「鏡を見るたびに、鼻の毛穴の黒ずみが目につく…」──そんなお悩みを抱えていませんか。
鼻は皮脂分泌が多く、黒ずみや詰まりが目立ちやすい部位のひとつです。「いちご鼻」と呼ばれる状態に悩んでいる方も少なくないでしょう。
本記事では、鼻の毛穴に悩んでいる方に向けて、「いちご鼻」の原因とスキンケア方法、生活習慣の見直し方、毛穴を目立ちにくく見せるベースメイク方法を紹介します。日々のスキンケアを見直すきっかけになれば幸いです。
「いちご鼻」とは開いた毛穴に角栓が詰まった状態
鼻の毛穴が黒く目立つ「いちご鼻」は、開いた毛穴に詰まった角栓が黒くなり、目立っている状態です。
角栓とは、皮脂と毛穴に残った古い角質、汚れなどが混ざり合い、毛穴のなかで固まってできたものです。放置すると角栓が酸化して黒くなることがあり、ポツポツといちごの種のようになります。
なお、紫外線ダメージや皮脂の酸化などが原因で、毛穴周りの皮膚が色素沈着を起こした結果、黒ずんで見える「メラニン毛穴（毛穴ジミ）」もあります。
毛穴が開き「いちご鼻」になる原因とは？
毛穴が開いて黒ずみが目立つ「いちご鼻」の原因は何なのでしょうか。まずは、いちご鼻になってしまう原因を解説します。
「いちご鼻」になる原因①皮脂が過剰分泌している
鼻の毛穴に角栓が詰まりやすくなる理由のひとつは、皮脂の過剰分泌です。鼻やTゾーンは皮脂腺が活発で、皮脂量が増えると毛穴の出口が内側から押し広げられやすくなります。
さらに、開いた毛穴に過剰に分泌された皮脂がたまり、角栓ができやすい状態になります。この状態が続いて、鼻の角栓が目立つようになった状態がいわゆる「いちご鼻」です。
「いちご鼻」になる原因②メイク汚れが残っている
1日の終わりにしっかりクレンジングしたつもりでも、落としきれなかったメイク汚れが残っていると、古い角質や皮脂と混ざり合い、「いちご鼻」の原因である角栓になることがあります。
特に、油性成分を含むメイク汚れは毛穴に残りやすいため、丁寧に落とす必要があります。メイクを落としきれていないと、その後のスキンケアのなじみにくさにつながります。
「いちご鼻」になる原因③肌が乾燥している
「乾燥肌なのに、毛穴が目立つのはなぜ？」と感じる方も少なくありません。
実は、うるおいが不足して肌が乾燥している場合も、毛穴は目立ちやすくなります。肌の角質層が水分不足になると、古い角質が毛穴に溜まりやすくなり、角栓ができて毛穴が目立つ原因になります。
詰まっていた角栓が取れた後も、肌が乾燥していると毛穴が開いたままの状態になってしまうため注意しましょう。
逆効果！鼻の毛穴ケアでしてはいけないこと
間違ったケアを繰り返していると、かえって「いちご鼻」が悪化してしまいます。以下のようなケアは避けましょう。
角栓を無理に押し出す
指やピンセットなどで角栓を無理やり押し出す行為は控えましょう。その時はきれいになったと感じるかもしれませんが、かえって毛穴が開く原因になります。
皮膚が傷ついて炎症を起こす恐れもあるため、無理に角栓を取り除くのはおすすめできません。
毛穴ケアを過剰に行う
鼻の毛穴汚れケアに特化した「毛穴ケアアイテム」を、使用頻度を超えて頻繁に使用すると、かえって毛穴が広がってしまう可能性があります。
過度な使用は、肌に必要な角質まで無理やり取り除いてしまう恐れがあります。毛穴ケアアイテムを使いたい場合は、推奨されている頻度を確認して適切に使いましょう。
ピーリングを過剰に行う
ピーリングは古い角質を除去できますが、使用頻度を誤ると肌に負担が生じてしまいます。
そのため、毛穴ケア商品と同様に、各商品の使用頻度を確認したうえで適切に使うことが大切です。
洗顔時にゴシゴシ擦る
1日に何度も洗顔したり、ゴシゴシ擦るように強く洗ったりする行為はNGです。特に、クレンジング力が強いアイテムでゴシゴシ強く洗うと肌が摩擦で傷ついてしまいます。
また、洗いすぎると肌に必要なうるおいまで落としてしまい、かえって皮脂の分泌が過剰になる恐れがあります。1日に何度も洗顔する必要はありません。朝と夜の1日2回を目安に、肌の調子を見ながら洗顔しましょう。
洗顔後は古い角質だけでなく、セラミドなど皮膚の保湿に関わる成分も落ちることから、保湿もしっかり行ってください。
毛穴の目立たない肌を目指したい方におすすめのスキンケア方法
以下では、いちご鼻など毛穴に悩んでいる方におすすめのスキンケア方法を解説します。
