「顔の中で鼻だけがテカる」「メイクして数時間で鼻がベタつく」そんな悩みはありませんか？
鼻は顔の中でも皮脂腺が特に多い部位のため、テカりやすいパーツです。しかし、正しいスキンケアを行うことで、テカリを抑えてすこやかな肌を目指すことができます。
本記事では、鼻だけテカる原因と、テカリを抑えるためのスキンケア方法やメイクのコツを解説します。
監修者：今村 直樹
BRIGHTS beauty clinic 院長
【経歴】
宮崎大学医学部医学科 卒業
九州大学医学部附属病院 初期臨床研修終了
大手美容外科にて首都圏の院長を歴任したのち、2021年に埼玉県さいたま市浦和にBRIGHTS beauty clinicを開院。美容外科手術・美容皮膚科施術をオールマイティに行っている。
【所属学会】
日本美容外科学会
日本美容皮膚科学会資格
美容外科専門医（JSAS第1248号）
BOTOX VISTA®️認定医
ジュビダームビスタ®️認定医
https://www.brights-beauty.jp/doctor-clinic/
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
鼻だけテカる原因
鼻のテカリにはさまざまな原因があります。当てはまるものがないか確認してみましょう。
皮脂腺が多い
鼻はTゾーンの中心に位置し、顔の中で最も皮脂腺が密集している部位です。皮脂腺が多い分、ほかの部位よりも皮脂の分泌量が多くなるため、どうしてもテカりやすくなります。体質的に皮脂の分泌量が多い方は、特に鼻のテカリが気になりやすい傾向があります。
肌の乾燥（インナードライ）
鼻がテカっているのに肌の内側が乾燥しているケースがあります。これはインナードライと呼ばれる状態です。肌が乾燥すると、うるおいを守ろうとして皮脂が過剰に分泌されます。テカリが気になるからと保湿を控えると、かえってテカリが悪化する悪循環に陥ることがあります。
間違ったスキンケア
洗浄力の強い洗顔料の使用やゴシゴシこする洗い方は、必要なうるおいまで奪ってしまいます。その結果、肌が乾燥を感じて皮脂の分泌が活発になり、テカリの原因になります。また、あぶらとり紙を何度も使いすぎることも皮脂の過剰分泌を招く場合があります。
ホルモンバランスの変化
ホルモンバランスの変化は皮脂の分泌量に影響します。生理周期やストレス、睡眠不足などによってホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が増える場合があります。
食生活の影響
脂っこい食事や糖質の多い食事を続けると、皮脂の分泌が増えやすくなる傾向があります。偏った食生活は肌の皮脂バランスにも影響を与えます。
季節や環境の影響
気温が高い夏は皮脂の分泌が活発になります。また、マスクの着用による蒸れも、鼻のテカリが気になりやすい原因のひとつです。
鼻のテカリを抑えるスキンケア方法
鼻のテカリをケアするためのスキンケアを紹介します。
やさしい洗顔を心がける
テカリが気になるからといって、洗浄力の強い洗顔料を使ったりゴシゴシ洗ったりするのは逆効果です。やさしい洗顔で余分な皮脂だけを取り除きましょう。
洗顔のポイント
• 洗顔料をたっぷり泡立てる
• 鼻や小鼻は指の腹でくるくるとやさしく洗う
• ぬるま湯（32〜34度程度）で丁寧にすすぐ
• 洗顔は朝晩2回が基本（洗いすぎない）
• 小鼻の脇のすすぎ残しに注意する
保湿をしっかり行う
テカリが気になる方ほど、保湿は欠かせません。うるおいを十分に与えることで、皮脂のバランスがととのいやすくなります。
保湿のポイント
• 洗顔後はすぐに化粧水をつける
• さっぱりタイプの化粧水でもしっかりうるおいを与える
• セラミドやヒアルロン酸配合の化粧水がおすすめ
• 乳液やジェルクリームでうるおいを閉じ込める
• テカリが気になる部分は薄めに、乾燥する部分はたっぷり塗る
皮脂ケアのアイテムを取り入れる
テカリが気になる鼻には、皮脂ケアに適したアイテムを取り入れるのも効果的です。
• ビタミンC誘導体配合の化粧水や美容液：皮脂のバランスをケアする
• ナイアシンアミド配合のアイテム：肌のキメをととのえ、テカリをケアする
• 収れん化粧水：毛穴を目立ちにくくし
毛穴を引き締め、テカリを抑える
• 酵素洗顔（週1〜2回）：古い角質をやさしく取り除き、毛穴をケアする
鼻のテカリを抑えるメイクのコツ
スキンケアだけでなく、メイクの工夫でもテカリを抑えることができます。
ベースメイクのコツ
• 化粧下地：テカリ防止タイプの下地を鼻に使う。皮脂を吸着する成分が含まれているものが効果的
• ファンデーション：鼻には薄く塗る。厚塗りは崩れの原因になる
• フェイスパウダー：鼻にルースパウダーを軽くのせて、サラサラな仕上がりに
日中のテカリケア
• テカリが出たらティッシュでやさしく押さえる（こすらない）
• あぶらとり紙は1日1〜2回程度に抑える
• テカリが気になる部分にフェイスパウダーを軽く重ねる
• 化粧直しミストを活用する
鼻のテカリケアに役立つ生活習慣
生活習慣の見直しもテカリケアに大切です。
• バランスの良い食事を心がける（ビタミンB2・B6を含む食材がおすすめ）
• 十分な睡眠をとる（6〜8時間程度が目安）
• ストレスを溜め込まないようにする
• こまめに水分を摂取する
• 脂っこい食事や甘いものの摂りすぎに注意する
まとめ：鼻のテカリはやさしいケアと保湿でととのえる
鼻だけテカる原因は、皮脂腺の多さや肌の乾燥、間違ったスキンケアなどさまざまです。テカリが気になる方ほど保湿が大切です。やさしい洗顔と十分な保湿、テカリを抑えるメイクのコツを取り入れて、すこやかな肌をととのえていきましょう。
