「乾燥肌が気になるけれど、自分に合ったスキンケア方法がわからない…」――そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、乾燥肌を引き起こす原因を解説したうえで、基礎化粧品を使ったスキンケア方法と、具体的な手順を紹介します。
併せて、肌のうるおいを損なってしまうNG習慣も紹介するため、乾燥肌で悩む方にとって日々のスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。
乾燥肌とは？どのような状態の肌を指す？
乾燥肌とは、肌の水分や皮脂が不足し、うるおいを保つ力（バリア機能）が低下している状態を指します。肌の表面にある角質層の水分量が減ることで、外部刺激を受けやすくなり、カサつきやつっぱり感などを感じやすくなることが特徴です。
さらに、バリア機能の低下によって、空気の乾燥や摩擦などの影響を受けやすくなり、肌荒れやかゆみにつながることもあります。見た目には粉をふいたようになったり、キメが乱れてごわついたりすることもあるでしょう。
進行すると、刺激を受けた際にヒリつきを感じやすくなるケースもあるため、早めのケアが大切です。
なお、肌の乾燥について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：肌が乾燥して「粉吹き肌」になる原因は？スキンケア・生活習慣別に対策を解説
乾燥肌になる主な原因とは？
乾燥肌の原因は様々ありますが、大きく分けて以下の3点に分類されます。自分のライフスタイルのなかで、当てはまる原因を探ってみましょう。
乾燥肌になる主な原因①紫外線・湿度低下などの環境要因
四季のある日本では、季節ごとに変化する外的要因が乾燥肌を引き起こす一因になります。
なかでも、5月～7月頃は、年間で紫外線量がピークに達し、肌にダメージを与えやすい時期です。紫外線の影響によって肌に炎症が起こるため、乾燥肌につながる恐れがあります。
また、気温の高い夏場は汗をたくさんかくため、汗と一緒に肌のうるおいを守る成分が流れやすくなります。汗をかいた後の肌を放置すると、汗に含まれる刺激成分が肌に影響を与え、乾燥肌の原因になることがあります。
10月～11月頃にかけては、外気の乾燥に伴い、湿度が大きく低下します。秋から冬のシーズンは、気候の変化に加えて暖房器具の使用によって空気がより乾燥し、肌の水分維持が難しくなりやすいです。
さらに、冬場は冷えた体を温めるために、熱いお湯の湯船やシャワーを利用する機会も少なくありません。熱いお湯で顔や体を洗うと肌を守る皮脂膜が流れやすくなるため、入浴後、肌が乾燥してしまうことがあります。
乾燥肌になる主な原因②肌の代謝（ターンオーバー）の乱れ
ライフスタイルの変化によるストレスや、加齢に伴う肌の代謝（ターンオーバー）の乱れも、乾燥肌を引き起こす一因です。
肌の代謝（ターンオーバー）とは、皮膚が新しく生まれ変わるサイクルを指します。正しく代謝が行われることで、すこやかな肌の状態を維持できます。しかし、新陳代謝のバランスが崩れてバリア機能が低下すると、水分を保持する機能が正しく働きません。
例えば、運動不足・睡眠不足・過剰な飲酒や喫煙・栄養バランスの悪い食生活は、肌の代謝（ターンオーバー）を乱す要因となります。
乾燥肌が気になる時は、日常生活のなかで乱れているポイントがないか、確認しましょう。
乾燥肌になる主な原因③洗いすぎ・擦りすぎなどの間違ったスキンケア
スキンケアの方法が間違っていると、乾燥をはじめとする肌トラブルにつながります。
例えば、強い力で過剰に擦ったり、汚れを押し出そうと圧を加えたりする行為は、肌のバリア機能を弱めるリスクがある「間違ったスキンケア」です。
なお、洗顔時の水温にも注意が必要で、熱すぎたり冷たすぎたりすると、肌に必要なうるおいや皮脂を奪ってしまう可能性があります。
そのほか、スキンケアに使うアイテムの「成分」や「洗浄力」も、自分の肌状態に合っていないと強い刺激になる可能性があるため、注意が必要です。
乾燥肌が気になる時は、スキンケア方法やアイテムを見直し、自分に合った方法で行うことが大切です。
乾燥肌のスキンケアの基本ステップ
乾燥肌のスキンケアでは、水分を与えるだけでなく、うるおいを守ることまで意識したお手入れが大切です。続いて、日々のケアに取り入れたい基本のステップを紹介します。
乾燥肌のスキンケア①保湿成分を含むクレンジング・洗顔料で洗う
汚れやメイクの洗浄を目的とする「洗顔料・クレンジング」も、工夫次第で保湿につながります。
