「顔が茶色い」と感じるのはなぜ？くすみの種類と原因、対策方法を紹介

「最近、顔全体が茶色く見える気がする…」「肌が疲れて見える…」――そんなお悩みを抱えていませんか。

顔が茶色く見えると気になるものの、スキンケアのどこを見直すべきか迷う方も多いかもしれません。

肌は環境や生活習慣の影響を受けやすく、茶色く見える理由はひとつではありません。まずは原因を理解することで、今の自分に合ったケアを選べます。

本記事では、顔が茶色く見える原因や適切なケア方法を解説します。肌のくすみで悩んでいる方が日々のスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。

監修者：石田 清隆

広島ステーションクリニック 理事長

愛媛大学医学部卒業後、愛媛県立中央病院 内科医長、松山市民病院 内科部長、医誠会病院（現医誠会国際総合病院）肝臓センター所長、広島市民病院 内科部長などを経て、広島ステーションクリニックを開院。画像診断、栄養療法、運動療法、美容皮膚を統合した医療を行うMilky Cloud Well-being Centerも運営。また、著書に『人生を好転させる2week 鉄活』あり（2023年3月発刊)。

「ここに来て良かった」と言っていただけるように、患者様ひとりひとりに適した治療の最高の提案ができるよう努力しています。

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※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

「顔が茶色い」と感じるのはくすみが原因かも

顔が茶色く見えると感じるのは、肌の明るさが一時的に低下して見える「くすみ」が関係している可能性があります。

くすみとは、肌表面の色が本来より暗く感じられる状態のことで、光をきれいに反射しづらくなることで全体が沈んで見えやすくなる現象です。

くすみの主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。

また、くすみには「茶色」「黄色」「青」「グレー」などの色味が見られ、それぞれで原因や適切なケア方法が異なります。顔が茶色っぽく見える場合は、主に紫外線によるメラニン色素の沈着が考えられるでしょう。

なお、顔色が土色っぽい（土気色）と感じるそのほかの原因として病気が隠れている可能性もあります。

「くすみ」ではなく、病気が原因で顔色が茶色っぽくなっている可能性もあるため、体調不良が疑われる場合や不安な場合は病院を受診しましょう。

くすみの種類

くすみには、いくつかのタイプがあります。くすみが起こる原因はタイプによって異なるため、それぞれの特徴を確認しましょう。

以下では、くすみの種類を解説します。

くすみの種類①茶くすみ

茶くすみは、肌が全体的に茶色っぽく見える状態を指します。

原因として、紫外線によるメラニンの色素沈着や摩擦が考えられます。メラニンとは、肌の一番下にあるメラノサイトという細胞が外的刺激に反応してつくる色素です。

外的刺激が重なるとメラニンの影響を受けやすくなり、肌全体が暗い印象に見えやすい状態につながります。日焼け止めを塗らない日が続いたり、メイクやタオルで肌に負担がかかったりすると、茶くすみが現れる可能性があります。

まずは刺激をできるだけ減らし、やさしいスキンケアを心がけましょう。

くすみの種類②黄くすみ

黄くすみは、肌の色味が全体的に黄色っぽく見えるタイプのくすみです。

主な原因には、食事などから摂った余分な糖が肌のタンパク質と結びつくことで生じる「糖化」が挙げられます。特に甘いものの摂りすぎや偏った食生活が続くと、糖化による黄くすみが目立つ可能性があります。

