化粧水と乳液は両方使うべき？役割やスキンケアの順番、選び方をわかりやすく解説

「化粧水と乳液の違いは？」「両方使う必要があるの？」――そんな疑問をもったことはありませんか。

化粧水と乳液は、それぞれ役割が異なるため、基本的には両方を組み合わせて使う必要があり、どちらか一方だけだと、肌のコンディションを保つのが難しい場合があります。

本記事では、化粧水と乳液の違いやスキンケアの順番、肌タイプ別の化粧水と乳液の選び方を紹介します。日々、何となく行っているスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。

化粧水と乳液は両方必要！役割の違いをチェック

結論からいうと、化粧水と乳液はそれぞれ大きく異なる役割を持っており、両方とも必要なスキンケアアイテムです。

以下では、まず化粧水と乳液それぞれの役割を確認しましょう。

【化粧水の役割】水分を与える

「化粧水」は、水分と保湿剤を含むスキンケアアイテムで、洗顔後の肌に水分を与え、モイスチャーバランスを整える役割を担っています。

肌は乾燥すると、うるおいを生み出す力やバリア機能が低下するため、肌トラブル※1が起こりやすくなります。そのため、化粧水で水分を与えて、肌を整えることが重要です。

肌を引き締める収れん作用やエイジングケア※2などを目的としたものもありますが、化粧水の多くは「保湿」を主な役割としています。

※1肌荒れ、乾燥、赤み

※2年齢に応じたうるおいを与えるケア

【乳液の役割】水分を逃さないように油分の膜を張る

「乳液」は、肌の表面に油分の膜をつくり、化粧水で補った水分の蒸発を抑える役割を担っています。化粧水だけで保湿を終えると、せっかく与えた水分が時間とともに蒸発し、うるおいが逃げて肌が乾燥してしまうことがあります。

乳液は「うるおいをしっかり閉じ込める仕上げのステップ」として、日々のスキンケアに欠かせません。また、乳液によって肌表面に油分の膜を張ることで、肌のバリア機能のサポートも期待できます。

つまり、肌をすこやかに保つには、「まず化粧水で水分を補い、乳液で油分の膜を張る」という工程が大切ということです。

化粧水と乳液を使うスキンケアの順番

化粧水と乳液は両方ともスキンケアに必要なアイテムだとわかったものの、「使う順番がいまいちわからない…」という方もいるでしょう。

以下では、化粧水と乳液を含めたスキンケアの一般的な順番を、朝と夜のシーン別に解説します。

朝のスキンケアの順番

朝のスキンケアは、寝ている間に付着した汚れや分泌された皮脂を洗い流して肌を清潔にし、日中の肌トラブル※をケアする目的で行います。スキンケアで肌のキメを整えれば、メイクもしやすくなるでしょう。

朝のスキンケアの基本の順番は、以下の通りです。

スキンケアは水分が多いアイテムから、油分が多いものへと重ねていくのが自然な流れです。ただし、「先行美容液」のように化粧水の前に使用するタイプの美容液もあるため、使うアイテムの使用順は各アイテムで確認しておきましょう。

乳液とクリームはどちらも油分を含むスキンケアアイテムです。肌の状態によってはどちらか一方で保湿が整うこともあるため、自分にとって心地良いアイテムを選んでみてください。

また、朝のスキンケアでは、「日焼け止めを最後に塗る習慣」をつけましょう。洗顔で汚れを落とし、化粧水や乳液で水分と油分を補った後に日焼け止めを重ねることで、紫外線から肌をしっかり守れます。

※ 肌荒れ、乾燥、赤み

夜のスキンケアの順番

夜のスキンケアは、日中に溜まった汗や皮脂などの汚れやメイクを落とし、水分や油分、美容成分を与え、肌を労わる目的で行います。夜のスキンケアの順番は、以下の通りです。

