インナードライとは？脂性肌・乾燥肌との見分け方や原因、スキンケアのポイントを解説

「肌表面はベタついているのに、触れるとどこかカサつきが気になる…」――そんな肌状態に心当たりはありませんか。

それは、もしかすると「インナードライ肌」かもしれません。

インナードライ肌は「脂性肌」や「乾燥肌」と異なるため、インナードライ肌ならではのアプローチが必要です。しかし、どんなスキンケアが必要かわからず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

本記事では、インナードライ肌がどのような状態かを解説し、見分けるためのセルフチェック方法を紹介します。インナードライ肌の原因や、肌の状態を整えるためのスキンケア方法も紹介するため、肌の「ベタつき」と「カサつき」の両方に悩む方にとって、スキンケアの参考になれば幸いです。

インナードライ肌とは？

「インナードライ肌」とは、肌の表面は皮脂でベタついているにもかかわらず、肌の内側は乾燥している状態を指し、「乾燥性脂性肌」とも呼ばれます。

肌の表面はテカテカしているため、一見うるおっているように見えますが、実際は肌のうるおいを生み出す力が弱く、乾燥が進んでいる状態です。皮脂によるベタつきやテカリがあるため乾燥に気付かず、知らない間に乾燥が進行するという悪循環に陥るケースもあります。

「インナードライ肌」と「脂性肌」「乾燥肌」の違い

肌表面の状態だけでは、インナードライと脂性肌・乾燥肌は見分けにくいことがあります。それぞれの特徴や共通点を整理してみましょう。

「インナードライ肌」と「脂性肌」の特徴

インナードライ肌と脂性肌には、以下のような特徴があります。

インナードライ肌の特徴

脂性肌の特徴

インナードライ肌と脂性肌の共通点には以下のようなものがあります。

インナードライ肌と脂性肌の共通点

見た目のテカリや皮脂量の多さから、インナードライは脂性肌と混同されやすい傾向があります。ただし、脂性肌は水分量も保たれているのに対し、インナードライは内側が乾燥している状態です。

皮脂が気になるからといって脂性肌向けのさっぱりしたケアをしていると、うるおい不足になり、皮脂分泌がさらに増えてしまうことがあります。表面の状態だけで判断せず、洗顔後のつっぱり感や肌のゴワつきなどにも目を向けることが大切です。

「インナードライ肌」と「乾燥肌」の特徴

インナードライ肌と乾燥肌には、以下のような特徴があります。

インナードライ肌の特徴

乾燥肌の特徴

インナードライ肌と乾燥肌の共通点には以下のようなものがあります。

インナードライ肌と乾燥肌の共通点

インナードライ肌と乾燥肌は、どちらも水分量が不足している点は共通していますが、皮脂の状態に違いがあります。乾燥肌は皮脂も不足しているのに対し、インナードライは皮脂が多く分泌されやすいのが特徴です。

そのため、乾燥肌と同じように油分をしっかり補うケアが必要な場合もありますが、インナードライでは水分と油分のバランスを整えることが大切です。ベタつきが気になるからといって油分を避けすぎず、肌状態に合わせた保湿を意識しましょう。

脂性肌だと思っていたらインナードライの場合も

前述の通り、肌表面のテカリやベタつきが気になると、「自分は脂性肌かもしれない」と感じる方も少なくありません。しかし、見た目の皮脂量だけでは肌状態を判断できないことがあります。

インナードライは、肌内部の乾燥を補おうとして皮脂が過剰に分泌されている状態です。そのため、脂性肌のように見えても実際は水分量が不足しているケースもあるでしょう。

この状態を脂性肌と捉えてしまい、適切でないケアを続けると、乾燥が進んで皮脂分泌が増える悪循環につながることもあるため、注意しましょう。

インナードライ肌を見分けるセルフチェック

インナードライ肌の方は、皮脂の過剰分泌や乾燥が自覚なく進行しているケースが少なくありません。自分がインナードライ肌かどうか気になる場合は、以下のセルフチェックを行ってみましょう。

