「毛穴ケアをしているのに変化を感じにくい」と感じるときは、毛穴の種類と合わないケアを選んでいる可能性があります。
本記事では、毛穴の種類ごとの特徴と見分け方、タイプ別のスキンケア方法をやさしく解説します。まずは今の状態を知ることからはじめてみてください。
監修者：水上 高秀
日本形成外科学会認定 形成外科専門医・指導医
水上形成外科 美容クリニック院長
1998年静岡県立富士高等学校卒業
2005年大阪市立大学医学部医学科卒業
2005年大阪府済生会泉尾病院 初期臨床研修医
2007年浜松医科大学医学部付属病院 形成外科
2010年愛知県がんセンター中央病院 形成外科
2012年浜松医科大学医学部付属病院 形成外科 診療助教
2018年磐田市立総合病院形成外科 部長
2020年松尾形成外科・眼瞼クリニック 副院長
2022年八事石坂クリニック 東京院 副院長
2024年水上形成外科 美容クリニック 院長
静岡県浜松市で形成外科・美容外科・美容皮膚科のクリニックを開院しております。
丁寧な診察・カウンセリング・治療・アフターフォローを心がけ、患者様が安心して通える体制を完備しております。
水上形成外科 美容クリニック：https://mizukami-keisei-clinic.com/
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
毛穴の種類は大きく4つに分けられます
毛穴の悩みは、見え方や原因によっていくつかのタイプに分けて考えられます。
複数のタイプが同時に見られることもあります。部位ごとに状態を確かめてみましょう。
種類ごとの特徴と見分け方
つまり毛穴
指で肌をなでたときにざらつきを感じ、白っぽい突起が見える状態です。鼻や小鼻、額に出やすいタイプです。
開き毛穴
正面から見て毛穴が丸く広がって見える状態です。テカリやベタつきをともなう場合と、乾燥によって角層が乱れている場合があります。
黒ずみ毛穴
毛穴の出口が黒い点に見える状態です。角栓が空気にふれて酸化している場合と、メラニンによる色味が関係している場合があります。
たるみ毛穴
上から下へ細長く伸びて見える状態です。肌を軽く持ち上げると目立ちにくくなるのが見分ける目安になります。
タイプ別のスキンケア方法
つまり毛穴のケア
クレンジングは適量を守り、30秒〜1分程度でなじませる
洗顔は泡でやさしく、小鼻はくるくるとなじませる程度にとどめる
酵素洗顔やクレイは週1〜2回を目安にする
洗顔後はすぐに保湿し、角層をやわらかくととのえる
開き毛穴のケア
洗いすぎを避け、うるおいを守る
化粧水と乳液でうるおいと油分のバランスをととのえる
テカリが気になる日はあぶらとり紙で押さえる程度にする
収れん化粧水は肌の状態を見ながら取り入れる
黒ずみ毛穴のケア
落としきれていない汚れを見直し、すすぎをていねいに行う
押し出したりはがすケアは避ける
紫外線対策を一年通して続ける
保湿でうるおいを保ち、肌のリズムをととのえる
たるみ毛穴のケア
ハリを支える保湿ケアを続ける
摩擦を減らし、こすらないケアを心がける
紫外線対策と睡眠・食事のリズムを意識する
頬は下から上へやさしく引き上げるように化粧水をなじませる
部位ごとに変わる毛穴の見え方
同じ日でも、朝と夕方で見え方は変わります。その日だけで決めつけず、数日の様子を見ながら判断してみてください。
やってはいけない毛穴ケア
指や器具で角栓を押し出す
はがすタイプのパックを頻繁に使う
熱いお湯で長く洗う
スクラブで強くこする
皮脂を取り去ることだけを目的にする
強い刺激は毛穴のまわりに負担をかけ、目立って見える状態につながることがあります。
毛穴の状態をととのえる毎日の習慣
毛穴の見え方は、スキンケアだけでなく日々の過ごし方にも影響を受けます。無理のない範囲で取り入れてみてください。
洗う時間と温度を決めておく
洗顔にかける時間は1分程度、お湯は38度前後を目安にします。長く洗うほどうるおいは流れていくため、時間を決めておくと洗いすぎを防ぎやすくなります。
紫外線対策を一年通して続ける
紫外線は肌のハリや角層の状態に影響します。日焼け止めは季節を問わず使い、塗るときはこすらずやさしく広げましょう。
睡眠と食事のリズムをととのえる
睡眠不足や脂質に偏った食事は、皮脂のバランスに影響することがあります。たんぱく質とビタミンを意識した食事と、まとまった休息を心がけてみてください。
メイクは薄く重ねる
下地でととのえてから薄く重ねると、厚塗りによる毛穴落ちを避けやすくなります。帰宅後はためこまないうちにやさしく落としましょう。
触る回数を減らす
気になると鏡を見ながら触ってしまいますが、摩擦は毛穴のまわりの負担になります。確かめるのは一日一度程度にとどめると安心です。
皮膚科で相談したい目安
赤みや痛み、腫れをともなう
ニキビが広い範囲に続いている
セルフケアを続けても状態が変わらない
かゆみやヒリつきがある
肌の状態によって適したケアは変わります。気になる症状があるときは、自己判断でケアを重ねず専門医に相談してください。
毛穴の種類に関するよくある質問
毛穴をなくすことはできますか？
毛穴は皮脂を届けるための大切な通り道です。なくすのではなく、目立ちにくい状態にととのえるという考え方がおすすめです。
種類が混ざっている場合はどうすればよいですか？
まずは共通して大切な「やさしく落とす」「すぐに保湿する」を土台にし、気になる部位だけケアを足していきましょう。
毛穴の見え方は季節で変わりますか？
汗や皮脂が増える時期は目立ちやすく、乾燥する時期は角層の乱れで目立つことがあります。季節ごとに保湿量を調整してみてください。
メイクで毛穴が目立つときはどうしますか？
下地でととのえてから薄く重ねると、厚塗りを避けられます。帰宅後はためこまないようにやさしく落としましょう。
まとめ：毛穴の種類を知って、合うケアを選びましょう
毛穴の悩みは、つまり・開き・黒ずみ・たるみの4つのタイプに分けて考えられます。
ざらつきや白い突起はつまり毛穴
丸く広がって見えるのは開き毛穴
黒い点に見えるのは黒ずみ毛穴
細長く伸びて見えるのはたるみ毛穴
どのタイプもやさしく落とし、うるおいを守ることが土台になる
今の状態にあうケアを選んで、すこやかな肌を目指しましょう。