朝のスキンケアから日焼け止めがなくなり、代わりにクレンジングが加わりますが、基本的な順番は変わりません。先行美容液を使う場合は、化粧水の前に使います。

クレンジングできちんとメイクを落として肌を清潔にすれば、水分や油分、美容成分を補給しやすくなります。なお、上記の工程に追加してシートマスクなどを使う場合は、アイテムごとに使用タイミングが異なるため、パッケージ裏の説明を確認しましょう。

化粧水と乳液をつける時のポイント

化粧水と乳液をつける順番が理解できたら、つけ方のポイントも確認しましょう。ポイントを押さえることで、より効果的なスキンケアにつながります。

化粧水をつける時のポイント

化粧水は、手で直接塗るかコットンを使って塗ります。商品によってつけ方が指定されている場合もありますが、指定がない場合は自分の好みや肌状態に合わせて選びます。

手で直接塗る場合は、「出した化粧水を全て肌に塗れる」「手で肌の調子を確認しながらスキンケアができる」などのメリットがあります。ただし、塗り残しや塗りムラが生じやすいため、丁寧に塗ることを意識しましょう。

対してコットンで塗る場合は、「ムラになりにくく細かい部分まで塗れる」「ベタつきを感じにくい」などのメリットがあります。ただし、「化粧水がコットンに吸収されてしまう」「塗る時に摩擦を感じる」などのデメリットもあります。

どちらの場合も、適量の化粧水を取り、顔の内側から外側、下から上に向けてなじませます。ゴシゴシと擦らずやさしく広げ、最後は両手で肌を押さえてなじませるのがおすすめです。

なお、コットンの場合は、摩擦が起きないように化粧水を少し多めに使い、手でつける場合は、数回に分けて丁寧になじませることを意識してみてください。

乳液をつける時のポイント

乳液をつける際は、化粧水を塗った後、1〜2分ほど時間を置いてからつけるのがおすすめです。すぐに乳液を重ねてしまうと、化粧水が肌になじむ前にフタをしてしまい、化粧水の肌なじみを妨げてしまう可能性があります。

使用量は商品ごとの推奨量を参考にし、手のひらでじんわり温めてから肌に塗ります。なお、顔の中心から外側に向かって、やさしく擦らないように伸ばす方法がおすすめです。乾燥している部分には、重ねづけするのも良いでしょう。

仕上げの際は両手で顔を包み、ハンドプレスすると効果的です。

【肌タイプ別】化粧水と乳液の選び方

化粧水と乳液が大切な存在だとわかっていても、種類が多すぎてどのアイテムを選べば良いかわからない方もいるでしょう。化粧水や乳液は、肌タイプによって選び方が変わります。まずは自分の肌状態を確認してみましょう。

以下では、肌タイプ別の化粧水と乳液の選び方を紹介します。

普通肌の化粧水・乳液の選び方

水分と油分のバランスが良く、あまり肌トラブル※が起こらない普通肌は、現在の肌の状態を保つことを目的にしましょう。今のスキンケアアイテムを継続して使いながら、変化があれば対応できるアイテムを取り入れてみてください。

現在は特にトラブルがなくても、季節や環境、年齢などの変化で肌質が変わる可能性があります。毎日のスキンケアを丁寧に行い、肌の状態をチェックしましょう。

※ 肌荒れ、乾燥、赤み

乾燥肌の化粧水・乳液の選び方

水分も油分も少ない「乾燥肌」の方は、保湿力のある化粧水や乳液がおすすめです。代表的な保湿成分の例は以下の通りです。

乾燥肌の方は、上記のような保湿成分が配合されたスキンケアアイテムに注目して選んでみると良いでしょう。

乾燥肌の方は、肌を乾燥させないように意識したケアが大切です。そのため、入浴や洗顔の後は、すぐ保湿することを心がけてみてください。

▷関連記事：肌が乾燥して「粉吹き肌」になる原因は？スキンケア・生活習慣別に対策を解説

▷関連記事：秋に肌が乾燥するのはなぜ？原因とスキンケア・生活習慣別の対策方法を解説

▷関連記事：冬に肌の乾燥が進みやすいのはなぜ？保湿重視のスキンケア・生活習慣のポイントを解説

脂性肌の化粧水・乳液の選び方

水分も油分も多い「脂性肌」の方も、保湿にこだわって化粧水や乳液を選びましょう。皮脂量が多いからといって乳液を使わないと、せっかく与えた水分が蒸発して乾燥を招き、結果的に過剰な皮脂分泌につながってしまう可能性があります。