私は「インナードライ肌」？セルフチェック

上記がひとつでも当てはまる場合は、インナードライ肌の可能性があります。

インナードライ肌になってしまう原因

インナードライ肌になってしまう主な原因は、角質層がうるおいを保てず、肌のバリア機能が下がってしまうことで起こる肌内側の「乾燥」です。

角質層がうるおいを保てなくなる要因には、肌状態に合わないスキンケア、空気の乾燥、紫外線、生活習慣の乱れ、ストレスなどがあります。

日常の様々な要素が肌内側の乾燥につながることを意識し、インナードライ肌に寄り添うケアにつなげましょう。

インナードライ肌になってしまう原因①肌状態に合っていないスキンケアによる乾燥

「肌状態に合わないスキンケア」は、インナードライ肌の原因になります。

例えば、水分と油分のバランスが整っていない肌は、インナードライ状態に陥りやすいです。

「肌の表面がテカっているから、自分は脂性肌かも」と思い、化粧水でうるおいを補給した後に乳液やクリームを使わないようなスキンケアは、実はインナードライ肌に適していません。

化粧水の後に乳液やクリームでフタをしないと、与えた水分が蒸発して乾燥が進んでしまいます。

インナードライ肌になってしまう原因②空気による乾燥

「空気の乾燥」は、インナードライ肌を悪化させる要因のひとつです。

空気が乾燥すると肌のうるおいが奪われやすくなり、スキンケアで補っても追いつかないことがあります。秋冬は特に乾燥しやすい季節ですが、実は、暑さの厳しい夏も乾燥に対するスキンケアは必要です。

夏は、エアコンなどの空調設備による送風で、肌が乾燥しやすくなります。また、汗をたくさんかくことで、蒸発する際に一緒に肌の水分も奪われ、肌がカサつきやすくなります。

インナードライ肌になってしまう原因③紫外線ダメージによる乾燥

「紫外線」の影響によって肌の水分が失われた結果、インナードライ肌になる場合があります。

紫外線を浴びると、まず肌の表面が乾燥しやすくなります。その結果、バリア機能が低下し、肌内部のうるおいが失われることがあるため、注意が必要です。

さらに、紫外線を浴びると肌の代謝（ターンオーバー）が乱れやすくなり、肌本来のうるおいをキープする力が弱まってしまうことも。このように肌がうるおいを生み出す力が弱まると、インナードライ肌になってしまうことがあります。

インナードライ肌になってしまう原因④睡眠不足による乾燥

「睡眠不足」は、インナードライ肌の原因になる場合があります。

睡眠時間が不足すると、成長ホルモンの分泌量が低下しやすくなります。成長ホルモンは身体の成長や修復にかかわる大切なホルモンで、肌の代謝（ターンオーバー）にも深く影響します。そのため、分泌量が低下すると乾燥が進んでしまう可能性があり、注意が必要です。

また、睡眠不足は肌のバリア機能にも影響を与えやすく、外的刺激から肌を守る力が弱まってしまうことも。乾燥だけでなく、揺らぎやすい肌状態を引き起こすきっかけにもなりかねません。

インナードライ肌になってしまう原因⑤食生活の乱れによる乾燥

「食生活が乱れる」と、インナードライ肌を引き起こす可能性があります。

食べ過ぎや無理なダイエット、偏った食生活などの影響で肌に必要な栄養素が不足すると、乾燥を招いてしまいます。

インナードライ肌になってしまう原因⑥過度なストレスによる乾燥

「過度なストレス」は、インナードライ肌を引き起こす場合があります。

ストレスがかかると、皮脂の分泌量が増加する傾向があります。その結果、肌の表面がテカったり、ベタついたりすることも。また、ストレスによって肌のバリア機能が低下することもわかっています。

