顔のハリとは？ハリの低下が気になる原因や日常で取り入れたいケア方法を解説

「最近、フェイスラインがぼやけてきた気がする…」「鏡を見ると、なんだか顔全体が平坦な印象に見える…」――そんなお悩みを抱えていませんか。

顔のハリが低下すると、輪郭がくっきりしなくなり、実年齢よりも上に見える印象を与えてしまうことがあります。顔のハリを保つには、ハリが失われる原因を理解したうえで、ケアの見直しが必要です。

本記事では、顔のハリが失われる原因やハリを保つためのケア方法を紹介します。日々のスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。

顔のハリとは？低下するとどうなる？

顔にハリがある状態とは、フェイスラインが整い、頬が高い位置にあることで顔全体に立体感がある状態のことです。

なお、以下の状態に当てはまる場合は、顔のハリが低下している可能性があります。

一方、ハリのある顔は、輪郭がくっきりと見え、若々しい印象を与えます。

顔のハリが失われる原因

顔のハリが失われる原因はいくつかあり、それぞれが重なり合うことで、フェイスラインや顔全体の印象が変化していきます。以下では、それぞれの原因を詳しく解説します。

顔のハリが失われる原因①表情筋の衰え

私たちの顔には、表情を作るための筋肉「表情筋」が存在します。

表情筋とは、顔全体に存在する筋肉のことです。表情をつくるのと同時に顔の印象を保つ大切な役割を担っています。

日常生活で表情をあまり動かさずにいると、表情筋が休んでいる時間が長くなり、顔全体の印象が少しずつ変化していきます。

顔のハリが失われる原因②乾燥や紫外線ダメージ

肌が乾燥すると、角質層の水分が不足した状態となり、ハリや弾力が失われます。

紫外線は肌の奥まで届き、ダメージが少しずつ積み重なることで、肌の印象に影響を与えていきます。

乾燥と紫外線はお互いに影響し合うため、日々のケアを丁寧に続けることが大切です。

顔のハリが失われる原因③皮膚のゆるみ

年齢を重ねると、肌を支える成分が少しずつ減少し、肌全体の印象が変化していきます。

20代をピークに徐々に減少が始まり、年齢を重ねるにつれて、ハリの低下やゆるみといった変化を感じる方も少なくありません。

ただし、日々のスキンケアや生活習慣によって、変化のスピードには個人差があります。

顔のハリが失われる原因④脂肪の増加

顔の脂肪が増加すると、肌を支える成分と表情筋が肌を支えきれなくなり、フェイスラインの印象が変化していきます。

30代以降は代謝が低下するとともに、先述のように肌を支える成分自体も減少するため、わずかな変化でも顔の印象に影響が出やすくなります。

栄養バランスの整った食事や適度な運動を心がけながら、毎日のスキンケアを丁寧に続けることが大切です。

顔のハリを保つために取り入れたいケア方法

顔のハリを保つには「表情を豊かに動かす」「肌をやさしく整える」「守る」といったケアを、コツコツ組み合わせていくことが大切です。

以下では、顔のハリを保つために取り入れたいケア方法を解説します。

表情筋トレーニングを行う

表情筋トレーニングとは、顔の筋肉を意識的にやさしく動かすことです。代表的なものとしては、以下のようなトレーニングがあります。

1日1回、3〜5分程度を目安に無理なく続けてみましょう。

保湿を徹底する

肌のハリを保つためには、保湿を丁寧に行うことが大切です。

肌のハリは、肌のバリア機能と関係しています。肌のバリア機能とは、外の刺激から肌をやさしく守り、内側のうるおいを保つ働きのことです。

バリア機能をサポートするには、高保湿成分が入った化粧品で肌の角層にうるおいを届けるケアがおすすめです。

洗顔後すぐに化粧水で水分をやさしく補給し、乳液・クリームでうるおいを閉じ込める基本のケアを丁寧に続けていきましょう。

▷関連記事：保湿とは？保湿力が低下する原因や基本的なスキンケアについて解説

▷関連記事：保湿成分の種類と効果を徹底解説！取り入れる際のポイントやスキンケア方法も紹介

紫外線対策を徹底する

紫外線は一年中降り注いでいるため、曇りの日や室内でも、毎日日焼け止めを塗る習慣をつけることが大切です。

日焼け止めは、スキンケアの後に両頬・額・鼻・顎の5点にのせ、指の腹全体を使って顔全体になじませます。なお、2〜3時間ごとに塗り直せるのが理想的です。

また、日傘・帽子・UVカット効果のある衣類なども併せて取り入れることで、紫外線から肌を守ることができます。

▷関連記事：日焼け止めの塗り方を見直して美白※な肌へ！NGな塗り方から塗り直しの方法まで紹介

▷関連記事：日焼け止めの選び方を徹底解説！PAとSPFの違いから効果的な使い方まで基本を紹介

▷関連記事：日焼け止めの適切な落とし方とは？タイプ別のクレンジング方法や注意点を詳しく解説

▷関連記事：紫外線対策をするべき理由と方法とは？日焼け止めの選び方・塗り方など基本を解説

※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

まとめ：顔のハリを保つために日々のケアを大切にしよう

顔のハリは、日々の生活習慣やケアの積み重ねによってサポートできます。

表情筋トレーニングやフェイスラインのマッサージで顔の筋肉を意識的に動かし、保湿と紫外線対策を徹底することが大切です。

特別な方法ではなく、毎日のちょっとした意識と習慣を続けることで、すこやかな印象を目指せます。できることから少しずつ取り入れて、自分に合った方法でケアを続けていきましょう。

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