽く温めてから使うと肌になじみやすくなります。皮脂分泌の多いTゾーンから始め、顔の中心から外側に向かってクルクルと円を描くようになじませましょう。

洗顔では、たっぷりと泡立てた泡を使って摩擦を防ぎながら洗うのが基本です。すすぎは熱すぎるお湯ではなく、体温より少し低めのぬるま湯が理想的です。余計な皮脂を取りすぎず、肌にやさしく汚れを落とせます。

なお、クレンジング・洗顔については、以下の記事で詳しく解説しています。

▷関連記事：クレンジングのやり方を徹底解説！タイプ別の使い方やポイントなど基本を紹介

▷関連記事：洗顔の理想のタイミングとは？朝と夜の基本の洗い方や手順、注意したいポイントを解説

②化粧水でうるおいを与える

洗顔後は肌が乾燥しやすくなっているため、すぐに化粧水で水分を補いましょう。

化粧水には洗顔後の肌に水分を補給し、その後に使う美容液・乳液・クリームのなじみを良くする役割があります。

適量の化粧水を手に取り、顔全体にやさしくなじませます。最後にハンドプレスをして、包み込むようにうるおいを行き渡らせましょう。

その後、1～2分ほど時間を置いて化粧水が肌になじむのを待ってから、乳液など次のステップに進みます。

化粧水の後は、乾燥やハリ不足など、肌悩みに合わせて「美容液」を取り入れるのもおすすめです。美容液は使うタイミングがアイテムによって異なるため、パッケージや説明書で確認しましょう。

なお、化粧水の塗り方については、以下の記事で詳しく解説しています。

▷関連記事：化粧水の適切な塗り方とは？基本からスペシャルケア、注意点まで徹底解説

③乳液・クリームでうるおいにフタをする

乳液・クリームの主な役割は、化粧水で与えた水分を逃さないようにフタをすることです。

使う際は、適量を手に取り、肌へのなじみを良くするために人肌程度に温めてから顔にのせていきます。両頬・額・鼻・あごの5点に置いたら、大きく円を描くようにやさしく顔全体に広げていきましょう。

目元や口元など、乾燥が気になる部分がある場合は、顔全体に塗った乳液・クリームがなじんでから重ね付けをするのも効果的です。最後に、手のひらで顔を包み込むようにハンドプレスして仕上げましょう。

なお、乳液・クリームについては、以下の記事で詳しく解説しています。

▷関連記事：乳液の基本的な使い方とは？塗るタイミングやポイント、効果的な方法を解説

▷関連記事：乳液とクリームは何が違う？各役割と塗り方・使い分け・選ぶ際のポイントを解説

肌の乾燥ケアには生活習慣も大切

肌をすこやかに保つためには、スキンケアだけでなく生活習慣の改善も欠かせません。

まず、十分な睡眠を取ることが大切です。睡眠中は肌の代謝（ターンオーバー）が整いやすく、保湿力のサポートにつながります。また、バランスの良い食事で、肌の主成分であるタンパク質や肌の健康に必要なビタミンなどを補給しましょう。

タンパク質は肉や魚に多く含まれ、ビタミンAはほうれん草やレバー、ビタミンCはブロッコリーやいちご、ビタミンEはアーモンドやアボカドなどから摂取できます。

また、脱水を防ぎ、皮膚の生理機能を保つために、適切な水分補給も心がけてみてください。さらに、適度な運動で血流が促されると、肌に必要な栄養が届きやすくなります。

化粧水だけで済ませたい場合によくある質問

以下では、化粧水だけで済ませたい場合によくある質問を紹介します。

脂性肌は化粧水だけで良い？

脂性肌の方であっても、水分補給の後に油分でフタをする基本のスキンケアは必要です。

脂性肌やニキビ肌は、肌内部が乾燥しているインナードライの状態になっていることがあります。皮脂が多いからといって乳液・クリームなどの油分を避けると、かえって皮脂分泌が増えてしまう可能性があります。

肌のベタつきが気になる方は、さっぱりしたテクスチャやオイルフリー処方の乳液を選ぶと快適にケアできるでしょう。

▷関連記事：インナードライ肌とは？脂性肌・乾燥肌との見分け方や原因、スキンケアのポイントを解説

化粧水だけのスキンケアを続けたらどうなる？

化粧水だけのスキンケアを続けていると、肌が乾燥してバリア機能が弱まり、外部刺激に敏感になる可能性があります。

また、肌に必要なうるおいを保てないことで、つっぱり・粉吹き・赤みなどの乾燥によるトラブルが増える可能性があります。さらに、乾燥はしわやハリ不足など、エイジングサインが出やすくなる要因のひとつです。

肌のキメが整わないことで化粧ノリが悪くなり、メイク崩れが起こりやすくなったと感じる方もいるでしょう。すこやかな肌のためには、基本のスキンケアを毎日続けることが大切です。

▷関連記事：エイジングサインとは？肌の変化に気づいたら見直したいスキンケア・生活習慣を紹介

スキンケアアイテムを減らしたい場合は？

スキンケアの工程数を減らしたい場合は、シンプルな使い方のアイテムを活用するのがポイントです。

W洗顔不要のクレンジングは、メイク落としと洗顔を一度で済ませられるため、忙しい日の夜のケアに便利です。

クレンジングシートは、場所を選ばず手軽にメイクを落とせる点が魅力で、洗い流す必要もありません。ただし、拭き取る際の摩擦が肌への刺激になる可能性があるため、使う際は注意が必要です。

