「化粧水がしみる…」「季節の変わり目になると肌荒れする…」――そんなお悩みを抱えていませんか。
もしかしたら、それは敏感肌のサインかもしれません。敏感肌とは、肌のバリア機能が低下している状態で、適切なケアをしないと肌悩みが悪化してしまうこともあります。
本記事では、敏感肌の定義や原因、適切なスキンケア方法を解説します。敏感肌に悩む方が、日々のケアを見直すきっかけになれば幸いです。
敏感肌とはどんな肌状態のこと？
敏感肌とは、肌のバリア機能が低下して外部刺激に反応しやすくなっている状態を指します。医学的に明確な定義はなく、一般的な呼称として用いられています。
化粧品を使用した時に、以下のような症状を感じやすいのが特徴です。
ピリピリする
赤みやかゆみが出る
肌がつっぱる
なお、肌のバリア機能は肌内部の水分保持と外部刺激からの保護を担っています。バリア機能が低下すると水分が失われ、肌が敏感な状態になりやすくなります。
敏感肌の原因
敏感肌を引き起こす原因は、外的要因と内的要因に分けられます。
敏感肌の原因①空気の乾燥
空気中の湿度が下がると、肌表面の水分が蒸発しやすくなり、肌が乾燥します。冬の乾燥だけでなく、夏の冷房や冬の暖房も室内を乾燥させ、肌の乾燥を招く要因です。
季節を問わず乾燥する環境は身の回りに多く存在するため、年間を通した保湿ケアが大切です。
敏感肌の原因②紫外線によるダメージ
紫外線を長時間浴びると肌表面が損傷を受け、肌の乾燥が進みやすくなります。乾燥した肌は紫外線の影響を受けやすく、さらなる肌トラブルを引き起こしやすくなります。
紫外線はシミやくすみの原因にもなるため、敏感肌を悪化させないよう日頃からUVケアを徹底しましょう。
敏感肌の原因③適切でないスキンケア
顔を洗う際にゴシゴシ擦ったり、熱めのお湯で洗顔したりすると、肌への刺激となってしまいます。洗浄力の高いクレンジングや洗顔料を使ったり、1日に何度も洗顔したりすると必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥を招く原因となります。
そのほか、肌に合わない化粧品を使い続けたり、保湿が不十分であったりすることも、肌のトラブルを招く原因です。
敏感肌の原因④加齢
年齢を重ねると皮脂の分泌量が減少し、肌が乾燥しやすくなる傾向があります。肌の水分を保つ力も衰えやすく、若い頃より乾燥を感じやすくなるのが特徴です。
そのため、若い頃と同じケアでは肌の変化に対応しきれない場合もあります。肌の状態は年齢とともに変化するため、現在の年齢に応じたスキンケアが大切です。
敏感肌の原因⑤生活習慣の乱れ
栄養バランスの偏った食事や睡眠不足が続くと、肌のコンディションに影響が出やすくなります。また、過度なストレスは心身に負担をかけ、肌の調子を崩しやすくする要因です。
不規則な生活リズムが続くと肌の状態も不安定になりやすいため、生活習慣の見直しからケアを始めていきましょう。
敏感肌のスキンケア方法
敏感肌は刺激に反応しやすい状態のため、適切なケアで肌を整えることが大切です。以下では、敏感肌の方におすすめのスキンケア方法を紹介します。
それぞれのステップで適切な方法を取り入れ、肌にやさしいケアを心がけてみてください。
①低刺激設計のクレンジングを選ぶ
敏感肌の方は、肌への刺激に配慮された成分で構成され、無香料・無着色・低刺激性などの表示があるアイテムを選ぶと良いでしょう。界面活性剤の種類や配合量が適切で、うるおいを守りながら汚れを落とせるクレンジングがおすすめです。
メイクとなじませる際は適量を使い、肌を擦らずやさしく円を描くようになじませます。
なお、クレンジングについて詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：クレンジングとは？洗顔との違いや手順、種類や選び方、注意点を紹介！
▷関連記事：クレンジングのやり方を徹底解説！タイプ別の使い方やポイントなど基本を紹介
【やさしく落とすクレンジング】N organic Basic スージング クレンジングジェル
N organic Basic スージング クレンジングジェルは、ジェルからオイルに変化するテクスチャで、メイクや汚れを、肌への負担に配慮しながら落とすクレンジングです。スウィートシトラスの香りで、心地良いスキンケア時間を演出します。
N organic Basic スージング クレンジングジェルについて詳しくはこちら
②ぬるま湯でやさしく洗顔する
熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまうため、ぬるま湯を使いましょう。また、顔にシャワーを直接当てるのは刺激になるため、手ですくって丁寧にすすぐのがポイントです。
