「目元がどんよりくすんで見える」「コンシーラーでも隠しきれない」そんな目元のくすみに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
目元は皮膚が薄くデリケートなため、乾燥や摩擦、血行不良などの影響を受けやすいパーツです。くすみを放置すると、顔全体が疲れた印象に見えてしまうこともあります。
本記事では、目元のくすみの原因と、明るい目元をととのえるためのスキンケア方法・生活習慣のポイントを解説します。
監修者：佐藤 薫
形成外科・美容皮膚科「かおるクリニック(杉並区荻窪)」院長。
肌と髪のお医者さんとして自然な美しさを追い求める。
「メスを使わない美容医療」、ピーリングやトレチノインによる「結果の出るシミ治療」をライフワークとしている。監修著書に「美容成分図鑑」（新生出版社）。
かおるクリニック：https://www.kaoruclinic.com/dr.php
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
目元がくすむ主な原因
目元のくすみにはいく使の原因があります。自分のくすみのタイプを知ることで、適切なケアにつなげましょう。
乾燥によるくすみ
目元の皮膚は顔のなかで最も薄く、皮脂腺が少ない部位です。うるおいが不足しやすく、乾燥によるくすみが起きやすいです。乾燥した肌はキメが乱れ、光を均一に反射しなくなるため、くすんだ印象を与えてしまいます。
血行不良によるくすみ
目元の皮膚が薄いことで、血行の状態が肌の色に影響しやすいです。睡眠不足や疲労、長時間のデスクワークなどで血行が滞ると、目元が暗く見えることがあります。青みがかったくすみは、血行不良が原因である可能性があります。
摩擦やこすりによる色素沈着
アイメイクの落とし方やクレンジング時に目元をゴシゴシこすると、摩擦による色素沈着が起こりやすいです。茶色っぽいくすみは、メラニンの蓄積が原因であることが多いです。目元はやさしく触れることを意識しましょう。
加齢によるハリの低下
年齢とともにコラーゲンやエラスチンが減少すると、目元のハリが低下し、影ができやすいです。たるみによって光があたりにくくなり、くすみとして感じられることがあります。
目元のくすみをケアするスキンケア方法
目元のくすみには、やさしく丁寧なスキンケアが大切です。
アイクリームや目元用美容液でうるおいを補う
目元専用のアイクリームや美容液は、薄い目元の皮膚に合わせた保湿成分が配合されています。セラミドやヒアルロン酸、ビタミンC誘導体などが含まれたアイテムを選ぶと、うるおいを補いながら明るい目元をサポートしてくれます。薬指でやさしくなじませるのがポイントです。
クレンジングはやさしく丁寧に
アイメイクを落とす時は、目元専用のリムーバーを使い、コットンにたっぷりなじませてからやさしく拭き取りましょう。ゴシゴシこすると摩擦による色素沈着の原因になります。コットンを数秒あてて浮かせてから拭き取ると、肌への負担を軽減できます。
紫外線ケアを忘れずに
目元も紫外線の影響を受けやすい部位です。日焼け止めやUVカット効果のあるアイクリームを活用して、メラニンの生成を抑えるケアを取り入れましょう。大きめのサングラスの着用も目元の紫外線ケアに効果的です。
目元のくすみケアに取り入れたい生活習慣
スキンケアに加えて、日常の習慣を見直すことも目元のくすみケアに役立ちます。
目元のマッサージで血行を促す
目の周りをやさしく指で押すツボ押しや、軽いマッサージを取り入れることで、血行をサポートできます。力を入れすぎず、薬指で目の周りを円を描くようにやさしくなじませるだけでも効果が期待できます。ホットタオルで目元を温めるのもおすすめです。
十分な睡眠とバランスの良い食事
睡眠不足は血行不良や肌の代謝（ターンオーバー）の乱れにつながり、くすみの原因になります。毎日6〜8時間の睡眠を心がけましょう。ビタミンCやビタミンE、鉄分を含む食材を意識的に取り入れることで、内側からくすみのない肌をサポートできます。
長時間のスマートフォンやパソコン使用を見直す
長時間の画面作業は、まばたきの回数を減らし、目元の血行不良を招くことがあります。1時間に1回は目を休める時間を設けて、遠くを見たり目を閉じたりしてリフレッシュしましょう。
目元のくすみを悪化させるNG習慣
くすみをケアするために避けたい習慣を確認しましょう。
目元をこする
花粉症やアレルギーで目をこする癖がある方は要注意です。摩擦は色素沈着の大きな原因になるため、目薬やかゆみ止め➡適切な塗り薬（薬剤師や医師に相談がお勧め）で対応し、極力こすらないようにしましょう。
寝不足の継続
慢性的な睡眠不足は血行不良を招き、目元の暗さが定着しやすいです。忙しい日が続いても、休日にまとめて睡眠を取るなど工夫してみてください。
紫外線ケアの不足
目元の紫外線ケアを怠ると、メラニンが蓄積しやすいです。日焼け止めだけでなく、サングラスやつばの広い帽子を活用して目元を守りましょう。
まとめ：目元のくすみはやさしいケアと保湿でととのえる
目元のくすみは、乾燥や血行不良、摩擦による色素沈着などが原因で起こります。アイクリームでうるおいを補い、クレンジングはやさしく行い、紫外線ケアを心がけることで明るい目元を目指しましょう。
毎日の丁寧なケアで、すこやかで明るい目元をととのえていきましょう。