肌がベタつく場合は、オイルフリーの化粧水を選んでみてください。脂性肌の方は、化粧水も乳液も、さっぱりとしたテクスチャのアイテムを選ぶと使いやすいでしょう。

▷関連記事：脂性肌（オイリー肌）に適したクレンジング方法とは？アイテムの選び方や注意点も解説

▷関連記事：顔がベタつく原因とは？スキンケアやメイクで過剰な皮脂を対策する方法を解説

混合肌の化粧水・乳液の選び方

皮脂量が多い部分と乾燥しやすい部分が混在する「混合肌」は、水分と油分のバランスが崩れた状態です。

皮脂量が多い部分にも水分補給は必要であるため、保湿力のある化粧水や乳液を使いましょう。「乾燥している部分には重ねづけする」「皮脂でベタつく部分にはさっぱりしたテクスチャのアイテムを使う」など工夫すると、心地良く使えます。

なお、混合肌について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。

▷関連記事：混合肌とは？脂性肌・乾燥肌との違いや原因、スキンケアのポイントを工程別に紹介

敏感肌の化粧水・乳液の選び方

敏感肌の方は、肌への刺激に配慮された化粧水・乳液を選びましょう。まず、「低刺激設計」や「敏感肌用」と記載されたアイテムを手に取り、無香料・無着色・アルコールフリーなど、肌への負担を抑えているかをチェックしてみてください。

ただし、全ての方が刺激を感じないアイテムはありません。肌の状態を見ながら、自分に合うものを選ぶことが大切です。新しいスキンケアを取り入れる際は、体調の良いタイミングで事前に腕などで試してから使うようにしましょう。

▷関連記事：【敏感肌の方向け】洗顔の基本｜洗顔料の選び方や肌にやさしい洗い方を紹介

化粧水を使わない場合のスキンケア

化粧水は、保湿ケアに使用するベーシックなアイテムです。しかし、同じ役割を果たすアイテムを使う場合は省略できることもあります。

例えば、化粧水タイプのフェイスパックは洗顔後の肌に水分を補う目的で使うため、毎日の化粧水代わりとして取り入れることが可能です。

さらに、化粧水・美容液・乳液などの機能をひとつにまとめたオールインワン化粧品を使用する場合も、化粧水の工程を別に行う必要はありません。

大切なのは「化粧水を使うこと」ではなく、肌に水分を補うケアができているかどうかです。

乳液を使わない場合のスキンケア

乳液は、化粧水で与えた水分の蒸発を抑える役割があります。化粧水と同じくベーシックなアイテムですが、同じ役割を果たすアイテムを使用している場合は、必ずしも併用する必要はありません。

例えば、化粧水・美容液・クリームなどの機能をまとめたオールインワン化粧品を使う場合は、乳液を省略できます。また、化粧水の後の保湿ケアに、乳液ではなくクリームや美容オイル、ワセリンなどを取り入れる方法もあります。

季節や肌状態に合わせて、乳液・クリーム・オイルを使い分けると良いでしょう。

まとめ：化粧水と乳液の役割を理解して自分に合ったスキンケアを取り入れよう

化粧水と乳液は役割が異なるため、スキンケアの際は両方を使う必要があります。本記事で紹介した朝と夜のスキンケアの順番や、つける時のポイントを意識しながら使ってみてください。

大切なのは、“ととのえる”こと。

自分の肌と向き合い、今の肌状態に合ったスキンケアとは何かを考えることで、肌をすこやかに整えられます。本記事で紹介した肌タイプ別の化粧水や乳液の選び方を参考に、肌にとって気持ちの良い選択を少しずつ増やしていきましょう。

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Customer Reviews（お客様の声）

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