蒸しタオルで毛穴を開いてから洗顔する
クレンジングや洗顔の前に、「蒸しタオル」を使って毛穴を開かせると、汚れが落ちやすくなります。時間に余裕がある時は、毛穴が目立つ部分を中心に蒸しタオルで顔を温めてから洗顔するのがおすすめです。
蒸しタオルは、タオルを濡らしてレンジで温めたり、お風呂でお湯に浸して絞ったりして簡単に用意できます。なお、蒸しタオルの用意が面倒な時は、湯船にゆっくりと浸かるだけでも、毛穴を開かせる効果があります。
帰宅後すぐにクレンジング＆洗顔する
メイク汚れが原因の黒ずみを生じにくくするには、帰宅後できるだけ早くクレンジングと洗顔を行うのが効果的です。毛穴に汚れが溜まっていると思われるところは、くるくると指先で円を描くようにやさしくオフしましょう。
力いっぱい擦ったり、長時間クレンジングしたりする行為は肌の負担になるため、注意が必要です。洗顔料はしっかり泡立て、肌を擦らずに「泡でやさしく洗う」ことを心がけると良いでしょう。
なお、クレンジングや洗顔料は、自分の肌に合ったアイテムを選ぶことが大切です。
【毛穴より小さな汚れも逃さない】N organic Basic スージング クレンジングジェル
「N organic Basic スージング クレンジングジェル」は、肌にのせるとジェルからオイルに変化する、新感覚のクレンジングです。メイクや皮脂汚れとなじみやすく、するすると軽やかに洗いあげます。
ジェルタイプでありながらクレンジング力を発揮し、汚れもしっかりオフしてくれます。
さらに、ビタミンC誘導体配合※で、肌を労りながら洗えます。忙しい日々のなかでも手軽に使いやすいアイテムです。
※ テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分
N organic Basic スージング クレンジングジェルについて詳しくはこちら
肌をしっかり保湿する
毛穴汚れの原因となる皮脂の過剰分泌は、肌が乾燥していると起こりやすくなります。肌を丁寧に保湿することで、毛穴の状態が整いやすくなります。
洗った後、何もせずに時間が経つと、肌は乾燥してしまいます。洗顔後は、すぐに保湿ケアを行うようにしてください。化粧水のほか、保湿力に優れた美容液を取り入れるのもおすすめです。
【ビタミンC美容液】N organic Basic コンディショニング VCエッセンス
「N organic Basic コンディショニング VCエッセンス」は、水溶性と油溶性、2種類のビタミンC誘導体※2が時間差で働きかけるビタミンC美容液です。
ベタつかない軽やかなテクスチャで朝のメイク前にも使いやすく、保湿力も兼ね備えた魅力的なアイテムです。
5種の精油をブレンドしたスウィートシトラスの香りが、スキンケアタイムを心地良いひと時に変えてくれます。
また、60日分たっぷり使える設計でコストパフォーマンスにも優れており、継続のしやすさを重視する方にもおすすめです。
※1 角質層まで
※2 ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分・テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分・3-グリセリルアスコルビン酸：整肌成分
N organic Basic コンディショニング VCエッセンスについて詳しくはこちら
毛穴汚れ・いちご鼻を予防するには生活習慣も重要
毛穴が目立ちにくい状態を目指すなら、スキンケアだけでなく生活習慣を整えることも大切です。以下のようなポイントを意識して、生活を見直しましょう。
食生活を見直す
乱れた食生活は、毛穴の黒ずみだけでなく、肌荒れそのものの原因になります。
そのため、食事は朝・昼・晩を通して栄養バランスが整った食事をとるよう、心がけましょう。特に、ビタミンB2・B6、ビタミンC、ビタミンE、タンパク質、鉄分などは健康的な肌づくりに大切な栄養素です。
これらの栄養素は、マグロ・サバ・鶏肉・豚肉・鶏卵・豆類・ブロッコリー・ナッツなどから摂取できます。健康的な美肌を意識して食生活を見直しましょう。
十分な睡眠をとる
睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると、肌の代謝（ターンオーバー）が乱れやすい状態になります。
夜寝ている時間は、肌の新陳代謝が行われる大切なタイミングです。生活リズムを整えるためにも、十分な睡眠を取りましょう。