肌の黄色っぽさが気になる場合は、食生活や生活習慣の見直しを行いましょう。

くすみの種類③青くすみ

青くすみは、肌の表面が全体的に青みがかった印象に見えるタイプのくすみです。

寒さ・疲労・睡眠不足・貧血などの要因によって血の巡りが滞った状態になると、毛細血管が目立ち青っぽい印象に見えやすくなります。

特に目の下は皮膚が薄いため、血行の影響を受けやすく、クマになりやすい部位です。

身体を冷やさないよう注意し、十分な休息・睡眠・栄養を確保しましょう。

くすみの種類④グレーくすみ

グレーくすみは、肌全体が灰色がかったように見えるくすみです。

原因として、乾燥によって古い角質が肌表面にたまりやすくなり、キメが乱れて光をなめらかに反射しにくくなることが挙げられます。

その結果、カサつき・粉ふき・メイクのりの悪さなどから、顔全体がどんよりした印象に見えやすくなることがあります。

洗顔・クレンジングを行う際、擦りすぎに注意しながら、乾燥を招きにくい保湿中心のケアを心がけましょう。

くすみによって顔が茶色いと感じる時のケア方法

くすみによって顔が茶色っぽく見える時は、肌の状態や生活リズムが影響しているかもしれません。肌の見え方は、毎日のケアを少し見直すことで変わる可能性があります。

以下では、くすみによって顔が茶色いと感じる時のケア方法や見直しポイントを解説します。

紫外線対策を行う

肌がくすんで茶色く見える要因のひとつとして、紫外線を受けた際に肌表面でメラニンが増える現象が挙げられます。

特にUV-Aは波長が長く、雲や窓ガラスを通過して日中を通して肌へ届きやすい性質があります。UV-Bは波長が短いものの、肌表面を傷つける特徴があります。

そのため、日常的に紫外線対策をすることが大切です。外出時は日傘や帽子で日差しを避け、季節を問わず日焼け止めを活用しましょう。

▷関連記事：日焼け止めの塗り方を見直して美白※な肌へ！NGな塗り方から塗り直しの方法まで紹介

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顔を強く擦らない

洗顔・クレンジングの際に肌を強く擦ってしまうと、肌のバリア機能が乱れ、色ムラやくすみが目立ちやすい状態へとつながってしまうことがあります。

そのため、洗顔時は、やさしく泡でなでるように洗い、タオルで拭く時もゴシゴシせず、そっと押さえるように水分を取ることを心がけましょう。

毎日の積み重ねが、肌の印象を大きく左右します。

保湿で肌にうるおいを与える

肌が乾いていると、角層に不要なものが残りやすくなり、暗い印象に見えることがあります。そのため、毎日の保湿で肌にしっかり水分を届けることが大切です。

化粧水でうるおいを与えた後に乳液・クリームでふたをしてあげると、肌のうるおいをキープしやすくなります。

季節の変わり目や湿度が下がる時期は特に乾きやすいため、丁寧な保湿を心がけてみてください。

▷関連記事：顔の保湿は重要？スキンケアの手順や肌質・季節別にアイテムの選び方を解説

▷関連記事：保湿とは？保湿力が低下する原因や基本的なスキンケアについて解説

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生活習慣を見直す

くすんで肌が茶色く見える原因には、紫外線以外にも生活習慣の乱れが挙げられます。

例えば、睡眠が不足すると肌表面の乾燥やゴワつきが起こりやすく、血行も悪くなり、くすんで見える一因となるでしょう。

また、水分・栄養の不足が続くと、肌のなめらかさに影響し、全体の印象が暗く見えやすくなることもあります。

適度な休息を確保し、バランスの良い食事やこまめな水分補給を意識しましょう。また、軽い運動で身体を温めると、血行の面でもプラスに働きやすくなります。

まとめ：くすみが原因で顔が茶色いと感じたら寄り添うケアを取り入れよう

くすみによって顔が茶色く見える原因には、紫外線によるメラニンの沈着や生活習慣など複数の要因が重なっています。

まずは日常的な紫外線対策を行い、肌へのダメージを抑えることを心がけましょう。

また、くすみには茶くすみだけでなく、黄くすみや青くすみ、グレーくすみなど様々なタイプがあります。「肌が茶色いな…」と気になってからケアするより、日々のスキンケアで肌を整えることが大切です。

なお、くすみ以外の原因（病気の可能性）が考えられる場合は、早急に病院を受診しましょう。

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