「化粧品を使うとヒリヒリする…」「季節の変わり目になると肌が赤くなりやすい…」――そんな敏感肌に関する肌のお悩みを抱えていませんか。
敏感肌とは、乾燥や外部刺激の影響を受けやすく、肌のトラブルが起こりやすい状態のことです。敏感肌はもとの体質だけでなく、季節の変化や生活習慣、スキンケア方法などが影響している場合もあります。
本記事では、敏感肌の特徴や主な原因、日常で意識したいスキンケアのポイントをわかりやすく解説します。毎日のケアを見直し、肌に負担をかけにくいスキンケア方法を知ることで、すこやかな肌を目指すきっかけになれば幸いです。
敏感肌とは？
敏感肌とは、外部からの刺激に反応しやすく、肌トラブル※が起こりやすい肌状態のことを指します。ヒリヒリとした刺激やかゆみを感じやすく、赤みが出やすいのが特徴です。
少しの摩擦や環境の変化でも肌状態が不安定になりやすく、日によってコンディションが揺らぎやすい傾向があります。
また、乾燥しやすく、肌のうるおいが不足しやすいことも敏感肌の特徴です。普段問題なく使えていた化粧品でも、しみるなど違和感を覚える場合があり、スキンケア選びに悩む方も多いかもしれません。
※ 肌荒れ、乾燥、赤み
敏感肌になる主な原因
敏感肌は、様々な要因が重なることで引き起こされます。続いて、主な原因について解説します。
肌のバリア機能の低下
肌のバリア機能は、紫外線や乾燥、花粉などの外部刺激から肌を守る役割を担っています。しかし、うるおいが不足すると角質層が乱れ、外部刺激を受けやすい状態になってしまいます。その結果、赤みやヒリつきといったトラブルが起こりやすくなるのです。
特に、紫外線や乾燥といった日常的な刺激も、バリア機能の低下に影響を与える要因のひとつです。
乾燥
肌の水分量が低下すると、敏感な状態になりやすいです。乾燥によって角質層が乱れると、外部刺激を受けやすくなり、ちょっとした刺激でも不快感を覚えることがあります。
また、空気の乾燥やエアコンの使用など、日常環境も乾燥の原因です。そのほか、保湿不足のスキンケアが影響している場合もあります。
間違ったスキンケア
日々のスキンケア方法が敏感肌を引き起こしてしまう場合があります。
例えば、洗顔時に強く擦る行為は刺激となって肌の負担につながります。さらに、過度なピーリングや洗浄も、肌に必要なうるおいまで取り除いてしまう可能性があります。
また、自分の肌に合わない化粧品を使い続けることや、ケアのしすぎもバリア機能の低下を招く場合があります。
敏感肌のスキンケアで意識したい基本のポイント
敏感肌のスキンケアでは、肌への負担を抑えながら、うるおいを守ることが大切です。続いて、敏感肌のスキンケアで意識したい基本のポイントを紹介します。
摩擦や刺激をできるだけ減らす
敏感肌にとって、摩擦は刺激です。そのため、洗顔やクレンジングを行う際は、強く擦らずやさしく行うことを心がけましょう。タオルで顔を拭く際も、擦らずそっと軽く押さえるようにして水分を取り除きます。
また、コットンを使う場合も、肌に触れる回数や力加減に注意が必要です。紫外線や花粉などの外部刺激も肌の負担となるため、日常的なケアも心がけるとよいでしょう。
ぬるま湯で洗う
洗顔時の温度にも注意が必要です。熱すぎるお湯は皮脂を必要以上に取り除いてしまい、乾燥の原因になる場合があります。肌に負担をかけないように、洗顔ではぬるま湯を使いましょう。
また、すすぐ際は、シャワーを直接顔に当てるのではなく、手ですくってやさしく洗い流すこともポイントです。
保湿を丁寧に行う
保湿は、敏感肌の基本ケアです。まずは化粧水でしっかり水分を補い、その後に乳液・クリームでうるおいを閉じ込めることが大切です。
スキンケアは一連の流れとして行うことで、より効果的に肌を整えやすくなります。なお、乾燥しやすい部分には重ねづけを行うのもおすすめです。自分の肌に合わせた保湿ケアを、日々丁寧に続けていきましょう。
敏感肌のスキンケアの手順
続いて、敏感肌の方におすすめのスキンケア手順を具体的に解説します。以下の手順に沿って、日々のスキンケアを行いましょう。
①「クレンジング」で汚れや皮脂をやさしく落とす
メイクや皮脂汚れは丁寧に落としつつ、強く擦らないことが大切です。クレンジングは、ジェルタイプやミルクタイプなど、やさしい使い心地のアイテムを選ぶと、肌への負担を抑えながら不要な汚れを落としやすくなります。
洗い流す際はぬるま湯を使い、すすぎ残しがないように丁寧に落としましょう。ただし、必要な皮脂まで洗い流してしまうと乾燥の原因になるため、洗いすぎには注意が必要です。
なお、敏感肌向けのクレンジングについて詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：敏感肌向けのクレンジングとは？肌にやさしい選び方・使い方のポイントを解説
N organic Basic スージング クレンジングジェル
N organic Basic スージング クレンジングジェルは、ジェルからオイルに変化するテクスチャが特徴的な、ジェルタイプのクレンジングです。
メイクだけでなく、皮脂や大気中のほこり、花粉などの細かい汚れもしっかり洗い流せます。乳化不要でさっと落とせるため、忙しい毎日でも使いやすいアイテムです。
N organic Basic スージング クレンジングジェルについて詳しくはこちら
②「洗顔」は泡で包み込むように洗う
洗顔料はしっかりと泡立て、泡で肌を包み込むようにやさしく洗いましょう。手が直接肌に触れないようにすることで、摩擦を抑え、肌への負担を軽減できます。
クレンジング同様に洗顔も、すすぎは生え際やフェイスラインまで洗い残しがないよう丁寧に行うことが大切です。また、洗顔後の肌は乾燥しやすいため、できるだけ早く保湿ケアに移り、うるおいを保つよう心がけましょう。