また、寝る前にスマートフォンなどからブルーライトを浴びると、自律神経の失調にも関連するため、就寝の1時間ほど前からはブルーライトを発する電子機器の使用は避け、明かりを暗くして就寝してください。
規則正しい生活を送る
食生活や睡眠以外に、ストレスや運動不足、不規則な生活なども肌の代謝（ターンオーバー）が乱れる原因です。食事や運動などを含めた総合的に規則正しい生活を意識することで、肌のコンディションを整えられます。
なお、アルコールの過度な摂取は、血糖値の上昇と血管の拡張によって皮脂の過剰分泌を引き起こす恐れがあります。血管の拡張や肌の炎症によって肌に赤みが出たり、過剰な皮脂分泌によってニキビができたりする可能性があるため、過度な飲酒は控えましょう。
紫外線対策を徹底する
紫外線はすこやかな肌の大敵です。毛穴の黒ずみや色素沈着を避けるためには、紫外線対策を心がけましょう。なお、暑い夏場に限らず、紫外線は1年中降り注いでいます。毎日使いやすく、自分に合ったUVケアアイテムを取り入れてください。
出かける前に塗るだけでなく、日中こまめに塗り直すことも大切です。なお、日焼け止めに加えて、ビタミンC・Eの内服など、インナーケアも意識できると良いでしょう。
そのほか、UVアイテムの使用と併せて、外出時は日傘を使用するなど日差しを避ける工夫も必要です。
鼻の毛穴「いちご鼻」に悩む方のベースメイク手順
鼻の毛穴やいちご鼻に悩んでいる場合でも、メイクの工夫によって毛穴の印象を変えられます。スキンケアや生活習慣の見直しで肌の状態を整えながら、メイクで毛穴を目立ちにくく見せると良いでしょう。
以下では、鼻の毛穴やいちご鼻が目立つ方におすすめの、ベースメイクの具体的な手順を紹介します。
①部分用下地（ポアプライマー）で鼻の毛穴を整える
部分用下地（ポアプライマー）は、毛穴悩みに対応したものを選び、鼻をはじめとした毛穴の凹凸が目立ちやすい部分に使いましょう。
使用する際には、指に少量取り、力を入れずに指先をくるくると動かしてなじませます。厚く重ねるとヨレや毛穴落ちにつながるため、完全に隠そうとせずナチュラルな仕上がりを意識しましょう。
②毛穴を目立ちにくく見せる効果がある下地を顔全体に使う
ファンデーションの下地は、毛穴を目立ちにくく見せる効果のある下地を選びましょう。一度に多く使うとヨレにつながるため、全体に薄く広げることを意識してみてください。
きれいに塗るコツは、少量の下地を手に取り、指やスポンジでやさしくなじませていくことです。小鼻など毛穴の向きが様々な部分は、指先で円を描くように整えると凹凸にフィットしやすいです。
全体に塗り終えたら、手のひらで顔を包み込みプレスしてなじませましょう。
③さらっとした仕上がりのファンデーションでカバーする
ファンデーションはさらりとした質感のものを、少しずつ重ねながら肌に広げていきます。スポンジで顔の中心から外側へ向かって軽く押さえるようにのせると、肌によくなじみます。
鼻や頬などの中心部分は、軽くたたくように密着させるのがポイントです。強く引きのばすと毛穴が浮いて見えやすくなるため、力を入れずにやさしくなじませましょう。リキッドやクリームタイプを使う場合は、最後におしろいを重ねて整えてください。
④皮脂が多い部位にはパウダーをのせる
皮脂が出やすい部位には、仕上げにパウダーを部分的にのせましょう。小さめのブラシにおしろいを含ませ、Tゾーンや頬などに部分的にのせます。小回りのきくブラシは、細かい部分にも使いやすく、厚塗り感も抑えられるでしょう。
まとめ：適切なケアで黒ずみ毛穴・いちご鼻を目立ちにくくしよう
毛穴の黒ずみが目立ってしまう「いちご鼻」は、皮脂の過剰分泌や乾燥、メイク汚れなどが主な原因で発生します。毛穴ケアアイテムを過度に使用したり、保湿が足りていなかったりなど間違ったケアを繰り返していると、毛穴の黒ずみは悪化してしまいます。
大切なのは、“ととのえる”こと。
自分の肌と向き合いながら、今の状態に合ったスキンケアと、無理のない生活習慣を少しずつ整えていくことが、黒ずみ毛穴を穏やかにケアしていく第一歩です。
肌にとって気持ちの良い選択を、日々のなかに少しずつ増やしていきましょう。
N organicのスキンケア
N organicでは、「ありのまま」の自分を愛するためのスキンケア商品を提供しています。