インナードライ肌をスキンケアで整える方法

インナードライ肌が悪化しないようにするためには、睡眠不足や食生活の乱れを解消するなど、生活習慣を整えることが大切です。さらに、「うるおいのバランスを整えるスキンケア」を習慣付ければ、インナードライ肌をすこやかに整えられます。

以下では、インナードライ肌を整えるためのスキンケア方法を、工程ごとに紹介します。

メイク落とし・洗顔は適切な頻度でやさしく行う

インナードライ肌をスキンケアで整えるためには、毎日のメイク落としや洗顔の際に、やさしさを意識したケアを行うことが大切です。ゴシゴシと擦らず、摩擦をできる限り減らすように心がけてみてください。摩擦が生じると、肌にダメージを与えてしまう可能性があります。

洗顔時は、洗顔料をしっかり泡立て、やさしくなでるように洗うと良いでしょう。泡立てが苦手な方や手間に感じる場合は、泡で出るタイプのものや泡立てネットを活用するのもひとつの方法です。

なお、クレンジングや洗顔に時間をかけすぎると、必要な皮脂まで取りすぎてしまうことがあります。肌に必要なうるおいを残しつつ、スムーズに汚れを落とせるアイテムを取り入れるとバランスのとれたケアにつながるため、おすすめです。

また、皮脂が気になって洗顔の回数を増やしたくなるケースもありますが、洗いすぎは乾燥の原因になることも。洗顔は、朝と夜の1日2回を目安に、今の肌状態に合わせて心地良く続けられる頻度で取り入れてみてください。

化粧水でたっぷり保湿する

インナードライ肌はうるおいが不足している状態であるため、化粧水でたっぷり保湿することが基本のケアとして大切です。

保湿では、アイテムごとの推奨量を顔全体にやさしくなじませます。肌に触れた時に、もっちりとした弾力やひんやりとした感触があれば、肌が保湿されているサインです。

また、日中は外気や冷暖房、紫外線などの影響で肌が乾燥しやすくなるため、ミストタイプの化粧水で適宜水分を補給するのもおすすめです。

こまめに水分を補うことで、インナードライ肌をケアできます。ただし、ミストタイプで水分主体のアイテムは、蒸発で余計に乾燥を招くケースもあるため、きちんと保湿できるアイテムを選びましょう。

【バリア機能をサポート】N organic Basic バランシング ローション

N organic Basic バランシング ローションは、肌のバリア機能をサポートする化粧水です。

肌にうるおいを与えて表面のキメを整え、インナードライ肌の乾燥が気にならない状態に導いてくれます。みずみずしく、肌なじみの良いテクスチャも魅力です。

N organic Basic バランシング ローションについて詳しくはこちら

乳液・クリームで油分を補う

化粧水で肌に水分を与えた後は、乳液やクリームで油分を補いましょう。

化粧水の後に塗る乳液やクリームには、肌に与えた水分を蒸発しにくくする「フタ」としての働きがあります。皮脂が気になる時は油分を含むアイテムを避けがちですが、インナードライ肌は内側が乾いているため、油分を取り入れることも大切なポイントです。

とはいえ、ベタつきやテカリが気になる時は、軽やかなテクスチャのアイテムを選んで薄く伸ばすくらいが、肌にとって心地良い場合もあります。例えば、皮脂が目立ちやすいTゾーンは乳液だけに留め、乾燥しやすい頬や目元・口元には、クリームを重ねるといったバランスの取り方もおすすめです。

肌状態や季節に応じて、質感や塗る量を調整しながら、自分にとってちょうど良い保湿感を見つけていきましょう。

【軽いテクスチャでうるおいを】N organic Basic バランシング エッセンスミルク［医薬部外品］

N organic Basic バランシング エッセンスミルク［医薬部外品］は、肌荒れやニキビ、シミなどの原因となる乾燥ダメージを予防し、すこやかな肌環境へ導く医薬部外品の美容乳液です。

メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐL-アスコルビン酸2-グルコシドや保湿成分ツボクサエキス、保湿成分ビターオレンジ果皮エキスなどを配合しています。

N organic Basic バランシング エッセンスミルク［医薬部外品］について詳しくはこちら

紫外線ケアを併せて行う

インナードライ肌をすこやかに整えるためには、日々の保湿に加えて、紫外線ケアも欠かせません。スキンケアが終わった後は、メイクの前に日焼け止めを塗りましょう。

外出時は、帽子や日傘、上着などのアイテムを活用しながら、肌が直接紫外線を浴びないように意識してみてください。紫外線は、晴れた日だけでなく曇りの日や屋内でも肌に届いてしまうため、天候や場所を問わず毎日の紫外線ケアを習慣にしていくのが理想的です。

また、紫外線ケアは日焼け止めだけでなく、スキンケアでもアプローチできます。保湿をしっかり行い、ビタミンCなどの成分を与えて肌を紫外線ダメージから守りましょう。

毎日の小さな積み重ねが、未来のすこやかさにつながります。

【うるおいとビタミンCを届ける】N organic Basic コンディショニング VCエッセンス

N organic Basic コンディショニング VCエッセンスは、3種のビタミンC誘導体※を組み合わせた美容液です。

水分不足の肌にうるおいを与えながら、大人の肌悩みの原因となる乾燥にアプローチします。

ベタつかないため、皮脂が気になるインナードライ肌の方も使いやすいでしょう。

※ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分・テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分・3-グリセリルアスコルビン酸：整肌成分

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インナードライのケアで見直したい生活習慣

インナードライは、スキンケアだけでなく日々の生活習慣とも深く関わっています。スキンケアに加えて、内側からのコンディションにも目を向けることが大切です。

続いて、インナードライケアで見直したい生活習慣を紹介します。

①睡眠環境を整える

睡眠不足や睡眠の質の低下は、肌の水分保持力やバリア機能の乱れにつながる要因のひとつとされています。

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、日中に受けたダメージの修復や肌の再生が進む大切な時間です。そのため、単に睡眠時間を確保するだけでなく、質のよい眠りにつながる環境を整えることも意識する必要があります。

たとえば、寝る前のスマートフォンの使用を控えたり、室温や湿度を快適に保ったりするなど、リラックスして眠れる環境づくりを心がけましょう。

十分な休息をとることで肌のコンディションを内側から整えやすくなり、乾燥しにくい状態を目指す土台づくりにつながります。

②食生活を見直す

肌のうるおいは、日々の食事内容とも深く関わっています。偏った食生活や栄養不足は、肌のターンオーバーの乱れやバリア機能の低下を招く可能性があります。

健やかな肌を保つためには、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取することが大切です。なかでも、皮膚の材料となるたんぱく質や、肌のコンディションを整えるビタミン類は積極的に取り入れたい栄養素といえるでしょう。

また、皮膚の過剰な油分に影響する食事は糖質・脂質の摂りすぎです。ただし、極端に避けすぎると皮脂量の低下につながることもあるため、適度に取り入れることもポイントです。こうした食生活の見直しによって、肌の乾燥対策を内側からサポートできます。

まとめ：インナードライケアをして大人の肌を整えよう

インナードライ肌は、肌表面の皮脂量が多く、肌の内部は水分量が少ないため、皮脂を減らすアプローチの前に肌をきちんと保湿する必要があります。

皮脂も乾燥も気になる大人の肌。すこやかな肌を保つために大切なのは、肌を“ととのえる”ことです。

自分の肌と向き合いながら今の状態に合ったスキンケアを取り入れ、無理のない範囲で生活習慣を少しずつ整えていくことが、インナードライ肌をケアする第一歩。

肌をやさしく労ってととのえるための選択を、毎日少しずつ取り入れてみてください。

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