鼻の横の毛穴が目立つ原因とは？目立ちにくくするためのスキンケア・生活習慣を解説

「鼻の横の毛穴が目立って気になる…」「ケア方法を知りたいけれど、どうすればいいの？」――そんなお悩みを抱えていませんか。

顔の中心に位置する鼻まわりは視線が集まりやすいため、この部分の肌がなめらかだと、顔全体が明るい印象になります。

本記事では、鼻の横の毛穴が目立つ主な原因や、目立ちにくくするためのスキンケア・生活習慣を解説します。日々のスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。

以下の記事でも、毛穴の悩みに関して解説しています。気になる内容があればチェックしてみてください。

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監修者：久野 賀子

2017年東京医科歯科大学医学部医学科 卒業

日大板橋病院にて初期研修終了後、湘南美容クリニックに入職し、5年半勤務。

新宿本院皮膚科医局長として通常の勤務だけでなく、新人医師の指導、VIP対応、トラブル対応に従事。

2024年11月新宿二丁目にPRIDE CLINICオープン。

https://pride-clinic.com/clinic/#doctor

※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

鼻の横の毛穴が目立つ主な原因

まずは、毛穴が目立つ原因を知ることで、自分に合ったケアのヒントが見つかります。以下では、鼻の横の毛穴が目立つ主な原因を解説します。

鼻の横の毛穴が目立つ主な原因①皮脂の過剰分泌と角栓の詰まり

鼻の横は皮脂腺が多く、顔のなかでも特に皮脂が多く分泌されやすい部位です。

分泌された皮脂に古い角質が混ざると「角栓」ができやすくなり、毛穴の中に詰まって毛穴を押し広げてしまいます。また、詰まった皮脂が空気に触れると酸化して黒く変色し、「黒ずみ毛穴」として目立つこともあります。

クレンジングや洗顔で汚れを落としきれないことが、角栓の増加につながります。

鼻の横の毛穴が目立つ主な原因②乾燥による毛穴の開き

肌の乾燥は毛穴の開きを招きます。肌が水分を守ろうとすることで、皮脂の分泌が活発になるためです。

また、乾燥によって水分・油分のバランスが崩れると角栓もできやすくなり、毛穴の目立ちにつながってしまいます。

その他、エアコン・紫外線などの外的刺激も、肌のうるおいを奪い乾燥を進める要因です。

乾燥によって肌のバリア機能も弱まってしまい、さらなる肌トラブル※につながる恐れもあります。

※肌荒れ、乾燥、赤み

鼻の横の毛穴が目立つ主な原因③加齢による毛穴のたるみ

年齢を重ねると、肌の内側にあるコラーゲンやエラスチンが減少し、肌のハリや弾力が低下します。弾力を失った肌は重力に逆らえず、毛穴がしずく型に広がる「たるみ毛穴」となって目立ちやすくなります。

また、表情筋の衰えもたるみを助長する要因のひとつです。

鼻の横の毛穴が目立つ主な原因④生活習慣の乱れ

睡眠不足や不規則な生活が続くと、肌の代謝（ターンオーバー）が乱れ、古い角質や皮脂が毛穴に溜まりやすくなります。また、ストレスやホルモンバランスの乱れも、皮脂の過剰分泌につながってしまいます。