なお、敏感肌向けの洗顔について詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：【敏感肌の方向け】洗顔の基本｜洗顔料の選び方や肌にやさしい洗い方を紹介
▷関連記事：洗顔は“泡”が大事！理想的な泡の特徴や泡立て方のコツ、泡洗顔の方法を解説
N organic モイスチュア&バランシング フォーム
N organic モイスチュア&バランシング フォームは、天然ホワイトクレイ※を配合した、チューブタイプの洗顔フォームです。
微細な汚れや不要な角質を吸着して、しっかり落とします。弾力のある、こっくり濃密な泡が簡単につくれるため、忙しい毎日でも使いやすい洗顔です。
※ カオリン（整肌成分）
N organic モイスチュア&バランシング フォームについて詳しくはこちら
③「化粧水」で水分をしっかり補う
洗顔後は時間を置かず、できるだけ早く化粧水で水分を補いましょう。洗顔後の肌は水分が蒸発しやすく乾燥しやすい状態のため、速やかな保湿が大切です。
化粧水は一度に多くつけるのではなく、適量を数回に分けて重ねることで、肌になじみやすくなります。手のひらで広げた後、擦らずに押さえるようにしてなじませると、摩擦を抑えながら角質層までうるおいを届けやすくなります。
また、頬や口元など乾燥しやすい部分には重ねづけするなど、顔全体の水分バランスを整えることを意識できると良いでしょう。
N organic Basic バランシング ローション
N organic Basic バランシング ローションは、保湿のメカニズムに着目して開発された化粧水です。
保湿成分のビターオレンジ果皮エキスと整肌成分のキハダ樹皮エキスを配合しています。みずみずしいテクスチャで使いやすいアイテムです。
N organic Basic バランシング ローションについて詳しくはこちら
N organic Basic コンディショニング VCエッセンス
N organic Basic コンディショニング VCエッセンスは、複数のビタミンC誘導体※を配合した美容液です。
ビタミンCの濃度ではなく、届け方に着目して開発して開発されました。ベタつきにくいテクスチャで、季節を問わず使いやすいアイテムです。
※ ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分・テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分・3-グリセリルアスコルビン酸：整肌成分
N organic Basic コンディショニング VCエッセンスについて詳しくはこちら
④「乳液・クリーム」でうるおいを閉じ込める
化粧水で補った水分を保つために、仕上げに乳液やクリームを使いましょう。
乳液やクリームは、水分の蒸発を防ぎながら肌表面を保護する役割があります。化粧水だけで終わらせてしまうと、水分が逃げやすくなるため、油分を含むアイテムでしっかりフタをすることが大切です。
使う際は、顔全体にやさしく広げ、摩擦を与えないように注意しながらなじませましょう。特に乾燥しやすい目元や口元には重ねづけすることで、うるおいを保ちやすくなります。
なお、乳液やクリームについて詳しく知りたい方は、以下の記事も併せてご覧ください。
▷関連記事：乳液の基本的な使い方とは？塗るタイミングやポイント、効果的な方法を解説
▷関連記事：乳液とクリームは何が違う？各役割と塗り方・使い分け・選ぶ際のポイントを解説
N organic Basic バランシング エッセンスミルク［医薬部外品］
N organic Basic バランシング エッセンスミルクは、希少な「赤CICA※1」などの整肌成分を配合し、医薬部外品としてリニューアルした美容乳液です。
独自の浸透処方を採用し、2種の有効成分※2を肌の角質層まで届けます。セラミド類似成分※3や橙エキス※4がバリア機能をサポートし、うるおいをしっかり閉じ込めるのが特徴です。
質感は軽やかですが、クリームのように肌へうるおいを与え、乾燥などのダメージから肌を守ります。美白※5有効成分がメラニンの生成を抑えてシミを防ぎ、香りは清々しいシトラスの香りです。
※1 ツボクサエキス（整肌成分）
※2 グリチルリチン酸ジカリウム（肌荒れ・ニキビを防ぐ）、L-アスコルビン酸2-グルコシド
※3 N-ステアロイル-L-グルタミン酸ナトリウム（保湿成分）
※4 トウヒエキス（保湿成分）
※5 L-アスコルビン酸2-グルコシド（メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ）
N organic Basic バランシング エッセンスミルク［医薬部外品］について詳しくはこちら
まとめ：敏感肌の原因を理解し、やさしいスキンケアを心がけよう
敏感肌は、外部刺激に反応しやすく、ヒリつきや赤みなどのトラブルが起こりやすい肌状態です。肌のバリア機能の低下や乾燥、季節や環境の変化、間違ったスキンケアなどが重なり、肌が不安定になることがあります。
敏感肌のケアでは、摩擦や刺激をできるだけ避けながら、丁寧な保湿を行うことが大切です。洗顔やクレンジングはやさしく行い、化粧水や乳液などで肌のうるおいを保つよう意識しましょう。
また、肌状態に合ったスキンケアアイテムを選び、日々のケアを無理なく続けることも重要です。自分の肌と向き合いながら、毎日の習慣としてやさしいスキンケアを取り入れていきましょう。
N organicのスキンケア
N organicは、「ありのまま」の自分を愛するためのスキンケアアイテムを提供しています。
多忙な現代人でも続けやすい、シンプルでミニマルなスキンケアラインを展開しており、肌悩みや年齢に応じた「本当に必要なケア」に正面から向き合うブランドです。