オールインワンタイプのアイテムなら、化粧水・乳液・美容液・クリームの役割をひとつでカバーでき、時短ケアが叶います。

シンプルなケアを行う場合でも、外出して日に当たる際はなるべく日焼け止めを使用して、紫外線から肌を守りましょう。

なお、ダブル洗顔については、以下の記事で詳しく解説しています。

▷関連記事：ダブル洗顔（W洗顔）とは？本当に必要？メリット・デメリットや適切なやり方を解説

ボディケアは化粧水だけで良い？

ボディケアも、顔と同様に水分・油分の両方を補うことが大切です。化粧水だけで済ませると、かゆみやカサつきなどの乾燥によるトラブルを引き起こす可能性があります。特に、空気が乾燥する季節やエアコンの効いた環境では注意が必要です。

ボディケアでは、保湿クリームを使うのが基本です。

入浴後のボディケアでは、化粧水で水分を補った後に乳液やボディクリームでうるおいを閉じ込めると良いでしょう。入浴後は水分が逃げる前にケアするため、顔も身体も10分以内を目安に保湿するよう心がけてみてください。

うるおいが不足すると硬くなったり荒れたりしやすいひじ・ひざ・かかとなども忘れずに保湿することが大切です。

まとめ：化粧水だけでなく各アイテムを取り入れてケアしよう

化粧水だけのスキンケアでは、水分が蒸発しやすく、肌のバリア機能も低下しやすくなりがちです。肌の乾燥・つっぱり・赤みなどのトラブルを防ぐためには、乳液・クリームで油分を補うケアが大切です。

また、乾燥ケアには、スキンケアだけでなく、睡眠・食事・水分補給・適度な運動など、生活習慣の改善も欠かせません。

自分の肌に合うスキンケアと規則正しい生活習慣を意識して、うるおいのある健康的な肌を目指しましょう。

N organicのスキンケア

N organicのスキンケアでは、肌へのやさしさと使い心地の良さの両方を大切にして、プロダクトを開発しています。

シリーズ展開が豊富なため、乾燥やハリ不足など、肌悩みに合わせてアイテムを選べます。クレンジング・化粧水・乳液・美容液などラインでそろえやすく、シンプルな設計で毎日のケアが続けやすいのもポイントです。

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【メイクや汚れをやさしく落とす】N organic Basic スージング クレンジングジェル

N organic Basic スージング クレンジングジェルは、なじみやすいテクスチャで肌への摩擦を抑えながらメイクオフできるクレンジングです。毛穴汚れを浮きあがらせてから磁石のように集める、Wクレンズ処方※でなめらかな肌へと導きます。

水に触れるとすぐに乳化するため、すすぎやすい点も魅力のひとつです。洗い流した後につっぱりにくく、もっちりとした洗いあがりを叶えます。

※ イヨカン果皮エキス(洗浄補助成分)/アロエベラエキス、ビオフラボノイド、ブロッコリーエキス(洗浄補助成分)

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【洗浄とうるおいを両立】N organic モイスチュア&バランシング フォーム

N organic モイスチュア&バランシング フォームは、簡単に濃密泡がつくれるホワイトクレイの洗顔料です。天然のホワイトクレイ※が空気中の微粒子汚れや不要な角質を吸着して落とします。

保湿成分として白木耳エキスを配合しており、濃密な泡が肌への摩擦を軽減します。

※ カオリン（整肌成分）

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【みずみずしくうるおう】N organic Basic バランシング ローション

N organic Basic バランシング ローションは、角質層にうるおいを与え、肌のバリア機能をサポートする化粧水です。

5種の精油をブレンドしたスウィートシトラスの香りが、毎日のスキンケアをリラックスタイムに変えてくれます。ぱしゃっと弾けるようなみずみずしい使用感で、季節を問わず快適に取り入れられます。

N organic Basic バランシング ローションについて詳しくはこちら

【肌に溶けるようなテクスチャ】N organic Basic バランシング エッセンスミルク

N organic Basic バランシング エッセンスミルクは、植物由来の成分が肌にうるおいを閉じ込め、なめらかな肌へ導く乳液です。

軽やかな使用感でありながら濃密なうるおい感があり、肌にのせると溶け込むようになじみます。うるおいながらもベタつかないため、メイク前の保湿にも適しています。

N organic Basic バランシング エッセンスミルクについて詳しくはこちら

【うるおうけれどベタつかない】N organic Basic コンディショニング VCエッセンス

N organic Basic コンディショニング VCエッセンスは、ビタミンC誘導体※の新処方によって引き締まった肌へ導く美容液です。ベタつかないため、朝のメイク前にも使用できます。

ハリやつやのなさ、乾燥による小じわなどエイジングサインが気になる方におすすめです。保湿成分のビターオレンジ果皮エキス、整肌成分のキハダ樹皮エキスをW配合し、うるおいを与えながら肌をすこやかに整えます。

※ ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分・テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分・3-グリセリルアスコルビン酸：整肌成分

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