洗顔はしっかり泡立て、泡をクッションにして転がすように洗いましょう。
なお、洗顔について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：【敏感肌の方向け】洗顔の基本｜洗顔料の選び方や肌にやさしい洗い方を紹介
▷関連記事：洗顔は“泡”が大事！理想的な泡の特徴や泡立て方のコツ、泡洗顔の方法を解説
【泡で手軽に洗顔】N organic Vie クリアホイップ フォーム
N organic Vie クリアホイップ フォームは、ポンプ式で濃密泡が出るため、泡立て不要で忙しい朝でも手軽に洗顔できます。エタノール・合成香料・パラベンなど7つの無添加処方で、敏感肌にも配慮した洗顔料です。
N organic Vie クリアホイップ フォームについて詳しくはこちら
③保湿を重視した化粧水・乳液を使う
洗顔後は5分以内を目安に化粧水でうるおいを与え、乾燥を防ぐことが大切です。化粧水だけでなく、乳液・クリームを重ねて使うことでうるおいを閉じ込められます。
なお、敏感肌には、保湿性に優れたアイテムがおすすめです。手のひら全体を使い、そっと押さえるようになじませましょう。
保湿について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：化粧水の適切な塗り方とは？基本からスペシャルケア、注意点まで徹底解説
▷関連記事：乳液の基本的な使い方とは？塗るタイミングやポイント、効果的な方法を解説
【うるおいで満たす】N organic Basic バランシング ローション
N organic Basic バランシング ローションは肌のバリア機能をサポートし、うるおいを角質層まで届ける化粧水です。肌にすっとなじむまろやかな感触で、ベタつかない軽い付け心地が特徴です。
N organic Basic バランシング ローションについて詳しくはこちら
【なめらか肌へ導く】N organic Basic バランシング エッセンスミルク
N organic Basic バランシング エッセンスミルクは、肌荒れや乾燥を防ぎ、緻密なキメのなめらかな肌へ導く美容乳液です。角質層のキメを整えて外的刺激※によるゆらぎづらいハリツヤ肌へ導きます。
※ 乾燥による
N organic Basic バランシング エッセンスミルクについて詳しくはこちら
【ビタミンCの届け方にこだわる】N organic Basic コンディショニング VCエッセンス
N organic Basic コンディショニング VCエッセンスは、3種類のビタミンC誘導体※を独自のバランスで配合し、時間差で肌に働きかける美容液です。
届け方にこだわった処方で、ビタミンCを逃さず角質層にみずみずしさを届け、なめらかな肌を目指せます。
※ 3-グリセリルアスコルビン酸：整肌成分/ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分/テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分
N organic Basic コンディショニング VCエッセンスについて詳しくはこちら
④紫外線対策を徹底する
紫外線は一年中降り注いでいるため、季節を問わず、毎日日焼け止めを使う習慣をつけましょう。紫外線吸収剤不使用のタイプや、石けんで落とせるアイテムは負担が少ないため、敏感肌の方におすすめです。
なお、汗をかいた時や長時間外にいる時は2〜3時間おきを目安として、こまめな塗り直しが理想的です。日焼け止めだけでなく、日傘や帽子も併用して肌への負担を抑えられると良いでしょう。
紫外線対策について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：紫外線対策をするべき理由と方法とは？日焼け止めの選び方・塗り方など基本を解説
▷関連記事：日焼け止めの選び方を徹底解説！PAとSPFの違いから効果的な使い方まで基本を紹介
まとめ：敏感肌の特徴を理解して自分に合ったケアを始めよう
敏感肌は肌のバリア機能が低下した状態であり、適切なケアで肌を整えることが可能です。刺激の少ないクレンジングと洗顔、十分な保湿、紫外線対策の基本ケアを毎日継続しましょう。
また、低刺激性のアイテムを選び、自分の肌に合ったアイテムを見つけることが大切です。肌を擦らず、やさしく丁寧にケアする習慣を身につけて、すこやかな肌状態を目指していきましょう。
N organicのスキンケア
N organicは、自然由来成分にこだわり、肌本来の美しさを支えるスキンケアブランドです。
ここでは、N organicのスキンケアアイテムを紹介します。
