「あごや口周りの吹き出物がなかなか治らない」「同じ場所に繰り返しできてしまう」そんな悩みを抱えていませんか。
大人の吹き出物は、思春期のニキビとは原因が異なります。乾燥やホルモンバランスの乱れ、ストレスなどが複雑に絡み合って発生するため、適切なケアが必要です。
本記事では、吹き出物が治りにくい原因と、すこやかな肌を目指すためのスキンケア・生活習慣のポイントを解説します。
監修者：戸佐 眞弓
昭和59年 東京女子医科大学卒
東京女子医科大学 形成外科学教室入局
平成２年 日本形成外科学会専門医 取得
東京女子医科大学 形成外科学教室
帝京大学医学部附属病院 皮膚科学教室を経て、アメリカにてアジア人向けのケミカルピーリングを習得
平成7年11月よりまゆみクリニック開業 現在に至る
【専門領域】
ピーリング
レーザー治療、LED治療
レーザー脱毛
アンチエイジング スキンケア
まゆみクリニック：https://www.mayumicl-aoyama.com/
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
大人の吹き出物が治らない原因
吹き出物が長引く背景には、いくつかの要因が考えられます。
乾燥によるバリア機能の低下
大人の吹き出物は、乾燥が大きな原因のひとつです。肌が乾燥するとバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすいです。乾燥から肌を守ろうとして皮脂が過剰に分泌され、毛穴がつまりやすいです。
ホルモンバランスの乱れ
ストレスや睡眠不足、生理周期によるホルモンバランスの変化は、皮脂分泌に影響します。特にあごやフェイスラインにできる吹き出物は、ホルモンバランスの乱れが関係していることが多いです。
肌の代謝（ターンオーバー）の乱れ
加齢やストレス、不規則な生活によって肌の代謝（ターンオーバー）が乱れると、古い角質が溜まりやすくなり、毛穴をふさいで吹き出物の原因になります。
スキンケアが合っていない
保湿が不十分だったり、刺激の強いアイテムを使っていたりすると、肌の状態が悪化して吹き出物が治りにくいです。自分の肌の状態に合ったスキンケアを見直すことが大切です。
吹き出物をケアするスキンケア方法
やさしいスキンケアで吹き出物を繰り返さない肌を目指しましょう。
やさしい洗顔で肌を守る
低刺激の洗顔料をたっぷり泡立て、こすらずやさしく洗いましょう。朝晩の1日2回が適切な頻度です。洗いすぎは必要な皮脂まで奪い、吹き出物を悪化させる恐れがあります。
しっかり保湿する
吹き出物ができている部分も保湿を怠らないことが大切です。セラミドやヒアルロン酸などのバリア機能をサポートする成分が含まれた化粧水や乳液を使今しょう。さっぱりタイプのアイテムなら、ベタつきが気になる方でも使いやすいです。
ノンコメドジェニックのアイテムを選ぶ
毛穴をつまらせにくい処方のアイテムを選ぶことで、吹き出物の予防に役立ちます。化粧水、乳液、日焼け止めなど、肌に直接つけるアイテムはノンコメドジェニック処方のものを選んでみてください。
吹き出物をケアする生活習慣のポイント
スキンケアと合わせて生活習慣も見直しましょう。
バランスの良い食事
ビタミンB群やビタミンC、食物繊維は肌のすこやかさを保つのに役立ちます。脂質や糖質の摂りすぎを控え、野菜や果物、発酵食品をバランスよく取り入れましょう。腸内環境をととのえることも肌荒れの予防につながります。
質の良い睡眠
毎日6〜8時間の睡眠を確保し、肌の代謝（ターンオーバー）をサポートしましょう。就寝前のスマートフォン使用やカフェイン摂取を控えることで、睡眠の質を高められます。
ストレスを上手に発散する
趣味の時間や軽い運動、入浴など、リラックスできる時間を毎日の生活に取り入れましょう。ストレスを溜め込まないことが、吹き出物の予防につながります。
入浴時にシャワー浴のみでなく短時間でも湯船に入ることで血流改善による肌の代謝の促進につながります。
吹き出物とニキビの違い
吹き出物とニキビの違いを確認しましょう。
思春期ニキビの特徴
思春期ニキビはホルモンの影響で皮脂が過剰に分泌されることが主な原因です。おでこやTゾーンにできやすく、皮脂コントロールが中心のケアが適しています。
大人の吹き出物の特徴
大人の吹き出物は、乾燥やストレス、ホルモンバランスの乱れなど複合的な原因で起こります。あごやフェイスライン、口周りにできやすいのが特徴です。保湿と生活習慣の見直しが重要なケアポイントになります。
いつ皮膚科に行くべき？
2〜3ヶ月以上ケアしない場合や、炎症が強い場合は皮膚科への相談をおすすめします。適切な治療を受けることで、吹き出物の悪化や跡の残りを防げます。
吹き出物ができやすい部位と原因の関係
吹き出物ができる部位には、それぞれの原因が関係していることがあります。
あご・フェイスライン：ホルモンバランスの乱れが影響しやすい部位です
口周り：胃腸の不調や食生活の偏りが関係していることがあります
頬：枕カバーの汚れや手で触る癖が原因になることがあります
できやすい部位を把握することで、原因に合わせたケアを取りやすいです。
まとめ：吹き出物はやさしいケアと生活習慣でととのえる
大人の吹き出物は、乾燥やホルモンバランスの乱れ、肌の代謝（ターンオーバー）の乱れなどが原因で長引くことがあります。やさしい洗顔としっかりした保湿を基本に、バランスの良い食事と質の良い睡眠で内側からもケアしましょう。
毎日の丁寧なケアで、吹き出物を繰り返さないすこやかな肌をととのえていきましょう。
