スキンケアやメイクをする時、顎のブツブツが気になる方も多いのではないでしょうか。しっかりケアしていても、顎にブツブツができると気持ちが落ち込んでしまうものです。
顎のブツブツは全てがニキビとは限らず、角栓など別の肌トラブル※である可能性もあります。本記事では、顎のブツブツの原因や効果的なスキンケア方法を解説します。顎のブツブツで悩む方はにとって、肌との向き合い方を見直すきっかけになれば幸いです。
※肌荒れ、乾燥、赤み
顎のブツブツはニキビじゃない？正体は「角栓」かも
顎のブツブツは「ニキビ」の場合もありますが、実はそうではないケースも多いです。
まず、ニキビである場合は、色によって炎症度合いが異なります。白ニキビは初期段階にあたり、悪化すると黒ニキビ→赤ニキビ→黄ニキビへと進行し、炎症を起こしてしまいます。
そもそもニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることで発生するものです。特に、顎にできるニキビは大人ニキビが多く、思春期ニキビよりも治りにくい傾向にあります。
そして、ニキビではない顎のブツブツの正体は「角栓」である可能性があります。
角栓とは？
「角栓」とは、肌の古くなった角質と分泌された皮脂が混ざってできたもので、顎は顔のなかでも皮脂分泌が多く、角栓ができやすい部位です。
メイク汚れが残っていると角栓の原因になるほか、肌の代謝（ターンオーバー）が乱れていたり、スキンケアが十分にできていなかったりする場合にざらつきが生じます。スキンケアの方法や生活習慣を見直すことで、角栓の原因にアプローチできる可能性があります。
なお、もし肌に疾患がある場合や気になる症状が出ている場合は、早急に病院を受診し、治療しましょう。放っておくと、さらに悪化してしまう可能性があります。
なお、角栓について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：鼻に角栓ができる原因とは？できにくくするためのケア方法を解説
「ニキビ」との見分け方
顎にできるブツブツは、一見するとニキビのように見えることもあります。そのため、原因や状態の違いを知り、見分けるポイントを押さえておくことが大切です。
ニキビの場合、毛穴の詰まりに加えて炎症が起こることが多く、赤みや腫れ、触れた時の痛みを伴うことがあります。
一方で、触れた時にざらつきを感じ、白っぽい細かな凹凸が目立つ場合は、炎症を伴わない角栓が詰まっている可能性が考えられます。特に赤みや熱感がなく、押しても痛みを感じにくい場合は、ニキビではなく毛穴詰まりによるブツブツのケースもあります。
また、ニキビは炎症の程度や進行によって見た目が変化しやすいのに対し、角栓によるざらつきは比較的均一な状態で現れやすい点も違いのひとつです。顎のブツブツが気になるときは、こうした特徴を参考にしましょう。
顎のブツブツの原因になるNGスキンケア
顎のブツブツや角栓は、無理やり取ろうとすると肌ダメージにつながります。また、間違ったスキンケアを続けていると、顎のブツブツは良くなるどころか悪化してしまいます。
ここでは、よくあるスキンケアのNG例を紹介します。
ゴシゴシと強く擦って洗顔する
洗顔時にゴシゴシと強く擦るのは避けたい習慣です。摩擦が肌にダメージを与えて、肌の表面を傷つけてしまいます。
また、1日に何度も洗顔するのも肌に負担がかかりやすく、洗いすぎによる乾燥で肌荒れを引き起こす場合があります。朝晩のタイミングでやさしく洗うことを意識しましょう。
そのほか、使う洗顔料やクレンジングの洗浄力が自分の肌質や肌の状態に合っていないと、皮脂を落としすぎてしまい、肌荒れの原因となります。肌やその日のメイクに合わせて、負担の少ないアイテムを選ぶのがおすすめです。
角栓を指で押し出す
気になる角栓は、指やピンセットを使って押し出したくなるかもしれません。その瞬間はきれいになったように見えるかもしれませんが、無理やり角栓を押し出すと肌が傷ついてしまいます。
また、角栓を無理に押し出すと毛穴がそのままの状態で開いてしまい、余計に顎のブツブツが目立つ状態になる可能性もあるため、無理に指で押し出す行為はやめましょう。
なお、角栓を取る方法について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：角栓を取る方法は？汚れが毛穴に詰まる原因や効果的なスキンケアを解説
毛穴を頻繁に触り余分なケアをしている
毛穴汚れの除去に特化したケア方法は、やりすぎると肌に負担がかかる可能性があります。無理に角栓汚れを取ろうとすると、肌の表面が傷ついてしまうことが少なくありません。
