「人と比べてシミができやすい気がする…」――そんなお悩みや疑問を持ったことはありませんか。
シミのできやすさには遺伝も関連しており、スキンケアでの対策が難しい場合もあります。一方で、生活習慣や日々のケアの積み重ねも関係しています。
本記事では、シミができやすい人に見られる特徴と、シミにつながりやすいNGケア、予防を意識したスキンケアのポイントを紹介します。自分の肌を知り、無理のないケアを続けるためのヒントになれば幸いです。
なお、シミについてより詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：シミの原因にアプローチする化粧品とは？シミの原因・種類から選び方まで基本を紹介
▷関連記事：シミができる原因とは？避けたいNG行動や予防に役立つケア方法を紹介
シミができやすい人とは？
肌は紫外線や摩擦などの刺激から守ろうとしてメラニンをつくりますが、このメラニンが肌のなかにとどまることで、シミとして目立つ状態になります。
シミのできやすさには、様々な要素が関係しています。遺伝や体質が原因の場合もあり、スキンケアだけでは対策が難しいこともあるでしょう。以下では、シミができやすい人に見られやすい代表的な特徴を紹介します。
シミができやすい人の特徴①色白の肌
色白の方は、比較的シミができやすい傾向があります。もともとのメラニン量が少なく、刺激から肌を守ろうとする反応が強く働き、結果としてメラニンが多くつくられることが多いためです。
メラニンは、本来は肌の生まれ変わりに合わせて外へ排出されますが、量が増えすぎるとシミとして残ることがあります。
シミができやすい人の特徴②敏感肌・乾燥肌
敏感肌や乾燥肌の方は、肌の状態が不安定になりやすいため、紫外線や摩擦などの外部刺激の影響を受けやすい傾向があります。その結果、肌を守ろうとする反応が強まり、メラニンが多くつくられることが多いです。
また、乾燥により肌の代謝（ターンオーバー）が乱れ、メラニンが排出されず肌にとどまることでも、シミが発生しやすくなります。
シミができやすい人の特徴③両親にシミが多い
両親にシミが多い場合、肌の色やメラニンの反応の仕方など、生まれもった体質の影響を受けている可能性があります。遺伝的な要因が関係するシミとしては、そばかすとして知られる「雀卵斑」がよく知られています。
そばかす（雀卵斑）は、幼い頃からあらわれることが多く、年齢や紫外線を浴びる量により見え方が変化します。体質そのものを変えるのは難しいですが、紫外線ケアをはじめとした、シミへのアプローチは大切です。
シミができやすい人の特徴④屋外での活動が多い
屋外での活動が多い方は、シミができやすい傾向があります。紫外線を受けると、肌のなかでは細胞を守るためにメラニンがつくられます。
つくられたメラニンは肌の生まれ変わりに合わせて外へ排出されますが、屋外で活動する時間が多いと必然的につくられるメラニンの量が増え、排出が追いつきにくくなります。
シミができやすい人の特徴⑤生活習慣が乱れている
生活習慣が乱れると、肌の代謝（ターンオーバー）が乱れやすく、シミができやすくなる傾向があります。
睡眠時間が不足している場合だけでなく、寝る時間や起きる時間が不規則な状態が続くことでも、肌の代謝（ターンオーバー）が整いにくくなります。
食生活も肌の状態に影響しやすく、糖分や脂肪分、食品添加物の多い食事が続くと、肌の代謝（ターンオーバー）に影響することがあります。アルコールの摂りすぎや喫煙、ストレスの蓄積も、肌のコンディションが乱れる要因となり得るでしょう。
シミができやすくなるNGケア
毎日のスキンケアは、肌を整えるために欠かせないものですが、やり方によってはシミにつながってしまう場合があります。シミができやすくなるNGスキンケアは以下の通りです。
シミができやすくなるNGケア①摩擦が多い
スキンケアによる摩擦は、肌にとって刺激となります。擦るような刺激を受けると、肌は自分を守ろうとしてメラニンをつくり出します。
洗顔やクレンジングの際にゴシゴシ擦ったり、保湿ケアやメイクの際に力を入れて何度も触れたりすることは避けましょう。スキンケアでは、肌にやさしく触る意識が必要です。
シミができやすくなるNGケア②ニキビの膿や角栓を手で押し出す
ニキビの膿や角栓を手で押し出すケアは、肌に強い負担を与えることがあります。無理に圧をかけることで毛穴周りの皮膚が傷つくと、赤みや炎症が起こることも少なくありません。
その時、肌には自分を守ろうとする反応が働き、その過程でメラニンがつくられます。色素沈着は、肌の代謝（ターンオーバー）とともに薄くなる場合がほとんどですが、治りにくい場合もあるため、注意が必要です。
シミができやすくなるNGケア③肌に合わないスキンケアアイテムを使っている
肌に合わないスキンケアアイテムを使うと、ヒリつきや赤みなどの肌荒れが起こることがあります。
季節の変化による乾燥や体調のゆらぎ、乾燥や紫外線の影響などによって肌の状態が変わると、今まで問題なく使えていたアイテムに刺激を感じることもあるでしょう。
