作成日:2026.8.14

顔の赤みの原因と対策を解説｜タイプ別のケア方法とスキンケアのコツ

「顔全体がいつも赤い」「頬の赤みがなかなか引かない」「メイクでカバーしきれない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

本記事では、顔の赤みが起こる原因をタイプ別に解説し、肌をやさしくととのえるケア方法を紹介します。赤みのないすこやかな肌を目指すきっかけにしてください。

監修者：佐藤薫

形成外科・美容皮膚科「かおるクリニック(杉並区荻窪)」院長。

肌と髪のお医者さんとして自然な美しさを追い求める。

「メスを使わない美容医療」、ピーリングやトレチノインによる「結果の出るシミ治療」をライフワークとしている。監修著書に「美容成分図鑑」（新生出版社）。

※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。

顔の赤みのタイプ

顔の赤みにはいくつかのタイプがあります。自分がどのタイプに当てはまるか確認しましょう。

タイプによってケア方法が異なるため、まずは自分の赤みの原因を把握することが大切です。

顔の赤みが起こる原因を詳しく解説します。

それぞれ詳しく解説します。

肌のバリア機能が低下すると、外部刺激が肌内部に侵入しやすくなります。これに対する炎症反応として赤みが生じることがあります。乾燥や間違ったスキンケアがバリア機能低下の原因になりやすいです。

紫外線、温度変化、花粉、摩擦などの外部刺激に対して肌が過敏に反応し、赤みが出ることがあります。特に敏感肌の方は、ちょっとした刺激でも赤みが生じやすい傾向があります。

肌の下にある毛細血管が拡張すると、血液の色が透けて赤く見えます。温度差が大きい環境に長くいたり、刺激を繰り返し受けたりすると、毛細血管が拡張した状態が続くことがあります。

ニキビや乾燥による炎症、アレルギー反応などにより肌に炎症が起こると、赤みとして現れます。炎症が治まった後も、赤みだけが残ることがあります。

こする・引っ張るなどの摩擦、熱すぎるお湯での洗顔、刺激の強い化粧品の使用は、肌に負担をかけて赤みを引き起こす原因になります。

赤みを落ち着かせるためのスキンケアのポイントを紹介します。