毛穴ケアアイテムは、パッケージなどに記載された頻度を目安に使いましょう。
顎のブツブツ対策！おすすめのスキンケア方法
顎のブツブツをケアするためには、どのようなスキンケアをすれば良いかわからない方も多いのではないでしょうか。以下では、おすすめのスキンケア方法を紹介します。洗顔前・洗顔時・洗顔後それぞれでおすすめのスキンケアを紹介するため、ぜひ実践してみてください。
【洗顔前】ホットタオルで毛穴を開く
洗顔前に顎の気になる部分にホットタオルを当てると、毛穴が開きやすくなります。顎のブツブツの原因になる汚れを落としやすくなるため、日々のスキンケアで取り入れてみましょう。
ホットタオルは、タオルを濡らして電子レンジで温める、もしくはお湯に浸して絞るだけで簡単につくれます。自分が準備しやすい方法で用意しましょう。
なお、ホットタオルが熱すぎると、肌の負担になったり火傷してしまったりする恐れがあるため、自分が心地よいと感じる適温のものを使うようにしてください。
【洗顔時】泡でやさしく洗顔する
クレンジングでメイクを落とした後は、洗顔料を使ってやさしく洗顔しましょう。たっぷりの泡で洗うことで、直接肌に手が触れないため、肌ダメージを抑えられます。毎回泡立てるのが面倒に感じる方は、泡タイプの洗顔料を使うのがおすすめです。
ブツブツが気になる顎部分は、特に丁寧にやさしく洗いましょう。なお、泡が肌に残らないよう、しっかりすすぐことも大切です。
なお、洗顔について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：洗顔は“泡”が大事！理想的な泡の特徴や泡立て方のコツ、泡洗顔の方法を解説
【しっかり落とす&うるおう】N organic Basic スージング クレンジングジェル
N organic Basic スージング クレンジングジェルは、ジェルからじんわりとオイルに変わるテクスチャが特徴的なクレンジングです。
みずみずしくなめらかなジェルが、メイクや皮脂汚れになじみながらするすると伸び広がり、摩擦感を抑えながらもすっきり洗いあげます。
伊予柑由来のナノファイバー配合で、ブツブツの原因になる古い角質など細かい汚れもしっかりオフできるほか、ジェルタイプでありながら毛穴より小さい花粉などの微粒子もしっかり洗い落とせます。
時短でも心地良いクレンジング時間を叶えたい方におすすめのアイテムです。
N organic Basic スージング クレンジングジェルについて詳しくはこちら
【やさしく丁寧な洗いあがり】N organic Vie モイストリフト クレンジングクリーム
N organic Vie モイストリフト クレンジングクリームは、大人の肌に寄り添うリッチなクリームタイプのクレンジングです。スキンケアにも使用されるアーモンド油※を配合しているため、クレンジング後の乾燥が気になる方にもおすすめです。
エタノール・合成香料・パラベン・着色料・鉱物油・石油系界面活性剤は使用していません。ヌルつきが気になりにくいテクスチャで、やさしい洗いあがりが魅力です。
※ 整肌成分
N organic Vie モイストリフト クレンジングクリームについて詳しくはこちら
【オイルで落としミルクで保湿】N organic モイスチュア&バランシング クレンジングミルク
N organic モイスチュア&バランシング クレンジングミルクは、美容液のようなうるおい感が魅力のクレンジングミルクです。
ホホバオイルやアルガンオイルを使用し、顎のブツブツの原因になる不要な古い角質をしっかりオフします。肌を労りながら、汚れやメイクをしっかり落としたい方におすすめです。
N organic モイスチュア&バランシング クレンジングミルクについて詳しくはこちら
【誰でも濃密泡をつくれる】N organic モイスチュア&バランシング フォーム
N organic モイスチュア&バランシング フォームは、衛生的に使えるチューブタイプの洗顔フォームです。弾力のある泡をつくりやすいため、肌への摩擦を抑えてやさしく洗えます。
ムルムルバター※1を配合しており、洗いながらしっかり肌のうるおいを保持します。天然のホワイトクレイ※2が肌荒れの原因となる古い角質などをオフします。
※1 表示名称：アストロカリウムムルムル種子脂
※2 カオリン（整肌成分）
N organic モイスチュア&バランシング フォームについて詳しくはこちら
【洗顔後】肌の保湿を徹底する
肌が乾燥すると皮脂分泌が促進されて、肌荒れの原因になります。クレンジング・洗顔の後は、肌の保湿を徹底して行いましょう。
