「顔の皮がポロポロむけてしまい、メイクのノリも悪い」「保湿しているのに皮むけが気になる」とお悩みではありませんか。
顔の皮がむける原因はさまざまですが、乾燥やバリア機能の低下が大きく関わっていることが多いです。本記事では、顔の皮がむけるメカニズムや原因、肌にやさしいスキンケアでの対処法について解説します。
皮むけが気になる方にとって、日々のケアを見直すヒントになれば幸いです。
監修者：鈴木 稚子（すずき・わかこ）
医学博士・六本木スキンクリニック院長
・日本皮膚科学会正会員
・日本抗加齢医学会認定皮膚科専門医
・医師会スポーツ認定医
・日本温泉気候物理医学会温泉療法医
・日本旅行医学会認定医
・美容内科学会評議員
・日本温活協会代表理事
六本木スキンクリニック：https://roppongi-skin.com/aboutus/message/
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
顔の皮がむける主な原因
顔の皮がむけてしまう背景には、いくつかの要因が考えられます。
肌の乾燥
バリア機能の低下
ターンオーバーの乱れ
外部からの刺激
それぞれ詳しく解説します。
肌の乾燥
空気が乾燥する季節やエアコンの効いた室内に長時間いると、肌の水分が奪われやすくなります。角層のうるおいが不足すると、肌表面がカサつき、皮がめくれやすくなることがあります。
バリア機能の低下
セラミドなどの細胞間脂質が減少すると、角層のバリア機能が低下します。バリア機能が弱まると、外部刺激を受けやすくなり、肌の表面が荒れて皮むけにつながる恐れがあります。
ターンオーバーの乱れ
肌のターンオーバーが正常に行われないと、未熟な角質が表面に出てきてしまい、めくれやすくなります。睡眠不足やストレス、栄養の偏りなどがターンオーバーの乱れに影響する可能性があります。
外部からの刺激
紫外線や花粉、洗顔時の摩擦など、外部からの刺激も皮むけの原因になることがあります。とくに肌が敏感になっている状態では、わずかな刺激でも角層がダメージを受けやすくなります。
顔の皮むけを防ぐスキンケアの対処法
皮むけが気になるときは、肌にやさしいケアを意識しましょう。
やさしく洗顔する
洗顔料をしっかり泡立て、泡で肌を包み込むようにやさしく洗いましょう。ゴシゴシとこすると角層がさらに傷つき、皮むけが悪化する恐れがあります。ぬるま湯でやさしくすすぐことを心がけてみてください。
たっぷり保湿する
洗顔後は、できるだけ早く化粧水でうるおいを与えましょう。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたアイテムを選ぶと、角層にうるおいを届けるサポートが期待できます。化粧水のあとは乳液やクリームで油分のフタをして、うるおいをとどめましょう。
低刺激なアイテムを使う
皮むけがある状態の肌はバリア機能が弱くなっています。アルコールや香料などの刺激になりうる成分を避け、敏感肌向けのやさしい処方のアイテムを選ぶのがおすすめです。
無理に皮をむかない
気になるからといって、むけかかった皮を無理にはがすのは避けましょう。角層がさらにダメージを受け、赤みやひりつきが出る恐れがあります。自然にはがれるのを待ちながら、保湿ケアをつづけることが大切です。
皮むけを防ぐための生活習慣
スキンケアと合わせて、生活習慣の見直しもすこやかな肌づくりにつながります。
室内の乾燥対策をする
加湿器を活用したり、濡れタオルを室内に干したりして、適度な湿度を保ちましょう。とくに冬場やエアコン使用時は、空気が乾燥しやすいため意識的にうるおいを補いましょう。
栄養バランスを整える
ビタミンAやビタミンB群、良質なタンパク質は、すこやかな肌をつくるうえで大切な栄養素です。バランスの取れた食事を心がけることで、肌のターンオーバーを整えるサポートになります。
十分な睡眠をとる
睡眠中は、肌のターンオーバーが活発に行われる時間帯です。質のよい睡眠を確保することで、肌の生まれ変わりがスムーズになり、皮むけの予防につながる可能性があります。
まとめ：顔の皮むけはやさしい保湿ケアで対処しましょう
顔の皮がむける主な原因は、乾燥やバリア機能の低下です。やさしい洗顔とたっぷりの保湿を心がけ、肌に刺激を与えないケアをつづけることで、すこやかな状態を目指せます。
毎日の丁寧なケアで、うるおいのあるなめらかな肌をととのえていきましょう。