多忙な現代人でも続けやすい、シンプルでミニマルなスキンケアラインを展開し、肌悩みや年齢に応じた「本当に必要なケア」に正面から向き合うブランドです。
【外出時の紫外線対策】N organicのUVプロテクター
外出時の紫外線対策に使いたい、N organicのUVプロテクターは以下の3種類です。
N organic ベース クリアUVプロテクター SPF50+ PA++++
N organic Vie デイケアモイスト UVクリーム SPF50+ PA++++
N organic Bright トーンアップUVプロテクター SPF30/PA+++
「N organic ベース クリアUVプロテクター」はビタミンC誘導体※1入りのUVプロテクターで、毛穴汚れもナチュラルにカバーします。
エイジングラインの「N organic Vie デイケアモイスト UVクリーム」は、ヒト型セラミド※2とバクチオール※3を配合しており、日中クリームとしても使えるアイテムです。
「N organic Bright トーンアップUVプロテクター」は、ピンクベージュカラーを採用しており、肌悩みをしっかりカバー※4します。
肌悩みや使用シーンに合わせて、ぜひぴったりなものを選んでください。
※1ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分
※2セラミドNG／保湿成分
※3整肌成分
※4メーキャップ効果による
N organicの UV Protectorについて詳しくはこちら
【使いやすく落としやすい】N organicの洗顔料
毎日使う洗顔料は、使いやすさと落としやすさに注目して選びたいものです。N organicの洗顔料は以下の3種類です。
N organic Vie クリアホイップ フォーム
N organic モイスチュア&バランシング フォーム
N organic Bright ホワイト クリア ジェルウォッシュ
泡で出てくるタイプの「N organic Vie クリアホイップ フォーム」は、忙しい朝でも使いやすいアイテムです。液状への配合が難しい酵素（パパイン酵素）をカプセル化して配合しており、毛穴の汚れをすっきり洗浄します。
「N organic モイスチュア&バランシング フォーム」は、天然のホワイトクレイ※1を配合したチューブタイプの洗顔フォームです。保湿効果に優れた白木耳エキス※2や植物由来成分を配合しています。
「N organic Bright ホワイト クリア ジェルウォッシュ」は、大人の肌を労って整え、くすみの元になる汚れや古い角質をすっきり洗い流す洗顔料です。洗いながらも、肌にうるおいを与えます。
※1 カオリン：整肌成分
※2 シロキクラゲエキス
【肌悩みに応じて選べる】N organicの化粧水
N organicの化粧水は、以下の4種類です。
N organic Vie モイストリッチ ローション
N organic Basic バランシング ローション
N organic Bright ホワイト クリア ローション （医薬部外品）
N organic Plenum スムーストリートメント ローション
各シリーズから化粧水が出ているため、肌悩みや重視したい使用感などに応じて選べます。
年齢によるハリ不足を感じやすい肌におすすめの「N organic Vie モイストリッチ ローション」は、コクのあるしっとり感で肌を包み込み、角質層のすみずみまでうるおいを届ける高保湿化粧水です。
「N organic Basic バランシング ローション」は、橙エキス※1と黄柏エキス※2を含み、肌のバリア機能をサポートする化粧水です。肌の角質層にたっぷりとうるおいを巡らせます。
「N organic Bright ホワイト クリア ローション（医薬部外品）」は、自然由来成分を配合し、乾燥によるくすみ対策ができる薬用美白※3化粧水で、明るく澄んだ印象の肌へ導きます。
まるで濃密な美容液のようなとろみが特徴の「N organic Plenum スムーストリートメント ローション」は、保湿成分として北海道産アロニア※4を配合しています。
※1 ビターオレンジ果皮エキス：保湿成分
※2 キハダ樹皮エキス：整肌成分
※3 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
※4 アロニアメラノカルパ果実エキス