そのほか、栄養バランスの偏りや喫煙・過度な飲酒も、血行の悪化を招き、肌の代謝（ターンオーバー）を低下させる原因です。

鼻の横の毛穴が気になる理由

続いて、鼻の横の毛穴が気になる理由を解説します。

鼻の横の毛穴が気になる理由①光の反射で影ができやすい

鼻の横は凹凸のある立体的な形状をしているため、光の当たり方によって影が強調されやすい部位です。

毛穴が開いていると、くぼみに光が入り込んで影となり「黒ずみ」や「穴」が深くみえてしまうことがあります。

また、ファンデーションが毛穴のまわりに溜まると影がさらに濃く見えるため、目立ってしまうのもよくあるケースです。

その他、スマートフォンと顔を近距離から撮影した際に、ライトの角度によって毛穴の影が強調されてしまうこともあります。

鼻の横の毛穴が気になる理由②顔の中心で目立ちやすい

鼻は顔の中心に位置しており、自然と人の視線が集まりやすい部位です。自分で鏡を見た時も、顔の中心に目が向きやすいため、鼻の横の毛穴が特に気になる傾向があります。

さらに、鼻の横は口元に近く表情筋がよく動くため、メイクがよれやすい部位でもあります。その結果、化粧崩れによって毛穴が強調されてしまいがちです。

鼻の横の毛穴が気になる理由③頬との境目で皮脂と乾燥の差が出やすい

鼻の横は、皮脂が多く出る「Tゾーン」と乾燥しやすい「Uゾーン」の境目に位置しています。

そのため、皮脂と水分のバランスの差が出やすく、毛穴トラブルが起こりやすい部位です。

部位ごとに肌の状態の差があると、スキンケアのなじみ方や化粧ノリにムラが生じやすくなり、凹凸が強調されて毛穴が気になりやすくなります。

鼻の横の毛穴を目立ちにくくするためのスキンケア方法

以下では、鼻の横の毛穴を目立ちにくくするためのスキンケア方法を解説します。

基本を確認して、毎日のスキンケアに取り入れてみてください。

適切にクレンジングする

毛穴に詰まった皮脂やメイク汚れを落とすには、肌に負担をかけずにクレンジングを行うことが基本です。

まずは手を洗って清潔にし、軽く水分を拭き取ってからクレンジングを手に取りましょう。なお、クレンジングの量が足りていないと摩擦が生じ、くすみや肝斑などシミの原因になり得るため、十分な量を使うようにしてください。

クレンジングは皮脂分泌が多いTゾーンからなじませ、Uゾーン、目元・口元の順でやさしく広げていきます。

顔の中心から外側へ向かって、指の腹で円を描くようにやさしくなじませるのがポイントです。特に毛穴が気になる部分は、クルクルと丁寧に指を動かしましょう。

クレンジングに時間をかけすぎると肌に負担がかかるため、1分程度を目安に終わらせることを意識してみてください。ダブル洗顔不要のタイプは、ぬるま湯でよく洗い流し、洗顔が必要な場合はそのまま続けて行います。

クレンジングについては、以下の記事でも詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

▷関連記事：クレンジングとは？洗顔との違いや手順、種類や選び方、注意点を紹介！ 

▷関連記事：クレンジングのやり方を徹底解説！タイプ別の使い方やポイントなど基本を紹介

▷関連記事：毛穴とクレンジングの関係とは？クレンジングの選び方や使う際の注意点を解説

▷関連記事：ダブル洗顔（W洗顔）とは？本当に必要？メリット・デメリットや適切なやり方を解説

洗顔はやさしく行う

毛穴や肌に負担をかけないためにも、洗顔はやさしく丁寧に洗うことが基本です。

洗顔料はしっかり泡立て、泡で肌を包み込むようにして洗いましょう。そうすることで、汚れを浮かせながら肌への摩擦を最小限に抑えられます。

その後は、皮脂が多いTゾーンから泡をのせ、Uゾーン、目元・口元の順で泡を広げていき、すべらせるように指を動かします。

洗顔後は、ぬるま湯でフェイスラインや髪の生え際まで丁寧にすすぎます。すすぎ残しは、肌への刺激につながるため、十分に洗い流しましょう。

最後に、タオルで軽く押さえるようにして水分を拭き取ります。

保湿して乾燥ケアをする

洗顔後の肌は水分が蒸発しやすい状態なため、すぐに保湿ケアを行いましょう。乾燥すると肌のバリア機能が低下し、刺激に敏感な状態をつくってしまいます。

化粧水や美容液で水分を補給し、乳液・クリームでフタをして、肌の乾燥を予防します。

乾燥が気になる時は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたスキンケアアイテムを使うと良いでしょう。