肌に炎症が起きると、メラニンが過剰につくられ、色素沈着として残る場合があります。肌の調子に違和感を覚えた時は、現在のアイテムを見直すことも大切です。
シミ予防を意識したスキンケア・生活習慣のポイント
シミが全くできない状態にするのは難しいですが、シミができにくい状態を目指すことは可能です。以下では、シミにつながりにくい肌に近付くための基本的なポイントを紹介します。
紫外線対策を習慣にする
紫外線は、季節や天気に関係なく一年を通して降り注いでいます。日焼け止めは夏だけでなく、季節を問わず毎日のケアに取り入れましょう。汗や衣服との擦れで落ちることもあるため、一定時間ごとに塗り直すことも大切です。
また、帽子・日傘・サングラスなども取り入れ、肌に届く紫外線をなるべく減らしましょう。
なお、紫外線対策についてより詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：紫外線対策をするべき理由と方法とは？日焼け止めの選び方・塗り方など基本を解説
▷関連記事：日焼け止めの塗り方を見直して美白※な肌へ！NGな塗り方から塗り直しの方法まで紹介
※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
「保湿」と「美白※」を意識したスキンケアを行う
シミができにくい肌を目指すなら、「保湿」と「美白※」を意識したスキンケアを行いましょう。うるおいが保たれた肌は、外部刺激を受けにくいため、メラニンがつくられにくくなります。肌の代謝（ターンオーバー）が乱れにくいのも特徴です。
美白※有効成分が配合された医薬部外品を取り入れ、メラニンが肌に残りにくい環境を整えるのも良い方法です。
※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
▷関連記事：「医薬部外品」とは？「医薬品」「化粧品」との違いや選び方の例をわかりやすく解説
【明るい印象の肌を目指す】N organic Bright ホワイト クリア ローション［医薬部外品］
N organic Bright ホワイト クリア ローション［医薬部外品］は、植物由来の美白※有効成分アルブチンを配合した化粧水です。
保湿ケアで守られた肌は、すこやかで明るい印象のベースとなるでしょう。トロッとしたやさしい感触が特徴で、季節を問わず使用できるのがポイントです。
※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
N organic Bright ホワイト クリア ローション［医薬部外品］について詳しくはこちら
【うるおいを与える】N organic Bright ホワイト メラノリーチ エッセンス［医薬部外品］
N organic Bright ホワイト メラノリーチ エッセンス［医薬部外品］は、美白※有効成分アルブチンを配合した美容液です。
保湿成分として、スターフルーツ葉エキス、サクラ葉抽出液を配合しています。乾燥しやすい肌にうるおいを与え、肌環境をすこやかな状態に導いてくれるでしょう。
※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
N organic Bright ホワイト メラノリーチ エッセンス［医薬部外品］について詳しくはこちら
【肌をやさしく包み込む】N organic Bright ホワイト リッチ クリーム［医薬部外品］
N organic Bright ホワイト リッチ クリーム［医薬部外品］は、馬鈴薯由来の美白※有効成分アスコルビン酸2-グルコシドを配合したクリームです。
こってりとした濃厚な感触ですが、使用後のベタつきはあまり感じません。化粧水や美容液で整えた肌を、やさしく包み込んでくれるでしょう。
※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
N organic Bright ホワイト リッチ クリーム［医薬部外品］について詳しくはこちら
生活習慣を整える
肌の代謝（ターンオーバー）を整えるためには、十分な睡眠と規則正しい生活リズムが大切です。栄養バランスの取れた食事も、すこやかな肌には欠かせません。
特定の食材に偏らず、たんぱく質や野菜を含めた食事を意識することで、肌の調子が整いやすくなるでしょう。無理のない範囲で生活リズムを整えることが、シミができにくい肌につながります。
まとめ：シミができやすい理由を知り、自分に合ったケアを続けよう
シミのできやすさは、本来の肌の色や体質、生活環境、日々のスキンケアなど、複数の要素が重なって決まります。
紫外線対策や保湿などを軸に、肌に負担をかけないケアを続けることが、個々の状態に合った、シミが目立ちにくい肌環境づくりにつながります。自分の肌に合うスキンケア方法を選び、継続的に行いましょう。
N organicのスキンケア
N organicは、「ありのまま」の肌を大切にする姿勢から生まれたスキンケアブランドです。毎日が忙しく、自分のケアを後回しにしがちな方にも取り入れやすいスキンケアアイテムを展開しています。ぜひN organicを手に取ってみてください。