乾燥がひどい時や、ナチュラルメイクをオフする時は、マイルドな洗浄力のアイテムを選ぶのがおすすめです。自分の肌状態に合わせて適切に使い分けましょう。
なお、汚れやメイクを一度で落とそうとせず、ダブル洗顔を取り入れることで、強い洗浄力を持つアイテムを使わなくても、肌にやさしくきちんと汚れを落とせます。
また、保湿成分が含まれた洗顔料やクレンジングの活用も有効です。
洗い流す際は、適温のぬるま湯を使ってやさしく洗い流し、タオルを軽く押し当てながら水分を拭き取るように意識しましょう。
なお、保湿成分について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：保湿成分の種類と効果を徹底解説！取り入れる際のポイントやスキンケア方法も紹介
乾燥肌のスキンケア②化粧水・美容液でしっかり保湿する
洗顔後は、肌に水分を与えるために「化粧水・美容液」を使って保湿しましょう。
なかでも頬周りや皮膚の薄い目元・口元は紫外線を受けやすく、乾燥しやすい部位です。そのため、特に丁寧なケアを意識してみてください。手でやさしく包み込んでなじませたり、必要に応じてパックしたりすると効果的にケアできます。
ただし、パックを使用する際は、パッケージに記載された使用法を守ることが大切です。
使用時間を守り、効率的にうるおいを補いましょう。
なお、化粧水や美容液について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：化粧水の適切な塗り方とは？基本からスペシャルケア、注意点まで徹底解説
▷関連記事：保湿美容液の役割とは？乾燥をケアするための使い方・選び方など基本を徹底紹介
▷関連記事：乾燥が気になる時は美容液を取り入れるべき？おすすめの成分や選び方を解説
【たっぷりのうるおいを巡らせる】N organic Basic バランシング ローション
N organic Basic バランシング ローションは、『美的』の「美容賢者が選ぶ2024年下半期ベストコスメスキンケア部門ミドルプライス化粧水編※」で第1位を獲得した実績を持つ、保湿のメカニズムに着目して肌のバリア機能をサポートするローションです。
肌に溶け込むようなみずみずしいテクスチャが特徴で、5種の精油をブレンドしたスウィートシトラスの香りつきです。
※N organic Basic バランシング ローション：美容賢者が選ぶ2024年下半期ベストコスメ スキンケア部門ミドルプライス化粧水編 第1位
N organic Basic バランシング ローションについて詳しくはこちら
【吸い付くような使用感で贅沢保湿】N organic Vie モイストリッチ ローション
N organic Vie モイストリッチ ローションは、乾燥肌におすすめの、濃密なテクスチャの保水力に優れた保湿化粧水です。まるで肌が手に吸いつくような、もっちりとした質感を体感できます。
N organic独自の調合処方で仕上げた、リラックスシトラスの香りが特徴です。
N organic Vie モイストリッチ ローションについて詳しくはこちら
【乾燥によるくすみをケア】N organic Bright ホワイト クリア ローション［医薬部外品］
N organic Bright ホワイト クリア ローション［医薬部外品］は、美白※有効成分と保湿成分が配合された、肌の乾燥や弾力が気になる方におすすめのローションです。
自然由来成分を80%以上含む肌へのやさしさにこだわった処方で、やさしいケアを目指せます。
※メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐこと
N organic Bright ホワイト クリア ローション［医薬部外品］について詳しくはこちら
乾燥肌のスキンケア③乳液・クリームでうるおいを閉じ込める
化粧水や美容液で与えた水分を保つためには、スキンケアの仕上げに乳液・クリームを取り入れることが大切です。これらのアイテムは、肌表面に油分の膜をつくり、うるおいが逃げにくい状態へ整える役割があります。
乾燥が気になる場合は、保湿成分を含むものを選び、水分と油分のバランスを意識したケアを行ってください。
なお、ベタつきが気になるからといって乳液やクリームの使用量を控えてしまうと、十分な保湿効果が得られないこともあるため、適量をやさしくなじませるようにしましょう。
なお、乳液やクリームについて詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：乳液の基本的な使い方とは？塗るタイミングやポイント、効果的な方法を解説