また、スキンケアだけでなく、身体の内側からうるおすことも大切です。こまめな水分補給や栄養バランスの見直しも、乾燥対策になります。

なお、以下の記事では、化粧水・乳液の使い方を解説しています。

▷関連記事：化粧水と乳液は両方使うべき？役割やスキンケアの順番、選び方をわかりやすく解説

▷関連記事：化粧水と乳液を塗る基本的な順番は？朝・夜別のスキンケアや順番が変わるケースを解説

▷関連記事：化粧水の適切な塗り方とは？基本からスペシャルケア、注意点まで徹底解説

▷関連記事：化粧水を使わないとどうなる？注意点と各スキンケアアイテムの役割を解説

紫外線ケアを行う

紫外線は肌トラブル※の原因になるため、季節を問わず日常的に日焼け止めを使いましょう。

紫外線は角質層のバリア機能を弱らせて肌を乾燥させて皮脂の過剰分泌を招き、毛穴の目立ちにつながります。

また、紫外線は肌のコラーゲンを減少させるため、ハリや弾力の低下にも影響し、たるみ毛穴を悪化させてしまいます。

外出時は日焼け止めに加え、帽子や日傘なども併用して紫外線から肌を守りましょう。

※肌荒れ、乾燥、赤み

鼻の横の毛穴を目立ちにくくするためには生活習慣も大切

鼻の横の毛穴を目立ちにくくするには、スキンケアだけでなく生活習慣を整えることも大切です。

睡眠不足が続くと、肌の代謝（ターンオーバー）のサイクルを乱す原因になります。十分な睡眠を取ることで、肌の再生や修復がスムーズに行われ、すこやかな肌の維持に役立ちます。

また、肌の健康を保つためには、ビタミン・ミネラル・タンパク質などを取り入れた栄養バランスの整った食事を意識しましょう。必要な栄養が不足すると、肌トラブル※につながる場合があります。

さらに、ストレスも皮脂分泌を活性化させ、毛穴の状態を悪くすることがあります。リラックスできる時間を意識的に取り入れて、心のバランスも整えましょう。

※肌荒れ、乾燥、赤み

まとめ：鼻の横の毛穴をケアしてキメの整った肌を目指そう

鼻の横の毛穴が気になる場合は、原因を知って自分に合ったケアを取り入れることが大切です。

鼻の横の毛穴は、皮脂の過剰分泌や乾燥、年齢など複数の要因で目立ちやすくなります。また、顔の中心は視線が集まりやすいため、鼻まわりは毛穴が気になりやすい傾向にあります。

肌にやさしいスキンケアと、生活習慣の見直しで、キメの整ったすこやかな肌を目指しましょう。

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N organic Vie クリアホイップ フォームは、濃密な泡がポンプから直接出てくる洗顔料です。忙しい朝や疲れている夜も、泡立て不要なため手軽にやさしく洗顔できます。

エタノール・合成香料・パラベン・着色料・鉱物油・石油系界面活性剤などが無添加で、敏感な肌※にも配慮した設計です。

※ 敏感肌アレルギーテスト済み。すべての方にアレルギーがおこらないというわけではありません。

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N organic Basic バランシング ローション

N organic Basic バランシング ローションは、肌のバリア機能をサポートしながらうるおいを与える化粧水です。

5種の精油をブレンドしたスウィートシトラスの香りで、毎日のスキンケアがリラックスタイムになります。ぱしゃっと弾けるようなみずみずしい使用感が心地良く、さっぱりと使えます。

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N organic Basic バランシング エッセンスミルク

N organic Basic バランシング エッセンスミルクは、肌のバリア機能をサポートし、なめらかな肌へと導く乳液です。

軽やかさのなかにも、クリームのような濃密なうるおい感がある心地良いテクスチャです。たっぷりとうるおいを巡らせて角層のキメを整え、外的刺激※による肌荒れをケアします。

※乾燥による

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N organic Basic コンディショニング VCエッセンスは、保湿成分の橙エキスと整肌成分の黄柏エキスをWで配合した美容液です。

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うるおいを与えつつベタつかないため、朝のメイク前も使用できます。忙しい朝も、精油を厳選してブレンドした心地良い香りに包まれながらケアできます。

※1 3-グリセリルアスコルビン酸:整肌成分/ビスグリセリルアスコルビン酸:整肌成分

※2 テトラヘキシルデカン酸アスコルビル:整肌成分

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