「頭皮にかさぶたのようなものがある」「かゆくてつい掻いてしまう」「フケのようなものが落ちる」そんな症状に心当たりはありませんか。
本記事では、頭皮にかさぶたができる原因や正しいケア方法を解説します。頭皮環境をととのえるためのヒントとしてお役立てください。
監修者：平岩 亮一
医療法人社団日進会 院長、理事長 平岩 亮一（ひらいわ りょういち）
医師（皮膚科、形成外科、美容皮膚科）
医療法人社団日進会院長・理事長。1995年、埼玉医科大学医学部卒業。
埼玉医科大学病院、東京医科歯科大学病院、都内美容外科にて、形成外科、皮膚科、美容外科を学び、2017年、医療法人社団日進会開設、にっしん皮フ科・形成外科開業。今年で開業20周年。
所属学会（日本形成外科学会、日本美容外科学会、コエンザイムQ10協会、抗加齢医学会）。平成28年の【生体皮膜剤】で特許取得を皮切りに、アメリカ、フランス、イタリア、カナダの国際特許を含む計13件の特許を取得し現在に至る。
にっしん皮フ科・形成外科：https://nishicli.jp/
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
頭皮のかさぶたとは
頭皮のかさぶたとは、頭皮の毛穴やお肌に傷ができ、出血したものが塊になったものです。かさぶたになる前にかゆみを伴うことが多く、掻いてしまうと腫れ、痛み、膿ができたり、傷んだ角質と出血による成分が混ざり治りにくい湿疹や脱毛を起こすことがあります。
かさぶたに伴いやすい症状
かゆみ
フケの増加
赤み・炎症
痛み
頭皮のつっぱり感
膿
頭皮にかさぶたができる原因
頭皮のかさぶたは、さまざまな原因で発生します。
頭皮の乾燥
脂漏性皮膚炎
接触性皮膚炎
かきむしりによる傷
頭皮の洗いすぎ
それぞれ詳しく解説します。
頭皮の乾燥
頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下してかゆみが生じます。かゆみにより掻いてしまうと傷ができ、それがかさぶたになることがあります。冬の乾燥やエアコンの影響で起こりやすい症状です。
脂漏性皮膚炎
過剰な摩擦を加えた洗髪の繰り返しが引き金となり、フケ、かゆみの増加、ひっかき行為により皮膚炎が悪化した状態。雑菌も増加し再発しやすい傾向があります。
接触性皮膚炎
シャンプーやヘアカラー剤、スタイリング剤などの成分が頭皮に合わず、炎症を起こすことがあります。使用後にかゆみや赤み、かさぶたが現れた場合は、原因となる製品の使用を中止しましょう。
かきむしりによる傷
かゆみを感じて頭皮を強く掻くと、毛穴や皮膚の傷から出血が起してかさぶたができ、周囲が腫れて炎症が増加し肌荒れを悪化させる悪循環に陥ることがあります。
頭皮の洗いすぎ
1日に何度もシャンプーしたり、洗浄力の強すぎるシャンプーを使用したりすると、頭皮に必要なうるおいまで失われます。これにより乾燥やバリア機能の低下を招き、かさぶたの原因になることがあります。
頭皮のかさぶたの対処法
頭皮のかさぶたをケアするためのポイントを紹介します。
かさぶたを無理に剥がさない
かさぶたが気になっても、無理に剥がすのは避けましょう。剥がすと傷が深くなり、再びかさぶたができるという悪循環を繰り返す恐れがあります。
シャンプーの方法を見直す
→泡で地肌をすすぐようにやさしく洗う
ぬるめのお湯（38度前後）を使う
すすぎは2〜3分かけて丁寧に行う
シャンプーは1日1回にとどめる
洗い上がりの「キュッキュッ」とした感覚を目指さない
シャンプーの選び方
頭皮を保湿する
洗髪後に頭皮用のローションや美容液で保湿を行いましょう。乾燥を防ぐことで、かゆみやかさぶたの発生を抑えるサポートが期待できます。
皮膚科の受診を検討する
以下の場合は、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。
かさぶたが広範囲にある
症状が長期間続いている
市販のケアでは改善が見られない
膿や出血がある
頭皮のかさぶたを防ぐ生活習慣
日常生活でも頭皮環境を整えることを意識しましょう。
枕カバーを清潔に保つ
帽子やヘルメットは蒸れないよう注意する
ドライヤーで過剰な熱を地肌に加えない
バランスの良い食事を心がける
ストレスを溜めない工夫をする
まとめ：頭皮のかさぶたはやさしいケアと生活習慣で対策を
頭皮のかさぶたは、乾燥やかきむしり、シャンプーの選び方など、さまざまな原因で発生します。
ケアのポイントをまとめます。
かさぶたは無理に剥がさない
マイルドなシャンプーでやさしく洗う
頭皮の保湿を心がける
症状が続く場合は皮膚科を受診する
枕カバーの清潔さなど生活習慣も見直す
丁寧なケアを続けて、すこやかな頭皮環境を目指しましょう。
