「おでこの毛穴がポツポツ目立つ」「おでこがテカって毛穴が開いて見える」そんな悩みはありませんか？
おでこはTゾーンの一部で、顔の中でも皮脂分泌が活発な部位です。そのため毛穴の開きや黒ずみが目立ちやすく、悩んでいる方が多いパーツでもあります。
本記事では、おでこの毛穴が目立つ原因と、毛穴を目立ちにくくするためのスキンケア方法を解説します。日々のケアを見直すきっかけにしてみてください。
監修者：水谷 治子
医療法人社団駿圭美会理事長
東京医科大学卒業後、東京医科大学皮膚科学講座入局
都内美容皮膚科クリニックを経て
2012年水谷皮フ科クリニック（東京都江東区）開院
2021年Ｍスキンケアクリニック（東京都世田谷区）開院
2024年水谷皮フ科クリニック清澄白河院（東京都江東区）開院
日本皮膚科学会皮膚科専門医、日本アレルギー学会アレルギー専門医、日本レーザー医学会レーザー専門医、東京医科大学評議員
水谷皮フ科クリニック清澄白河院：https://mizutani-hifuka-ks.com/
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
おでこの毛穴が目立つ主な原因
おでこの毛穴が目立つ原因を詳しく見ていきましょう。
皮脂の過剰分泌
おでこはTゾーンに位置し、顔の中でも皮脂腺が密集している部位です。皮脂が過剰に分泌されると、毛穴が押し広げられて開きが目立ちやすくなります。暑い季節やストレスを感じているときは皮脂の分泌量がさらに増える傾向があります。
古い角質の蓄積
肌の代謝（ターンオーバー）が乱れると、古い角質がスムーズに剥がれ落ちにくくなります。古い角質が毛穴に蓄積し、皮脂と混ざり合うことで角栓となり、毛穴のつまりや黒ずみの原因になります。
肌の乾燥
テカりやすいおでこでも、肌の内側が乾燥している場合があります。これはインナードライと呼ばれる状態です。肌が乾燥すると、うるおいを補おうとして皮脂が過剰に分泌され、結果的に毛穴が目立ちやすくなります。
クレンジング・洗顔が不十分
おでこは髪の生え際に近いため、クレンジングや洗顔のすすぎ残しが起きやすい部位です。メイクや日焼け止めが残ったままになると、毛穴に汚れがたまり、角栓や黒ずみの原因になります。
紫外線ダメージ
おでこは紫外線を受けやすい部位のひとつです。紫外線ダメージが蓄積すると、肌のハリやうるおいが低下し、毛穴が目立つ原因になることがあります。また、紫外線によるメラニンの生成が、毛穴周りの色素沈着につながることもあります。
前髪や帽子による刺激
前髪がおでこに触れることで、摩擦や刺激が肌に加わります。また、帽子やヘアバンドの接触も毛穴への刺激になることがあります。刺激を受けた肌は皮脂の分泌が活発になりやすく、毛穴が目立つ原因になります。
おでこの毛穴をケアするスキンケア方法
おでこの毛穴を目立ちにくくするためのスキンケアを紹介します。
クレンジング・洗顔を丁寧に行う
おでこの毛穴のケアの基本は、丁寧なクレンジングと洗顔です。
クレンジングのポイント
• おでこの生え際まで丁寧にクレンジングする
• 指の腹でくるくるとやさしくなじませる
• ゴシゴシこすらない
• ぬるま湯で丁寧にすすぎ、すすぎ残しがないよう注意する
洗顔のポイント
• 洗顔料をしっかり泡立てる
• おでこに泡をのせ、やさしく転がすように洗う
• 生え際のすすぎ残しに注意する
• ぬるま湯（32〜34度程度）で20回以上すすぐ
保湿をしっかり行う
テカりやすいおでこも、保湿を怠らないことが大切です。うるおいを与えることで、皮脂のバランスがととのいやすくなります。
保湿のポイント
• 化粧水でたっぷり水分を補給する
• おでこにもやさしくハンドプレスする
• 乳液やジェルクリームでうるおいを閉じ込める
• テカリが気になる場合はさっぱりタイプの保湿アイテムを選ぶ
• 朝と夜の2回、丁寧に保湿する
紫外線対策を行う
おでこへの紫外線ダメージをケアするために、毎日の紫外線対策が大切です。
紫外線対策のポイント
• 日焼け止めをおでこにムラなく塗る
• 2〜3時間ごとにこまめに塗り直す
• 帽子や日傘を活用する
• 紫外線が強い時間帯（10〜14時ごろ）の外出時は特に注意する
おでこの毛穴のケアにおすすめのスペシャルケア
毎日のスキンケアに加え、週に1〜2回のスペシャルケアも効果的です。
• 酵素洗顔：古い角質をやさしく分解し、毛穴のつまりをケアする
• クレイパック：余分な皮脂や汚れを吸着して取り除く
• ふき取り化粧水：古い角質をやさしくオフし、肌のキメをととのえる
おでこの毛穴でやってはいけないNG行動
おでこの毛穴が気になっても、以下の行動は避けましょう。
• 指で角栓を無理に押し出す
• ゴシゴシ強くこするように洗顔する
• あぶらとり紙を何度も使いすぎる
• 保湿を省く（テカリが気になっても保湿は必要）
• おでこを頻繁に触るクセをつけない
まとめ：おでこの毛穴は丁寧なケアで目立ちにくい肌を目指す
おでこの毛穴は、皮脂の過剰分泌や古い角質の蓄積、乾燥などが原因で目立ちやすくなります。丁寧なクレンジング・洗顔・保湿を毎日続け、紫外線対策もしっかり行うことで、毛穴の目立ちにくい肌を目指せます。
毎日のやさしいケアで、すこやかな肌をととのえていきましょう。
