「ナイアシンアミドが美容に良いと聞くけれど、具体的にどんな効果があるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。
ナイアシンアミドはビタミンB3の一種で、しわやシミ、毛穴など様々な肌悩みへの効果が期待できる注目の成分です。近年、多くのスキンケアアイテムに配合されるようになりました。
本記事では、ナイアシンアミドの肌への働きや、スキンケアへの取り入れ方を解説します。
監修者：久野 賀子
2017年東京医科歯科大学医学部医学科 卒業
日大板橋病院にて初期研修終了後、湘南美容クリニックに入職し、5年半勤務。
新宿本院皮膚科医局長として通常の勤務だけでなく、新人医師の指導、VIP対応、トラブル対応に従事。
2024年11月新宿二丁目にPRIDE CLINICオープン。
https://pride-clinic.com/clinic/#doctor
※本記事には商品紹介の項目が含まれますが、医師が特定の商品を推奨するわけではありません。
ナイアシンアミドとはどんな成分？
ナイアシンアミドは、水溶性のビタミンB群に分類される成分です。肌なじみが良く、様々な肌タイプに使いやすいのが特徴です。
ビタミンB3としての特徴
ナイアシンアミドはニコチン酸アミドとも呼ばれ、肌のバリア機能やうるおいをサポートする働きが期待できます。水溶性で肌にやさしく、刺激を感じにくいため、敏感肌の方にも取り入れやすい成分です。
医薬部外品の有効成分としての認定
ナイアシンアミドは、日本では「しわケア」と「美白※」の有効成分として認められている医薬部外品成分です。ひとつの成分で複数の肌悩みにアプローチできる点が大きな魅力です。
※美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすをケアすること
ナイアシンアミドに期待できる肌への効果
ナイアシンアミドには、様々な肌への働きが期待できます。
しわへのアプローチ（h3）
ナイアシンアミドは、肌のコラーゲン生成をサポートすることで、しわにアプローチする働きが期待できます。特に目元や口元など、乾燥しやすい部位のしわが気になる方におすすめです。継続的に使うことで、ハリのある肌をサポートしてくれます。
メラニンの生成を抑える（h3）
ナイアシンアミドには、メラニンの過剰な生成を抑える働きが期待できます。シミやそばかすが気になる方、紫外線を浴びやすい方のスキンケアに取り入れることで、くすみのないすこやかな肌を目指せます。
肌のバリア機能をサポート（h3）
ナイアシンアミドはセラミドの生成をサポートする働きがあるとされています。セラミドが増えることでバリア機能が高まり、外部刺激から肌を守るうるおいバリアがととのいやすいです。
毛穴のつまりをケアする（h3）
皮脂バランスをととのえる働きも期待できるため、毛穴の開きや皮脂のテカリが気になる方にもおすすめです。キメがととのうことで、毛穴がつまりにくい肌に導いてくれます。
ナイアシンアミドの取り入れ方とスキンケアのポイント（h2）
ナイアシンアミドを効果的にスキンケアに取り入れるためのポイントを紹介します。
美容液や化粧水で取り入れる（h3）
ナイアシンアミドは、美容液や化粧水、クリームなど様々なアイテムに配合されています。まずは美容液から取り入れるのがおすすめです。洗顔後の化粧水の後に、美容液をやさしくなじませてみてください。
他の成分との相性（h3）
ナイアシンアミドは、ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分と相性が良い成分です。ビタミンC誘導体との併用も可能ですが、肌が敏感な方は様子を見ながら少しずつ取り入れることをおすすめします。
継続的に使うことが大切（h3）
ナイアシンアミドの効果を実感するには、毎日のスキンケアに継続的に取り入れることが大切です。朝と夜のスキンケアに組み込んで、少なくとも4〜8週間は使い続けてみてください。
ナイアシンアミド配合アイテムの選び方（h2）
効果的なアイテム選びのポイントを紹介します。
配合濃度をチェックする（h3）
ナイアシンアミドの配合濃度は2〜5%程度が一般的です。初めて使う方は低い濃度から試し、肌の様子を見ながら使用を続けてみてください。
肌悩みに合わせて選ぶ（h3）
しわが気になる方はハリをサポートする成分との組み合わせ、シミが気になる方はビタミンC誘導体との組み合わせが配合されたアイテムを選ぶと、より効率的にケアできます。
テクスチャで選ぶ（h3）
軽い使い心地が好みならセラムタイプ、しっかり保湿したいならクリームタイプがおすすめです。自分のスキンケアに組み込みやすいテクスチャのものを選びましょう。
敏感肌の方への注意点（h3）
ナイアシンアミドは比較的刺激が少ない成分ですが、肌が敏感な状態の時は低い濃度から始めることが大切です。初めて使う時はパッチテストを行い、赤みやかゆみが出ないか確認してから本格的に使用しましょう。
朝と夜で使い分けるポイント（h3）
朝はナイアシンアミド配合の化粧水やUVケアアイテムで紫外線ケアを兼ねたケアを、夜はナイアシンアミド配合の美容液やクリームで集中ケアを行うのがおすすめです。ライフスタイルに合わせて使い分けることで、より効率的にケアできます。
まとめ：ナイアシンアミドで多角的にすこやかな肌をととのえる（h2）
ナイアシンアミドは、しわやシミ、毛穴、バリア機能など多方面から肌をサポートしてくれる成分です。美容液や化粧水で毎日のスキンケアに取り入れ、継続的にケアすることで、すこやかな肌をととのえていきましょう。
自分の肌悩みに合ったアイテムを選び、やさしく丁寧なケアを続けてみてください。
