「目の下にクマがあると疲れて見える」「コンシーラーでは隠しきれない」そんなクマの悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
目の下のクマには大きくみっつのタイプがあり、それぞれ原因やケアが異です、等。自分のクマのタイプを知り、適切なケアを行うことが大切です。
本記事では、目の下のクマの種類と原因、自宅で簡単にできるケア方法を解説します。
監修者：権東 容秀
東京イセアクリニックに勤務し、日本形成外科学会 専門医、日本皮膚科学会 専門医、
日本創傷外科学会 専門医、日本熱傷学会 専門医、化粧品検定 特級を有する。
クマ取りやタトゥー切除などの外科手術を数多く行いながら、術後の傷跡まで手厚いフォローが可能。
また、皮膚科専門医としてニキビやシミ、シワ、たるみなどの皮膚科治療も得意とする。
東京イセアクリニック：https://www.tokyoisea.com/#main
権東容秀Instagram：https://www.instagram.com/gondo_isea/
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
目の下のクマの種類と原因
クマは色味によってみっつのタイプに分類できます。それぞれの特徴と原因を確認しましょう。
青クマ：血行不良が原因
青みがかったクマは、目の下の血行不良によって起こります。睡眠不足や疲労、長時間のデスクワーク、冷えなどが主な原因です。目の下の皮膚が薄いため、滞った血液が透けて青く見えてしまいます。
茶クマ：色素沈着が原因
茶色っぽいクマは、メラニンの蓄積による色素沈着が原因です。目元をこする癖や、クレンジング時の摩擦、紫外線ダメージなどが原因になります。目元への刺激を減らし、やさしくケアすることが大切です。
黒クマ：たるみや影が原因
黒っぽいクマは、加齢による目の下のたるみやくぼみが影を作ることで生じます。コラーゲンの減少や表情筋の衰えが関係しています。上を向くと目立たなくなる場合は、黒クマの可能性が高いです。
自宅で簡単にできるクマのケア方法
タイプ別のケア方法に加えて、日常のケアのポイントを紹介します。
青クマのケア：血行を促進する
ホットタオルを目元にあてて血行を促しましょう。電子レンジで温めた蒸しタオルを目元に2〜3分のせるだけで、血行がサポートされてスッキリします。目元をやさしくマッサージしたり、ツボを押したりするのも効果的です。十分な睡眠と適度な運動で血行をととのえることも大切です。
茶クマのケア：刺激を避けて美白※ケアを取り入れる
茶クマには、ビタミンC誘導体やナイアシンアミドなど、メラニンの生成を抑える成分を含むアイクリームがおすすめです。クレンジング時はこすらずやさしく落とすことを心がけ、紫外線ケアも忘れずに行今しょう。
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすをケアすること
黒クマのケア：ハリをサポートする
黒クマには、コラーゲンやレチノール配合のアイクリームでハリをサポートするケアが効果的です。目元用の美容液をやさしくなじませ、たるみが気になる部分を丁寧にケアしましょう。
全てのクマに共通する保湿ケア
目元は乾燥しやすい部位です。アイクリームや目元用美容液でしっかりうるおいを補うことで、どのタイプのクマにも対応できます。セラミドやヒアルロン酸配合のアイテムで保湿をととのえましょう。
クマをケアする生活習慣のポイント
スキンケアと合わせて生活習慣を見直すことで、より効果的なケアが期待できます。
質の良い睡眠を取る
睡眠不足は青クマの大きな原因です。毎日6〜8時間の睡眠を確保し、就寝前のスマートフォン使用を控えるなど、睡眠の質を高める工夫を取り入れましょう。
目元を温める習慣を取り入れる
入浴時に目を閉じて湯船でリラックスしたり、就寝前にホットアイマスクを使ったりすることで、目の周りの血行を促進できます。毎日のちょっとした習慣が、クマのケアにつながります。
栄養バランスの良い食事
ビタミンC、ビタミンE、鉄分を含む食品は、血行促進やメラニンの生成を抑えるのに役立ちます。フルーツ、緑黄色野菜、レバー、ナッツ類を意識的に取り入れてみてください。
クマを目立たなくするメイクのコツ
ケアと併せて、メイクでクマをカバーする方法も紹介します。
コンシーラーの色選び
青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系、黒クマにはベージュ系やパール入りのコンシーラーが効果的です。自分のクマの色に合わせて選びましょう。
塗り方のポイント
コンシーラーはクマの最も濃い部分にだけのせ、境目を薬指でやさしくぼかします。広範囲に塗るとヨレやすくなるため、少量をピンポイントで使うのがコツです。
パウダーで仕上げる
コンシーラーの上から軽くパウダーをのせると、ヨレを防ぎ、長時間キレイな仕上がりが続きます。微粒子のルースパウダーを薄くのせましょう。
クマのケアに期待できる成分
青クマにはビタミンEやカフェイン配合のアイクリームが血行促進に役立ちます。茶クマにはビタミンC誘導体やアルブチンなど、メラニンの生成を抑える成分がおすすめです。黒クマにはレチノールやペプチドなど、ハリをサポートする成分を含むアイテムを選んでみてください。
まとめ：目の下のクマはタイプに合わせたやさしいケアでととのえる（h2）
目の下のクマは、青クマ・茶クマ・黒クマの3タイプがあり、それぞれ原因とケアが異です、等。自分のクマのタイプに合ったケアを取り入れ、保湿や血行促進、紫外線ケアを日常のスキンケアに組み込みましょう。
毎日のやさしいケアで、すこやかで明るい目元をととのえていきましょう。