なお、スキンケアアイテムは、保湿力の高いものや、ビタミンC誘導体・サリチル酸などの整肌成分を含むアイテムがおすすめです。
なお、スキンケアの手順や保湿について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：顔の保湿は重要？スキンケアの手順や肌質・季節別にアイテムの選び方を解説
▷関連記事：保湿とは？保湿力が低下する原因や基本的なスキンケアについて解説
▷関連記事：保湿成分の種類と効果を徹底解説！取り入れる際のポイントやスキンケア方法も紹介
【毎日使いやすい】N organic Basic コンディショニング VCエッセンス
N organic Basic コンディショニング VCエッセンスは、朝のメイク前にも使いやすいビタミンC美容液です。水溶性と油溶性2種類のビタミンC誘導体※1を配合し、時間差で肌の角質層まで届けます。
ビターオレンジ果皮エキス※2やキハダ樹皮エキス※3配合で、乾燥が気になる肌もしっかり保湿します。5種の精油をブレンドしたスウィートシトラスの香り付きで、リフレッシュもできるアイテムです。
※1 ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分・テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分・3-グリセリルアスコルビン酸：整肌成分
※2 保湿成分
※3 整肌成分
N organic Basic コンディショニング VCエッセンスについて詳しくはこちら
スキンケア以外で見直したい生活習慣
顎のブツブツが気になるときは、スキンケアを丁寧に行っていても、なかなか肌状態が安定しないと感じることがあります。肌のコンディションは外側からのお手入れだけでなく、日々の生活習慣の影響も受けやすいものです。
続いて、スキンケアと併せて見直したい生活習慣を紹介します。
①栄養バランスの良い食生活を送る
皮脂の分泌や肌の代謝（ターンオーバー）は、日々の食事内容とも関係しています。脂質や糖質の多い食生活が続くと皮脂分泌が過剰になりやすく、毛穴の詰まりや角栓の一因となることも考えられます。
肌環境を整えるためには、栄養バランスを意識した食事を心がけることが大切です。意識して取り入れたい栄養素には、以下のようなものがあります。
たんぱく質：肌の土台となる栄養素
ビタミンB群：皮脂バランスを整える働きをサポート
ビタミンC：肌のキメを保つ働きに関わる
主食・主菜・副菜を組み合わせた食事を基本に、野菜や果物も取り入れることで、肌を内側から支える土台づくりにつながります。特定の食品に偏るのではなく、さまざまな食材をバランス良く取り入れることを意識しましょう。
②規則正しい生活リズムと十分な睡眠を心がける
睡眠不足や生活リズムの乱れは、ホルモンバランスや皮脂分泌に影響することがあります。その結果、肌の代謝（ターンオーバー）が乱れやすくなり、毛穴詰まりやざらつきを感じやすくなる場合もあります。
健やかな肌環境を保つためには、できるだけ毎日同じ時間に就寝・起床するなど、規則正しい生活リズムを意識することが大切です。夜更かしを控え、十分な睡眠時間を確保するよう心がけましょう。
また、就寝前にスマートフォンを長時間使用する習慣がある場合は、見直してみるのもひとつの方法です。睡眠中は肌のコンディションを整える大切な時間ともいわれています。
生活リズムを整えることは、スキンケアの効果を引き出す土台づくりにもつながるでしょう。
まとめ：顎のブツブツはニキビじゃないかも！適切な角栓ケアを続けよう
顎のブツブツはニキビの場合もありますが、ほかの可能性として、「角栓」の場合もあります。「角栓」とは、肌の古い角質と分泌された皮脂が混ざってできたものです。
ブツブツが気になる時に、角栓を無理やり押し出そうとしたり、余分な毛穴ケアを行ったりすると、かえって肌に負担がかかります。メイク汚れをしっかり落とし、やさしく泡洗顔することを心がけましょう。
また、クレンジングアイテムの選び方も大切です。自分に適したアイテムを使って、本記事のスキンケア方法を実践しましょう。なお、すでに炎症を起こしているなど肌に異常がある場合は、速やかに病院を受診し治療を行ってください。
N organicのスキンケア
N organicでは、「ありのまま」の自分を愛するためのスキンケアアイテムを提供しています。
肌悩みや年齢に応じた「本当に必要なケア」に正面から向き合うアイテムを多数展開しており、多忙な現代人でも続けやすい、シンプルでミニマルなスキンケアラインが魅力です。