▷関連記事：乳液とクリームは何が違う？各役割と塗り方・使い分け・選ぶ際のポイントを解説
乾燥肌のスキンケアにおけるNG習慣とは？
実は、知らず知らずのうちに続けている習慣が、乾燥を招く原因になっていることもあります。
以下では、スキンケアの際に意識して避けたいNG習慣と、その理由を紹介します。肌と丁寧に向き合うための参考にしてください。
肌状態に合わないスキンケアアイテムを使う
現在の肌状態に合わないスキンケアアイテムを使い続けると、肌に負担がかかる恐れがあります。
特に乾燥が気になる時は、肌のバリア機能が低下しているため、やさしいケアが大切です。刺激が強すぎるものを使うと、うるおいを守りきれず、乾燥が進む可能性があります。
例えば、洗浄力が強いアイテムやアルコールが配合されたアイテムは、肌の状態によっては刺激になりやすい場合があります。自分の肌と相談しながら、使用成分にも目を向けてみてください。
また、使用しているアイテムにかかわらず、気になる症状が現れた場合は、使用を中止し、必ず医師に相談しましょう。
スキンケアアイテムは、その時々の自分の肌や目的に合わせて選ぶことが大切です。
強い力を加える
肌に過度な摩擦や衝撃を与えるケアは、乾燥肌やゆらぎ肌に負担をかける恐れがあります。
肌をゴシゴシ擦ったり、強くパッティングしたりする行為は刺激になりやすいため、やさしく丁寧なお手入れを心がけてください。
また、スクラブやピーリングジェルなど、肌との接触感が強いスキンケアアイテムを取り入れる際は、現在の肌状態に合わせて、無理のない範囲で使用を検討しましょう。
必要に応じて、刺激の少ないマイルドなお手入れ方法に切り替え、自分の肌にとって心地良い方法を実践することが大切です。
熱いお湯で洗顔する
肌が乾燥している時は、熱すぎるお湯で洗顔することは避けましょう。
熱いお湯で肌を洗うと、肌の保湿に必要な皮脂まで溶けて流れてしまうため、より乾燥しやすくなります。
洗顔する際は、人肌に近く自分が心地良いと感じる温度のぬるま湯を使いましょう。すすぎ残しがないよう、やさしく丁寧に洗顔することを意識してみてください。
洗顔後の肌を放置する
洗顔後は、肌の表面と内側の両方でうるおいが失われるため、すぐに基礎化粧品で保湿し、肌にうるおいを与えましょう。
なお、洗顔後に肌がつっぱる感覚がある場合は、肌から水分が抜けているサインです。
水分が抜けてしまう前に、自分に合った化粧水・美容液・乳液などのスキンケアアイテムを使い、やさしく丁寧に保湿するようにしましょう。
乾燥肌の人が意識したいスキンケアアイテムの選び方
続いて、乾燥肌の人が意識したいスキンケアアイテムの選び方を解説します。以下のポイントを意識して選びましょう。
①肌の負担になりにくい「使い心地」で選ぶ
②毎日使いやすい「使用感」で選ぶ
①肌の負担になりにくい「使い心地」で選ぶ
乾燥肌はバリア機能が低下しやすく、水分を保ちにくい状態です。まずは、肌への刺激になりにくい使用感のアイテムを選ぶことを意識しましょう。
洗浄力の強すぎないクレンジングや洗顔料、なめらかに伸びる保湿アイテムなどがおすすめです。肌を擦らずに使えるものを選ぶことで、うるおいを守りながらスキンケアをしやすくなるでしょう。
日々の積み重ねが肌状態に影響するため、心地良く使い続けられるかどうかも大切なポイントです。
②毎日使いやすい「使用感」で選ぶ
乾燥肌のスキンケアは、一時的なケアではなく毎日の習慣として続けることが大切です。べたつきが気になりにくいものや、季節を問わず使いやすい仕上がりのものなど、自分が求める使用感に合ったアイテムを選びましょう。
テクスチャが重すぎたり、塗布後の不快感が気になったりすると、継続が難しくなる場合があります。一方、肌になじみやすく心地良く使えるアイテムであれば、無理なく日々のケアに取り入れやすいでしょう。
まとめ：乾燥肌スキンケアは自分に合ったやさしいお手入れを！
乾燥肌をケアする際は、自分に合ったアイテムを使い、やさしく丁寧にお手入れしましょう。
例えば、保湿成分が豊富に配合された基礎化粧品を使用し、洗顔後やお風呂上がりにすばやく保湿するのがおすすめです。
本記事では、乾燥肌のお手入れに適したアイテムの使い方と、お手入れ時のNG行為を紹介しました。
適切な乾燥肌スキンケアで、うるおいに満ちたすこやかな素肌を目指しましょう。
N organicのスキンケア
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